Контрастний душ – дуже популярний вид загартовування. Він бадьорить і внаслідок чергування впливу на шкіру високих і низьких температур тренує весь організм. Як же правильно приймати контрастний душ, щоб він приніс тільки користь?
Користь контрастного душу
Контрастний душ має дуже багато корисних властивостей. А ось шкідливих ефектів, при правильному використанні, не має зовсім. При прийнятті контрастного душу активізується процес обміну речовин,...ДАЛЕЕ

Ранкова пробіжка, як показує практика, допомагає не тільки схуднути, але і зміцнити здоров'я. Під час бігу кров в організмі починає циркулювати швидше на 80%, організм очищається і омолоджується. Щоб біг приносив користь і задоволення, важливо знати, як правильно бігати вранці.
Чому біг корисний
Регулярні пробіжки призводять до того, що людині потрібно менше часу для сну. А, отже, він буде більше встигати і...ДАЛЕЕ

Для багатьох дівчат схуднення – це постійне сидіння на дієтах. Пару тижнів дами моторошно себе обмежують, зате потім накидаються на їжу з шаленою швидкістю. Спочатку такі кроки приносять свої плоди, але потім зайві кілограми знову повертаються. І це головна помилка всіх тих, що худнуть.
Переслідує відчуття голоду
Головне правило під час дієти полягає в тому, що не можна відчувати почуття голоду. Пам'ятай:...ДАЛЕЕ

Часто при відвідуванні поліклініки лікар відправляють нас на флюорографію. Однак існує думка, що це шкідлива процедура, адже під час неї відбувається опромінення організму. Для чого ж роблять флюорографію, і виправданий ризик?
Флюорографія – що це?
Флюорографія – це особливий метод медичної діагностики. Під час досліджень лікар отримує знімок органів і тканин. Відбувається це за допомогою рентгенівських променів. Винайдений цей спосіб дослідження був...ДАЛЕЕ

Така східна екзотика, як кальян, стає все більш популярною в нашій країні. Особливо курінням кальяну захоплюється молодь. Кальян – спеціальний прилад, при якому дим від тютюну проходить через воду або іншу рідину. Але як часто можна курити кальян?
Плюси куріння кальяну
Під час куріння кальяну смак диму набагато приємніше, ніж у звичайних сигарет. Кальянний дим може бути різних смаків і ароматів...ДАЛЕЕ

Як кинути палити? Для багатьох це питання перетворився у практично нездійсненне завдання. Ми поділимося з тобою 5 секретами, які дійсно допоможуть позбутися від цієї шкідливої звички.
Як кинути курити?
1. Вибирай правильну їжу. Вчені попросили 200 завзятих курців назвати продукти, які погіршують смак сигарет. З них 19% заявили: смак тютюну стає нестерпним, коли вони вживають молочні продукти. Близько 16% переконані, що...ДАЛЕЕ

Більшість людей не знають, що таке правильне дихання. За статистикою, 90% людей дихають неправильно, не вміють глибоко вдихати і правильно видихати. З-за цього їх організм отримує мало кисню, виникає втома і млявість.
Дихання буває трьох видів:

• Реберное дихання. Цей вид дихання найчастіше зустрічається у дорослих людей. Під час нього задіяні міжреберні м'язи. Коли людина вдихає, грудна клітка розширюється, коли видихає – стискається.
• Ключичное...ДАЛЕЕ

Для початку згадаємо, що обмін речовин – це певна сукупність складних хімічних перетворень, в результаті яких наш організм отримує і засвоює потрібні йому речовини і енергію. Якщо недостатнє харчування, в надлишку або незбалансоване, відсутні або погано виробляються певні ферменти, виникають порушення, які і призводять до збоїв в обміні речовин. Що ж робити і як відновлювати обмін речовин, використовуючи натуральні і народні...ДАЛЕЕ

Здатність мозку забувати – унікальний дар людині від Її Величності Природи. Це захищає мозок від збоїв і перевантажень. Однак не будь-яку інформацію варто забувати. Гарна пам'ять – запорука успішної діяльності і просто життя. Як же розвинути пам'ять?
Релакс і відпочинок
загалом, правила прості. Ніщо так не зміцнює пам'ять, як відпочинок на лоні природи. Для поліпшення пам'яті тобі потрібно більше рухатися, займатися спортом або...ДАЛЕЕ

Вчені багатьох країн час від часу переглядають списки найбільш корисних продуктів і, спираючись на останні дані, складають все більш нові рейтингові таблиці. Так недавні дослідження в даній області німецьких вчених значно видозмінили перелік найнеобхідніших продуктів в меню сучасної людини. Пропонуємо й тобі дізнатися, які продукти найбільш корисні для здоров'я.
Відоме німецьке видання Focus опублікувало топ-10 продуктів, які незамінні в харчуванні будь-якої людини,...ДАЛЕЕ