Про те, що нам потрібно їсти овочі та фрукти, ми чуємо з дитинства. Кажуть, що в них багато вітамінів, і вони дуже корисні. Але в чому полягає їхня користь? Навіщо їсти овочі і фрукти? Про це наша стаття.
Гарний настрій
Саме це нам дарують овочі і фрукти. Адже в них містяться фолієва кислота і селен, які допомагають виробляти ендорфіни – гормони...ДАЛЕЕ

Медики запевняють: людина, яка завжди снідає, набагато менш схильний переживань і стресів протягом дня, ніж люди, які відмовляються від ранкового прийому їжі. Але що робити, якщо є з ранку категорично не хочеться? Як привчити себе снідати? Читай далі.
Користь сніданку
Для початку, людині важливо зрозуміти, що ранковий прийом їжі не тільки дуже корисний, але і життєво необхідний мозку для кращого концентрування...ДАЛЕЕ

Плавання – не тільки приємний, але й корисний вид спорту. Люди займаються ним ще з давніх часів. Як впливає плавання на здоров'я людини? Про це ми розповімо у статті.
Аеробне навантаження
В теплу пору року всім необхідно обов'язково більше плавати. Адже плавання – це аеробний спорт, дає гарне вправа легенів і серця. Щоб поліпшити своє здоров'я, плавання варто займатися людям будь-якого...ДАЛЕЕ

Вже давно зробили вчені, що кольори по-різному впливають на психічний стан людини. За допомогою певних кольорів спектра можна поліпшити самопочуття і навіть лікувати психічні розлади і хвороби. Як же застосовувати кольоротерапію для лікування різних захворювань?
Кожен колір має свій вплив на людину, ми розглянемо найпопулярніші в кольоротерапії відтінки і їх дію на організм.
Червоний – колір серця
Активний червоний колір допомагає при слабкості...ДАЛЕЕ

В арсеналі людей, що люблять фітнес і здоровий спосіб життя, з'явилося нове слово – бодіфлекс. Це методика, що дозволяє схуднути без виснажливих тренувань і дієт. При цьому витрачати на фізкультуру доведеться по 15 хвилин в день. Що таке бодіфлекс? Читай далі.
Історія бодіфлекса
Цю методику схуднення придумала американська домогосподарка Грір Чайлдерс. Мати трьох дітей стверджує, що більшість проблем людини пов'язано з...ДАЛЕЕ

Що робити, щоб не хворіти? Це питання займає чи не кожної сучасної людини. При цьому мало хто враховує всі варіанти можливих відповідей на це питання. Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, дієти, новітні лікарські препарати – все це, звичайно, має своє значення. Однак про заняття спортом ці люди забувають зовсім даремно. Поговоримо далі, як обрати вид спорту для...ДАЛЕЕ

Заняття спортом і здоровий спосіб життя стають популярнішими з кожним днем. З'являються все нові оздоровчі програми та нові види спорту. Один із способів добитися ідеальної фігури – бодібілдинг, або культуризм. Що таке бодібілдинг? Читай в статті.
Для чого займаються бодібілдингом
Бодібілдинг – це такий вид спорту, який передбачає максимальний розвиток всіх без винятку груп м'язів людини і побудова пропорційного тіла, яке повинно...ДАЛЕЕ

Сучасні вчені б'ються над питанням: як очистити організм, зміцнити його, зробити більш довговічним і здоровим. Але відповідь на нього знали ще наші предки - регулярні піші прогулянки здатні позитивно впливати на всі системи організму.
Вплив на організм
Що таке прогулянка? Це, в першу чергу, навантаження на організм – а саме, на м'язи ніг і спини, на дихальну і кровоносну системи. Проте навантаження...ДАЛЕЕ

Для тих, хто хоче схуднути і утримувати своє тіло у відмінній формі, існує хороший спосіб. Ім'я йому – пілатес. Це спеціальна система вправ, яку розробив Джозеф Пілатес. Завдяки цьому комплексу вправ для всього тіла розвивається рухливість і гнучкість. Так що таке пілатес, й як правильно ним займатися?
Як це працює
Під час пілатесу зміцнюються м'язи, які відіграють роль своєрідного корсета. Вони відповідають...ДАЛЕЕ

Якщо ти не знаєш, як позбутися целюліту і жирових відкладень в незручних місцях та в цілому від зайвої ваги – тобі необхідні заняття спортом. Однак складені професійними тренерами програми мають один суттєвий нюанс: вони рідко враховують індивідуальні особливості тієї чи іншої жінки. Дізнайся далі, яка твоя особиста норма тренувань.
Необхідно також розрізняти і потреби жінки. Хтось хоче просто позбутися від...ДАЛЕЕ