Наскільки корисні піші прогулянки

28/07/2016 0 комментария

Сучасні вчені б'ються над питанням: як очистити організм, зміцнити його, зробити більш довговічним і здоровим. Але відповідь на нього знали ще наші предки - регулярні піші прогулянки здатні позитивно впливати на всі системи організму.
Вплив на організм
Що таке прогулянка? Це, в першу чергу, навантаження на організм – а саме, на м'язи ніг і спини, на дихальну і кровоносну системи. Проте навантаження ця для організму нітрохи не втомлює – а іноді навіть приємна. Стало бути, організм не бачить нічого поганого в прогулянках – значить, нашкодити вони людині самі по собі не можуть (природно, при відомій частці обережності і відсутність травмонебезпечних факторів під час променаду).
найважливіше вплив виявляється, природно, на м'язові і суглобові тканини людини. Суглоби не размякают і в них не виникає сольових відкладень, що загрожують розвитком подагри. М'язи стають в'ялими, завдяки чому зможуть тримати вагу тіла на ногах до глибокої старості.
Прогулянки корисні і для кровоносної системи. Ритм ходьби нез'ясовним чином впливає на ритм биття серцевого м'яза на соматичному рівні, і прогулянки здатні нормалізувати роботу серця навіть у людей, які страждають ішемічними захворюваннями або пороком серця.
Прогулянки дозволяють боротися з цукровим діабетом. Ця інформація ще не підтверджена вченими, так як механізм цього впливу все ще не вдається пояснити – проте така тенденція дійсно існує. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі збільшують толерантність людини до інсуліну, що благотворно позначається на здоров'я людей як з підвищеним, так і з нормальним цукром у крові.
Приємні дрібниці
Прогулянка також здатна зберегти статеве потяг як чоловікові, так і жінці. Доведено, що серед пар, в яких один або обидва партнери досягли рубежу в 50 років, сексуальні контакти значно частіше в тих сім'ях, які віддають перевагу активний відпочинок. Також відзначено, хоч перевірити це можна, що часто вибирався на свіже повітря пари отримують від сексу значно більше задоволення, ніж закоренілі домосіди.
Не менш приємною прогулянка стане і для любителів заощадити. За годину швидкої ходьби організм спалює приблизно стільки ж калорій, скільки споживається за сорок хвилин занять в спортзалі. При цьому ні один має досвід ходіння в спортзал людина не скаже, що повноцінна сорокахвилинна тренування легше або хоча б порівнянна за енерговитратами з годинною прогулянкою.