Розумна дозування фолієвої кислоти

29/09/2014 0 комментария

Вже скільки разів твердили світу - «корисно» - не значить абсолютно нешкідливий в будь-яких дозах. І тим не менше всі масові акції по просуванню фармакологічних препаратів зазвичай проходять за відпрацьованим сценарієм: американські вчені з'ясували, що... (назва речовини) допомагає від... (діагноз).
Чудовий, науковий факт чує по радіо баба Люся, після чого зрозумілою їй мовою викладає стратегічну інформацію бабі Валі, та - своїй доньці Ніні, та своєї племінниці Олени: «Геморой, кажеш, лікує? Так значить від суглобів, напевно, теж допоможе!..» Після цього всі разом біжать в аптеку (магазин) купувати «диво-продукт». І активно ковтають чергову «панацею»: адже американські вчені сказали!..
Міфи американських лабораторій
Так було в свій час з зі знаменитими тайськими таблетками, з більш нешкідливим бромелайном, з гінкго білоба і, звичайно ж, з фолієвою кислотою.
Більшості фанатів американської науки невтямки, що американські вчені постійно відпрацьовують свій хліб тим, що спростовують свої відкриття: спочатку заявляють, що кава запобігає хвороба Альцгеймера, потім після чергового дослідження виявляється, що це все нісенітниця і міф, а кава насправді ускладнює перебіг мігрені і зневоднює організм! Після кави були ще антиоксиданти, які, за одними даними, запобігають, а по іншим - провокують онкологічні захворювання, шоколад, який не рятує від депресії, не робить її ще більш запущеною і важкою...
Та ось фолієва кислота. Те, що вітамін B9 незамінний для нервової системи, світилам науці відомо давно. Фолієва кислота бере участь у процесі утворення еритроцитів, лейкоцитів і тромбоцитів, тобто всіх формених елементів крові.
Фолієву кислоту - в маси!
До недавнього часу медики були впевнені, що дозування фолієвої кислоти не важлива, можна призначати в необмежених кількостях практично всім вагітним. Мовляв, саме вона бере активну участь у формуванні нервової системи майбутньої дитини, запобігає ймовірність передчасних пологів і розриву навколоплідної оболонки. З 1992 року в Сполучених Штатах Америки її стали призначати всім чекають дитину жінкам у дозах, що перевищують добову потребу (200 мкг) в 10-20 разів. Причому брали її майбутні мами на всіх термінах вагітності і після пологів, щоб уникнути післяпологової депресії. В США навіть був виданий закон, що зобов'язує виробників додавати досить високі дози фолієвої кислоти в борошно. За Штатами підтягнулися наші лікарі. «Фолиезация» вагітних жінок прийняла тотальний характер і в Росії. Слава Богу, додавати синтетичний диво-вітамін в борошно поки нікого не зобов'язали, але принцип, чим більше з'їси вітамінок, тим краще, - засвоїли більшість дам, що піклуються про своє здоров'я.
Так корисно таке тотальне захоплення фолієвою кислотою для жінок, і, взагалі, на скільки вони сумісні - фолієва кислота і вагітність? Світова наукова громадськість почала замислюватися над цим відносно недавно. Під час чергового експерименту з'ясувалося, що у високих дозах фолієва кислота має естрогеноподібною дією. З одного боку, це допомагає виглядати чудово в будь-якому віці, може регулювати менструальний цикл і відстрочити настання менопаузи у зрілих жінок. Також дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності, яка не перевищує добову норму, звичайно ж, корисна. З іншого, якщо природний рівень естрогенів у жінок в нормі або підвищений, то «кінські» дози гормоноподобної препарату можуть призвести до розвитку пухлин, неможливість завагітніти і тих же порушень менструального циклу, від яких дами часто прагнуть позбутися за допомогою вітамінів, зокрема, використовуючи фолієву кислоту.
Інший експеримент, проведений нещодавно австралійськими вченими, показав, що жінки, які активно приймають фолієву кислоту на пізніх термінах вагітності, ризикують народити дитину, у якого (увага!) згодом розвинеться бронхіальна астма.
Нешкідлива вітамінка?
Після докладного дослідження збентежені вчені порадили вагітним з обережністю приймати препарати фолієвої кислоти. Але масовий прийом препарату вагітними на всіх термінах у дозуванні, що перевищує норму вдвічі, досі значиться в числі рекомендацій ВООЗ.
При цьому давно відомо, що здоровим, не планують потомства людям великі дози фолієвої кислоти можуть надати ведмежу послугу. Справа в тому, що багато вітаміну В9 може засвоюватися тільки у збиток вітамінів B 12 і З - а це анемія і поганий імунітет. Тому, якщо ви дуже любите поїсти на сніданок фолієву кислоту, - не забувайте приймати і інші вітаміни.
І ще один аргумент на користь розумності прийому фолієвої кислоти.
Дами, побережіть своїх чоловіків, що люблять подзаправиться таблетками! Бо...
Вчені з Університету Південної Каліфорнії виявили, що прийом вітамінних добавок з фолієвою кислотою пов'язаний з підвищенням ризику раку простати більш ніж у два рази... Дослідження проводилося за участю трьохсот чоловіків, що приймають 1 мг фолієвої кислоти щодня. За закінчення 6-ти років 10% випробовуваних захворіли на рак простати. Середньостатистичний ризик раку передміхурової залози - трохи більше 4. Коментарі, як кажуть, зайві.
Але навіть цей факт зовсім не означає, що якщо у вас виявили нестачу фолієвої кислоти в організмі, ви не під яким приводом не повинні її застосовувати. Фолієва кислота, дозування якої не буде перевищувати добову дозу - 200 мкг, навряд чи комусь зашкодить. Навіть навпаки. Ну і не забувайте про природних джерелах вітаміну В9 - гречці, спаржі, салаті, шпинаті, зеленій цибулі, горошок, квасолю, помідори, буряк! Дотримуйте золотого правила балансу - і тоді ніякі проблеми, викликані недоліком і надлишком фолієвої кислоти, вам загрожувати не будуть!