Як обрати вид спорту для себе

Причина цього – нестача вільного часу. Спорт потребує наявності графіка, розкладу занять, а також – у двох-трьох пожертвуваних вільних вечорів на тиждень. Деякі люди можуть змиритися з втратою вільного часу, і продовжують покладатися виключно на методики харчування та лікарські засоби, зовсім відмовившись від саморозвитку і внутрішньої самоорганізації.
Різноманіття спорту
Плюс спорту в тому, що кожен бажаючий їм зайнятися може вибрати для себе той чи інший вид спортивної діяльності. Ти хочеш стати значно сильніше і наростити значні міцні м'язи? Тебе чекає важка атлетика і заняття в тренажерному залі зі штангою, гантелями, блоками. Тобі потрібно стати витривалішими? Ти можеш почати бігати спринтерські дистанції три кілометри в день – ніщо для здорової людини. Хочеш струнке і підтягнуте тіло без краплі зайвого жиру? Фітнес, аеробіка чекають на тебе.
Для людей, охочих вміти розбивати ударом цеглу та постояти за себе у бійці навіть проти декількох суперників, є можливість займатися спортивним карате, самбо, дзюдо та іншими єдиноборствами. Для людей, що цінують силу розуму, існують шахи – самий мирний і не потребує будь-яких фізичних зусиль спорт, який розвиває виключно вміння людини мислити стратегічно.
Немає ніяких перешкод у тому, щоб в один прекрасний день просто взяти і почати займатися спортом. Просто потрібно розміряти свої сили з бажаним результатом, вибрати найбільш приємну для себе тренування і відповідати їй, поступово підвищуючи навантаження і відчуваючи, що поставлені цілі поступово наближаються.
Перебороти страх
Обрати для себе спорт – це лише половина справи. Щоб в паніці не втекти зі спортзалу, щоб після першої пробіжки, задихаючись, не подумати – а йшов би воно все куди подалі! – людині необхідна значна сила волі укупі з умінням робити щось заради власної користі, а не задоволення. Для непідготовленої людини тривала фізична навантаження відгукнеться болем і деякою часткою відчуття безсилля – і до цього потрібно бути готовим. Не намагайся відразу, в перший же день пробігти п'ятнадцять кілометрів або підняти штангу на сто кілограмів – постав собі мету досягти цих результатів через рік, і при цьому не припиняй тренування, удосконалюючись і щотижня відчуваючи наближення до збудованого собою ідеалу.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |