Дбаємо про суглобах

27/09/2014 0 комментария

Суглоби - це важлива ланка нашого опорно-рухового апарату. Від його стану багато в чому залежить наша здатність ходити, бігати, стрибати. З настанням холодів ми втрачаємо звичайну легкість рухів, відчуваємо в ногах біль і дискомфорт. Це сигнал про те, що прийшов час подбати про суглобах. Захворювання суглобів вимагає тривалого комплексного лікування, тому в разі виникнення у них болю, слід звернутися до лікаря. Одним з найпоширеніших захворювань суглобів є поліартрит.
Симптоми захворювання.
хрустять Суглоби, стають сухими і холодними на дотик (як правило, у людей з тендітною статурою). Суглоби можуть опухати, хворіти навіть у спокої, бути гарячими на дотик (як правило, у людей з міцною статурою).
Причини захворювання суглобів:
відкладення солей, інфекційні захворювання, генетична схильність, хронічні запальні захворювання, переохолодження та ін Поштовхом захворювання суглобів може служити і стрес - нервове перенапруження руйнує наш організм. Ревматоїдний поліартрит можуть спровокувати переохолодження, ускладнення після ангіни, грипу, отиту. Запальні процеси буквально руйнують суглоби, тому важливо як якнайшвидше зняти запалення. Ми можемо навіть і не підозрювати, що наше харчування або режим сну можуть призвести до захворювань суглобів.
Як допомогти суглобам?
Лікування суглобів багато в чому залежить від причин, що викликали захворювання. Їх визначає лікар. Але для ефективної терапії необхідно внести корективи у свій спосіб життя: змінити фізичні і психологічні навантаження, раціон харчування. У традиційній медицині використовують протизапальні препарати (німесуліт, диклофенак), в гострих випадках показані ін'єкції. А також ванни, компреси, масляний масаж, фітопрепарати.
* Можна застосовувати ванни з травами, наприклад, суміш в рівних кількостях листя берези і люцерни (400г заваріть в 5 літрах води і проваріть 10 хвилин, остудіть і додайте відвар у ванну). Якщо ванни протипоказані можна прикладати до хворого суглоба змочений у гарячому відварі рушник. Можна обгорнути на ніч хворі суглоби листям мати-й-мачухи, лопухом, взимку капустою. Якщо вистачить терпіння робити ці процедури тривалий час, то болі пройдуть.
* Рясне питво корисно для очищення крові і виведення з суглобів солей, токсинів і продуктів розпаду тканин. Однак суглобової кровотік дуже низький, тому Процес очищення тривалий, так як суглобової кровотік дуже низький. Пийте не менше 2-х літрів рідини в день, малими, але частими порціями.
* Обмежте споживання редьки, редиски, зелених листових овочів (салат, шпинат, щавель), капусти - вони містять солі щавлевої кислоти, які відкладаються в суглобах, що може також стати причиною поліартриту. Якщо ж у суглобах відкладається сечова кислота, то не рекомендується вживати в їжу червоне м'ясо і червоне вино. Корисно вживати рибу, так як вона багата важливими жирними кислотами. Вживайте більше яблук - прекрасний засіб очистити організм від шлаків.
* Обмежте споживання солі, так як вона затримує рідину в організмі, збільшуючи набряклість суглобів, загострюючи запальний процес.
* Бережіть хворі суглоби! Щадний режим навантажень важливий на час хвороби. Відмовтеся на час від шкарпетки господарських сумок і важких фізичних навантажень. Однак повністю позбавляти хворі суглоби руху не варто. М'язи обов'язково необхідно навантажувати, так як саме атрофія м'язів призведе до атрофії суглобів. Пам'ятайте про це! Рух життєво необхідно при захворюваннях суглобів, тільки в особливому режимі.
Комплекс вправ для здорових суглобів.
Шия: нахили вгору-вниз (вдих - витягніть підборіддя вгору, розтягуючи передню частину тіла; видих - опустіть підборіддя до шиї, натягніть задню поверхню тіла). Повторіть вправу 10-20 разів.
Шия: нахили в сторону (вдих - витягніть верхівку вгору-вліво, з видихом поверніть голову в початкове положення. Потім теж саме вгору-вправо.) Повторіть 10-20 разів. Це вправа робіть обережно в уповільненому темпі при гіпертонії, гіпотонії, захворюванні суглобів.
Грудний відділ: скручування. (тримайте кисті перед собою на висоті плечей, долоні вниз. Скручування вліво - видих, назад - вдих, аналогічно вправо.
Стопи: витягніть одну ногу перед собою, натягніть носок на себе - вдих, від себе - видих. Обертайте носком за годинниковою стрілкою і проти. Потім виконайте теж саме з іншою ногою.
Коліна: зігніть коліна, руками допомагайте обертати коліна за годинниковою стрілкою, потім повертайте вліво.
Рецепти народної медицини:
Для очищення організму від солей щавлевої кислоти, яка міститься у свіжих овочах і фруктах, на убутному Місяці в жовтні і листопаді місяці пийте ячмінну воду. Для цього 1 столову ложку з гіркою зерен ячменю, залийте 500-700мл крутого окропу, настоюйте ніч. Пийте ячмінну воду на наступній день як звичайне питье.Быстрое поліпшення при відкладенні солей настає при застосуванні настоянки на горілці кореневищ шабельника болотного.Употребляйте 3 рази в день до їжі по 1 ст. ложці.
Спиртова настоянка білої акації використовувати як зовнішній засіб при відкладенні солей і тромбофлебіті. Також вона добре прибирає венозні вузли. Змащуйте хворі місця рясно настоянкою і розтирайте.
при подагрі настій хвоща польового або фіалки триколірної: 2 ст. л. залийте 400 мл окропу, настоюйте 1,5-2 години. Пийте по 1/2 склянки 3-5 разів на день після їжі. Корисно вживати свіжі плоди черники.при артриті допомагає чай з листя, гілочок і плодів калини, а також допоможе вживання плодів і листя малини, конюшини і звіробою, ромашки.
при ревматоїдних захворюваннях суглобів стійке поліпшення настає після прийому настойки з коріння шипшини. Викопують коріння шипшини восени. Візьміть 1,5 склянки подрібнених коренів шипшини, залийте 1/2 літра горілки, місяць настоюйте в темному ,теплому місці. Процідіть і приймайте по 1 ст. л. 3 рази в день перед їжею.
для виведення солей з організму заваріть в термосі як чай 1 ч. л. коренів шипшини на склянку окропу на ніч. Пийте за 30 хвилин до їди по 1/3 склянки 3 рази на день.
На замітку: при підборі рослин необхідно враховувати особливості організму і знати які трави мають протипоказання при тих чи інших захворюваннях. Наприклад, якщо тривалий час приймати для лікування поліартриту деревій, можна отримати тромбоз, так як рослина сприяє згущення крові і т.д.