Що таке бодібілдинг?

28/07/2016 0 комментария

Заняття спортом і здоровий спосіб життя стають популярнішими з кожним днем. З'являються все нові оздоровчі програми та нові види спорту. Один із способів добитися ідеальної фігури – бодібілдинг, або культуризм. Що таке бодібілдинг? Читай в статті.
Для чого займаються бодібілдингом
Бодібілдинг – це такий вид спорту, який передбачає максимальний розвиток всіх без винятку груп м'язів людини і побудова пропорційного тіла, яке повинно відповідати певним еталонам. Наскільки правильних пропорцій вдалося досягти спортсмену, оцінюють під час професійних змагань.
В бодибалдинге важливо не те, яку вагу підняв спортсмен або наскільки він сильний. Значення має зовнішній вигляд його тіла, рівномірність опрацювання м'язів і співвідношення жиру і м'язів.
Бодібілдинг як спосіб життя
Основою бодібілдингу є культура тіла. Цим видом спорту можна займатися як аматорськи, так і професійно. У другому випадку спортсмен бере участь у змаганнях, які проводять по всьому світу.
Для бодібілдера важливу роль відіграє розклад тренувань, харчування та здоровий сон. Бодібілдер повинен вести підрахунок білків і спожитих калорій. Також спортсмени повинні приймати спеціальні харчові добавки, які сприяють росту м'язів. У них входять протеїни, мінерали і вітаміни. Схеми прийому цих добавок розробляють фахівці.
Займаючись бодібілдінгом, людина змінює і все своє життя. Він повинен не тільки уважно стежити за своїм харчуванням, але і регулярно тренуватися, а також відмовитися від шкідливих звичок. Звичними захопленнями і заняттями бодибілдеру доводиться жертвувати, а заняття бодібілдингом вимагають від людини колосальних зусиль і величезної самодисципліни.
В результаті людина звикає до певного розпорядку дня, стає витривалішим і здоровіше. Разом з відмінною фізичною формою у нього з'являється гарний настрій. Але найчастіше, щоб домогтися гарних результатів, доводиться давати м'язам дуже сильну навантаження, вони починають хворіти, і людина змушена доводити себе на тренуваннях мало не до повної знемоги. Однак заради добре розвинених і красивих м'язів і прекрасного тіла все це варто терпіти.