Холодні і втомлені

24/09/2014 0 комментария

На жаль, багатьом знайома ця проблема, коли ноги холодні, як їх ні укутывай, та у представниць прекрасної статі ноги мерзнуть набагато частіше, ніж у чоловіків. Причин цьому може бути кілька, але найчастіше таким чином проявляється порушення мікроциркуляції крові в тканинах стопи, що є одним з перших проявів варикозної хвороби. Це серйозна проблема і треба з нею боротися усіма можливими способами. Безумовно, потрібна консультація досвідченого лікаря, але і самі ви можете допомогти собі нескладними, але ефективними процедурами.
В будь-яку вільну хвилинку побігайте на місці або походіть навшпиньки. Це проста вправа добре активізує кровообіг.
Щодня робіть контрастні ванночки, опускаючи ноги на п'ять хвилин у холодну, то в гарячу воду. Не переборщіть з температурою, вода повинна бути не крижаною і не занадто гарячою, орієнтуйтеся на власні відчуття. Теплі шкарпетки, надіті після процедури, підсилять відчуття тепла і комфорту.
Ввечері перед сном випийте імбирний чай і лежачи в ліжку зробіть таку вправу: підніміть ноги вгору і обертайте стопами до тих пір, поки не відчуєте прилив тепла.
Якщо ноги до кінця дня втомилися і набрякли, допоможуть водні процедури
Налийте у ванну теплу воду комфортної температури, щоб вода доходила до середини литок, додайте три столові ложки морської солі і походіть в імпровізованому море хвилин 5 - 10, після чого одягніть шкарпетки і полежіть, підклавши під ноги валик або подушку.
Чергуйте ванни з морською сіллю і з лікарськими травами. Змішайте по 2 столові ложки квіток ромашки аптечної, листя м'яти перцевої, деревію, шавлії. Залийте цей збір двома літрами окропу, дайте настоятися і додайте у ванну.
Таким же способом можна приготувати настій для ванни з кропиви, мати - й - мачухи, череди, бузини, липового цвіту, всі ці трави допомагають зняти втому ніг і зменшити болі.
Для заспокійливих ванночок для ніг використовуйте суміш з кори дуба, квіток календули і плодів каштана кінського. Ця ванночка зніме напругу в стопах, поліпшить циркуляцію крові, знімає набряки і біль.
Будьте здорові!