Записи з міткою: ноги

Йога для тонкої талії

Йога для тонкої таліїЙога зараз - на піку моди, і не даремно: не приводячи себе в скуйовджене взмыленное стан, ми маємо можливість зміцнити м'язи талії і одночасно відпочити. Причому необов'язково для цього відвідувати фітнес-клуб.
Сьогодні, наприклад, ми добре попрацюємо над м'язами талії за допомогою йоги! Я відібрала для Вас найбільш ефективні асани.
Невеликий йога-лікнеп:
Асана - це поза. Її необхідно прийняти і максимально розслабитися в ній, концентруючись...ДАЛЕЕ

Чому мерзнуть руки і ноги?

Чому мерзнуть руки і ноги?Дуже багатьом знайоме такий стан - крижані руки і ноги. Це свідчить про затримку циркуляції крові і підвищення в'язкості крові. З одного боку - це склероз судин, з іншого - захворювання нервової системи.
Холодні руки і ноги спостерігаються частіше у гіпотоніків.
Порушення кровообігу в нижніх кінцівках веде в кінцевому результаті до облитерирующему эндартерииту, атеросклерозу. Якщо ноги і руки мерзнуть завжди і скрізь, то...ДАЛЕЕ

Чому болять ноги нижче колін

Чому болять ноги нижче колінЯкщо у людини болять ноги нижче колін - це симптом численних захворювань. Область гомілки складається з декількох груп анатомічних структур: м'язи, зв'язки, великогомілкова та малогомілкова кістки, сукупність нервових сплетень, судин.
Для полегшення диференціювання больового синдрому медики поділяють гомілку на передній і задній відділи, які розмежовуються між собою з одного боку внутрішнім краєм великогомілкової кістки, а з іншого - задньою частиною малогомілкової кістки...ДАЛЕЕ

Що робити при набряках на ногах

Що робити при набряках на ногахПри сидячій роботі, влітку в спеку, при великому вживанні рідини з'являються набряки на ногах, вони стають як подушка і не поміщаються в взуття. Якщо ви схильні до набряків, то слід звернутися в першу чергу до медиків, вони повинні встановити причину. При нормальному функціонуванні всього організму можна використовувати кілька рецептів народної медицини для лікування набряків.
З прополісних холстиків зшивають мішки до колін....ДАЛЕЕ

Народні засоби для збереження молодості

Народні засоби для збереження молодостіНародні засоби для омолодження - прекрасна альтернатива кремів, масок та іншої хімії, яку нам пропонують сучасні виробники. Що за народні кошти і як ними користуватися, як приготувати вдома? - запитаєте ви. Насправді все дуже просто, народними засобами омолодження називаються такі засоби, які виготовлені з природних інгредієнтів при мінімальному вплив. До таких засобів відносять: відвари, чаї, маски для обличчя з свіжих продуктів,...ДАЛЕЕ

Судоми в ногах: причини і лікування

Судоми в ногах: причини і лікуванняЦя гостра нестерпний біль у литках ніг, яка виникає раптово, знайома багатьом. Не варто особливо турбуватися, якщо судоми ніг носять епізодичний характер. Але багато людей страждають частими, спонтанними або нічними судомами ніг. Що є причиною таких мук, як з ними боротися і чи можна їх попереджати?
...вже на третину
М'язи мої зведені судомами...
Д. Прігов
Причини судом ніг
Судоми ніг можуть виникати в будь-якому віці,...ДАЛЕЕ

Холодні і втомлені

Холодні і втомленіНа жаль, багатьом знайома ця проблема, коли ноги холодні, як їх ні укутывай, та у представниць прекрасної статі ноги мерзнуть набагато частіше, ніж у чоловіків. Причин цьому може бути кілька, але найчастіше таким чином проявляється порушення мікроциркуляції крові в тканинах стопи, що є одним з перших проявів варикозної хвороби. Це серйозна проблема і треба з нею боротися усіма можливими способами. Безумовно, потрібна консультація...ДАЛЕЕ

Гімнастика при зміщенні гастроптоза

Гімнастика при зміщенні гастроптозаЯ сьогодні хочу запропонувати вашій увазі гімнастику, яка допомагає при опущенні шлунка-лікарі називають це зміщення гастроптозом.
Захворювання частіше зустрічається у людей, які мають слабкі м'язи черевної стінки. Гастроптоз може виникнути після постійного фізичного перенапруження, підняття тягарів, а у жінок - після кількох родів. Допомогти при цьому можуть спеціальні вправи в поєднанні з масажем і дихальної практикою.
1. Ляжте на спину, руки витягніть уздовж тулуба....ДАЛЕЕ

Гімнастика для хребта

Гімнастика для хребтаЧи можна одночасно підтягнути фігуру і здоров'я спини покращити? Так, якщо скористатися відповідним комплексом вправ
Роблячи будь-які вправи для спини, уникайте ривків і дотримуйтеся повільного темпу. Якщо не виходить, треба знизити вагу обтяжень або зменшити амплітуду рухів.
Для деяких вправ знадобляться гантелі 1,5-5 кг, їх легко можна замінити пластиковими пляшками з водою (1 л = 1 кг).
Човник
Опустіться на живіт, руки витягніть вперед, ноги разом. Одночасно...ДАЛЕЕ