Народні засоби для збереження молодості

25/09/2014 0 комментария

Народні засоби для омолодження - прекрасна альтернатива кремів, масок та іншої хімії, яку нам пропонують сучасні виробники. Що за народні кошти і як ними користуватися, як приготувати вдома? - запитаєте ви. Насправді все дуже просто, народними засобами омолодження називаються такі засоби, які виготовлені з природних інгредієнтів при мінімальному вплив. До таких засобів відносять: відвари, чаї, маски для обличчя з свіжих продуктів, ванни і так далі.
По-перше, всі народні засоби хороші тим, що ви готуєте їх самостійно і точно впевнені, що хімії там немає.
По-друге, приготувати такі кошти ви можете в будь-який час.
Ну і по-третє, давно вже помічено, що кінцевий результат впливу народних засобів зберігається набагато довше, ніж від різної хімії в баночках. До речі, важливо і те, що народні засоби практично не викликають алергії, вони не мають побічних ефектів (хоча винятки є скрізь).
Для приготування народних засобів для омолодження можуть використовуватися:
• Рослини (женьшень, ромашка, шавлія і т.д.)
• Екстракти рослин, ефірні масла (бергамот, троянда, евкаліпт і т.д.);
• Продукти харчування
Кожна жінка хоче виглядати красивою і бадьорою вранці. Для цього кожне ранок після сну відразу ж наноситься макіяж і вживається кави. Але загальну млявість і слабкість це не може прибрати. Проблема в тому, що багато жінок забувають головний спосіб виглядати красивою вранці - потрібно робити зарядку! Вона не вимагає великих зусиль і чудово впливає на організм.
Після того, як ви прокинулися, ні в якому разі різко не стрибайте з ліжка. Спочатку потрібно полежати пару хвилин, потім потягнуться. Ваш організм зрозуміє, що ви прокинулися.
Після цього потрібно зробити кілька вправ:
Перша вправа,
яке ви можете зробити, не встаючи з ліжка - «велосипед». Лежачи на спині, підніміть ноги і робіть рухи, як ніби ви крутите педалі велосипеда. Це вправа сприятливо впливає на поставу і прес.
Друга вправа
не вимагає змінювати позицію. Ця вправа називається «ножиці». Тут ви будете виконувати мимобіжні руху ногами. Зробіть приблизно 20 таких рухів. Завдяки цій вправі можна прибрати зайву вагу з внутрішньої сторони стегна.
Тепер вам потрібно встати з ліжка. Зробіть обертання головою. Спочатку в одну сторону 3 рази, потім у зворотний.
Наступна вправа для рук.
Почнемо з кистей: стискайте і розтискайте кисті рук.
Підніміть руки, опустіть перед собою, розведіть в сторони, опустіть вниз. Повторіть 5 разів.
Присідання. Багато його не люблять, але воно дуже добре впливає на ноги. Вправа робити коштувати не поспішаючи, не докладаючи багато зусиль. Вистачить 5-7 разів.
Наступна вправа допоможе тим, кого не влаштовує зайву вагу на животі.
Втягніть живіт (м'язи напружені) - видихніть. Повторіть кілька разів.
Для багатьох з нас Новий рік - привід спробувати до відвалу всяких смаколиків. Салати олів'є і смажені качки не проходять безслідно для фігури. Та й алкоголь - теж штука не найкорисніша. Пропоную вашій увазі невеликий комплекс вправ, який допоможе підтягнути саму проблемну у багатьох частина тіла - внутрішню поверхню стегна.
Розминка
Обов'язково починайте вправи з розминки - це допоможе розігріти тренованих м'язи і не розтягнути їх під час тренування.
Розминкою для внутрішньої частини ноги служить ходіння на зовнішніх ребрах стоп протягом 2-3 хвилин. Потім походіть ще пару хвилин, високо піднімаючи коліна.
Все, тепер можна приступати до основних вправ!
1. Тягнемо носок
Лягайте на правий бік, поклавши голову на зігнуту праву руку. Ліва рука знаходиться перед тулубом. Зігніть ліву ногу і поставте стопу за праве коліно. Зробіть видих і підніміть пряму праву ногу, натягнувши носок на себе. У самій верхній точці затримайтеся на секунду. Зробіть вдих і поверніться на початкову позицію. Зробіть 12 підйомів правою ногою, потім повторіть все з лівої ноги.
2. Махи ногами
Для внутрішньої поверхні стегна дуже ефективні махи.
Ляжте на лівий бік, опора - на лікоть. Зігнувши в коліні праву ногу, поставте її перед лівим стегном. Зробіть 20 махів прямою ногою. Переверніться на інший бік. Важливо: напружуйте ікру і тягніть мисок.
3. Ноги - в бік
Ляжте на спину, ноги прямі. Підніміть одну ногу вгору, потім повільно відведіть її в бік. Повільно опустіть. Поверніться у вихідне положення. Повторіть 15 разів з кожної ноги.
4. Розтягуємо внутрішню частину стегна
Сядьте на підлогу, спина пряма, ноги зігніть, ступні притисніть один до одного, коліна розведіть. Намагайтеся притиснути коліна до підлоги. Натискайте на коліна руками. Дихайте рівномірно. Зробіть 5 спроб, затримавшись в максимально притиснутому положенні 30 секунд.
Роблячи вправи, ви не тільки добре підбадьоритеся, але і вирішіть проблему зайвої ваги. Адже під час зарядки можна спалити близько 200 калорій!