Записи з міткою: сон

Денний сон дитини: а якщо не спить?

Денний сон дитини: а якщо не спить?Дуже часто, гуляючи з донькою днем, я чую здивовані питання: «А чому ви не спите?». Багато жалісливі бабусі, а так само деякі молоді матусі починають інформувати мене про користь денного сну дитини. Цікаво, вони дійсно думають, що без них я цього не знала?Всі діти вдень сплять?
Про те, що спати вдень і вкрай необхідно обов'язково, я в курсі вже з...ДАЛЕЕ

Як позбутися безсоння?

Як позбутися безсоння?Не секрет, що постійні стреси, пов'язані з насиченим графіком життя, матеріальними труднощами і різного роду внутрішніми проблемами, часом доводять людину до такого стану, як безсоння. Найчастіше ми вирішуємо повернути себе у звичайний режим сну за допомогою снодійних препаратів, забуваючи про те, що є таке більш безпечне і не менш ефективний засіб боротьби з безсонням, як лікарські трави. Їх вплив на організм вивчено з...ДАЛЕЕ

Втомилися від безсоння?

Втомилися від безсоння?Безсоння може викликати мільйон причин. Крім стресів, хронічної депресії і неправильної гігієни сну, безсоння можуть викликати різні захворювання, першим симптомом яких вона є. Серед них - депресія, шизофренія, пухлина мозку, діабет. Про способи боротьби з безсонням ми теж маємо досить хибні уявлення - виявляється, для того, щоб побороти безсоння, потрібно лягати не раніше, а пізніше.
Як впоратися з безсонням
чи Є у вас депресія?
Перш ніж...ДАЛЕЕ

Як поліпшити сон?

Як поліпшити сон?Дивно, але більшість інформації про здоров'я, яка до нас доходить, ґрунтується на правильному харчуванні і вправах. А важливість сну часто залишається без нашої уваги.
Будучи студентами, ми проводимо масу безсонних ночей. Але з віком, коли виявляється весь вплив такого способу життя, ми розуміємо, що сон - основа довгого і здорового життя.
Дивно, але більшість інформації про здоров'я, яка до нас доходить, ґрунтується на правильному харчуванні...ДАЛЕЕ

Вісім способів боротьби з безсонням

Вісім способів боротьби з безсоннямВісім простих способів боротьби з безсонням назвали австралійські натуропати з клініки Боурал. Виконуючи запропоновані ними поради, можна не тільки добре виспатися, але і скоротити час відходу до сну.
Як розповіла одна з провідних фахівців країни в області натуропатії Мім Бейм, за статистикою, безсонням страждає кожен четвертий житель планети. "Симптоми варіюються від болісного засипання і неспокійного сну до нічних бодрствований, - підкреслила Бейм....ДАЛЕЕ

Спів вилікує від хропіння

Спів вилікує від хропінняХропіння - вкрай неприємне явище, помітно ускладнює життя самого хропе і людей, що його оточують. Знову ж таки, на жаль, незважаючи на весь науково-технічний прогрес, ефективного медикаментозного засоби від хропіння ніяк придумати не можуть.
Спреї та інше, що продається в аптеках, комусь допомагає, комусь ні, але більшості храпунов - ну ніяк. Є, звичайно, ефективне радикальний засіб - операція на м'якому небі, але зважитися...ДАЛЕЕ

Порушення сну

Порушення снуРобочий день пройшов і ви страшенно втомилися, у повному сенсі слова, валитесь з ніг. Нарешті приходить час відпочинку та нічного сну. Але що таке, посеред ночі ви знову лежите в ліжку з відкритими очима вже кілька годин і як би ви не старалися, сон, якого ви так бажали, не приходить. В голові метушаться якісь сторонні думки, а годинник продовжують тікати і відраховувати хвилини, які...ДАЛЕЕ

Що впливає на повноцінний сон

Що впливає на повноцінний сонКожен рік у третю п'ятницю березня місяця за ініціативою ВООЗ світ відзначає День сну. Зрозуміло, що якість сну самим безпосереднім чином впливає на наше здоров'я, наслідки ж недосипання страшні.
Постійний недосип, наносячи удар по всіх органів і систем нашого організму, сприяє розвитку інфарктів, інсультів, імпотенції, знижує імунітет, призводить до повноти...
Між тим, за оцінками експертів ВООЗ, від 10 до 15 відсотків жителів нашої...ДАЛЕЕ

Сон захищає від діабету

Сон захищає від діабетуЧоловіки, які не сплять достатню кількість часу протягом робочого тижня, проте наганяють у вихідні, можуть знизити ризик розвитку діабету 2 типу, припустили американські вчені у своєму новому дослідженні. Результати роботи були представлені на 95-ій Щорічній Конференції Ендокринного Суспільства, яка проходила з 15 по 18 червня в Сан-Франциско.
Провідний автор роботи Пітер Лю (Peter Liu) з Медичного Центру Каліфорнійського Університету зі своїми колегами вивчив...ДАЛЕЕ

Чим небезпечне недосипання

Як вважають вчені, які займаються проблемами сну, постійне недосипання може спровокувати розвиток діабету, ожиріння і гіпертонії, а «відсипання» з півдня на вихідних не приносить очікуваних результатів.
За словами британського доктора Ніла Стенлі, це все одно що весь тиждень об'їдатися фаст-фудом, а на вихідних харчуватися тільки салатами в надії виправити становище.
Особливо грішить недосипом найбільш молода, активна і успішна частина населення, яка для відпочинку і роботи використовує Інтернет і ночами замість сну...ДАЛЕЕ