Як обрати вид спорту для себе
Що робити, щоб не хворіти? Це питання займає чи не кожної сучасної людини. При цьому мало хто враховує всі варіанти можливих відповідей на це питання. Здоровий спосіб життя, відмова від шкідливих звичок, дієти, новітні лікарські препарати – все це, звичайно, має своє значення. Однак про заняття спортом ці люди забувають зовсім даремно. Поговоримо далі, як обрати вид спорту для себе.Причина цього – нестача вільного часу. Спорт потребує наявності графіка, розкладу занять, а також – у двох-трьох пожертвуваних вільних вечорів на тиждень. Деякі люди можуть змиритися з втратою вільного часу, і продовжують покладатися виключно на методики харчування та лікарські засоби, зовсім відмовившись від саморозвитку і внутрішньої самоорганізації.
Різноманіття спорту
Плюс спорту в тому, що кожен бажаючий їм зайнятися може вибрати для себе той чи інший вид спортивної діяльності. Ти хочеш стати значно сильніше і наростити значні міцні м'язи? Тебе чекає важка атлетика і заняття в тренажерному залі зі штангою, гантелями, блоками. Тобі потрібно стати витривалішими? Ти можеш почати бігати спринтерські дистанції три кілометри в день – ніщо для здорової людини. Хочеш струнке і підтягнуте тіло без краплі зайвого жиру? Фітнес, аеробіка чекають на тебе.
Для людей, охочих вміти розбивати ударом цеглу та постояти за себе у бійці навіть проти декількох суперників, є можливість займатися спортивним карате, самбо, дзюдо та іншими єдиноборствами. Для людей, що цінують силу розуму, існують шахи – самий мирний і не потребує будь-яких фізичних зусиль спорт, який розвиває виключно вміння людини мислити стратегічно.
Немає ніяких перешкод у тому, щоб в один прекрасний день просто взяти і почати займатися спортом. Просто потрібно розміряти свої сили з бажаним результатом, вибрати найбільш приємну для себе тренування і відповідати їй, поступово підвищуючи навантаження і відчуваючи, що поставлені цілі поступово наближаються.
Перебороти страх
Обрати для себе спорт – це лише половина справи. Щоб в паніці не втекти зі спортзалу, щоб після першої пробіжки, задихаючись, не подумати – а йшов би воно все куди подалі! – людині необхідна значна сила волі укупі з умінням робити щось заради власної користі, а не задоволення. Для непідготовленої людини тривала фізична навантаження відгукнеться болем і деякою часткою відчуття безсилля – і до цього потрібно бути готовим. Не намагайся відразу, в перший же день пробігти п'ятнадцять кілометрів або підняти штангу на сто кілограмів – постав собі мету досягти цих результатів через рік, і при цьому не припиняй тренування, удосконалюючись і щотижня відчуваючи наближення до збудованого собою ідеалу.
 Що таке бодібілдинг? |
 Наскільки корисні піші прогулянки |
 Що таке пілатес |
 Яка твоя особиста норма тренувань |