Як правильно дихати під час занять йогою

Як правильно дихати під час занять йогоюЙога як філософія та спосіб оздоровлення організму набуває все більшу популярність. Одна з основ йоги – правильне дихання. Саме воно, згідно з вченням, з кожним вдихом і видихом оздоровлює весь організм і діє на нього цілюще і благотворно. Як правильно дихати під час занять йогою, про це ми розповімо далі.
Пранаяма
За вченням йоги, правильне дихання називається пранаяма. Це...ДАЛЕЕ

Які продукти покращують настрій?

Які продукти покращують настрій?Що людина робить, якщо раптом йому стало сумно і нудно? Одні включають музику, інші – вирушають за покупками. Але найчастіше люди просто заглядають в холодильник. Але далеко не всі продукти, здатні розвеселити людину. Пропонуємо далі рейтинг продуктів, які покращують настрій. Читай ТОП-5 найкорисніших .
Йогурт
Звичайно ж, мова йде про натуральному продукті. Особливо часто медики радять вживати цей продукт влітку і навесні....ДАЛЕЕ

Алкоголь: шкода і користь

Алкоголь: шкода і користьБудь-яке, навіть саме погане на вигляд явище, має свої позитивні сторони. Навіть смертельний отрута в малих дозах може стати чудодійними ліками. Тобі буде корисно знати, що який би сильний не приносив алкоголь шкоду, користь від нього теж є.
Користь алкоголю
Прийом алкоголю дуже часто є відповіддю на питання, що робити, якщо болить голова. Це пояснюється тим, що етиловий спирт є одним з...ДАЛЕЕ

Як забезпечити себе кальцієм

Як забезпечити себе кальціємДля здоров'я і нормального функціонування організму людини дуже важливий такий елемент, як кальцій. Адже з нього складається наш скелет, кальцій приймає участь в процесі згортання крові, допомагає обміну речовин, регулює ферментну діяльність, роботу м'язів, допомагає передаватися нервовим імпульсам. Як забезпечити себе кальцієм в необхідній кількості, ми розповімо у статті.
Норма кальцію
Дорослим у добу необхідно вживати 0,80-1,1 г кальцію на добу. Норма...ДАЛЕЕ

Що таке лікувальне голодування

Що таке лікувальне голодуванняОстанні років п'ятдесят незмінною модою в медицині є лікувальне голодування. Його використовують як засіб для позбавлення від зайвої ваги, оздоровлення організму і лікування деяких захворювань. Що таке лікувальне голодування, ми розповімо у статті.
Лікувальне голодування – що це?
В альтернативній медицині лікувальним голодуванням називають добровільна відмова від їжі на нетривалий час. Після нього проводять курс дієтичного харчування. Робиться це під наглядом лікаря...ДАЛЕЕ

Потрібні здоровій людині вітаміни

Потрібні здоровій людині вітаміниЩоб бути здоровим і активним, людині потрібно отримувати необхідну кількість вітамінів і мінералів. Вони беруть участь в обміні речовин, в утворенні ферментів і гормонів. З-за тривалого недоотримання потрібної кількості вітамінів розвивається авітаміноз і гіповітаміноз. Чи Так потрібні здоровій людині вітаміни?
Вітамін С
Цей вітамін дуже важливий для міцного імунітету. Він допомагає всмоктуванню заліза, підтримує в нормальному стані кістки, зуби, хрящі. Його недолік...ДАЛЕЕ

Для чого треба пити воду з лимоном

Для чого треба пити воду з лимономТаке питання все частіше задають любителі здорового способу життя. Пропонуємо в цій статті детально розібратися, що це за вода і для чого треба її пити? Читай далі, користь, яку отримує людина, якщо регулярно і правильно п'є воду з лимоном.
Що таке вода з лимоном?
По-перше, варто розуміти, що мова йде зовсім не про лимонад, який продають у магазині. Адже,...ДАЛЕЕ

Що означає вести здоровий спосіб життя

Що означає вести здоровий спосіб життяЯкщо стан твого здоров'я, загальний життєвий тонус і настрій швидко котиться до нуля, саме час дізнатися, що означає вести здоровий спосіб життя.
Користь в їжі і пиття
Дієтичні курси необхідні не тільки для того, щоб подолати ожиріння. Ти коли-небудь чула словосполучення “лікувальна дієта”? Такі дієти призначаються людям зі збоями в роботі будь-яких органів для того, щоб знизити навантаження на них....ДАЛЕЕ

Як прибрати жир за допомогою скакалки

Як прибрати жир за допомогою скакалкиЯкщо хочеш схуднути – придбай скакалку. Адже вона – самий ефективний спосіб для схуднення. Стрибаючи на скакалці, можна спалити 400 кілокалорій за 30 хвилин. Це набагато більше, ніж під час плавання, гри в теніс або їзди на велосипеді. Стрибки зі скакалкою називаються скилинг. Як прибрати жир за допомогою скакалки, ми розповімо у статті.
Користь стрибків на скакалці
Стрибки на скакалці...ДАЛЕЕ

Чому потрібно їсти повільно? ТОП-5 причин

Чому потрібно їсти повільно? ТОП-5 причинСучасне життя біжить в шаленому темпі. З-за браку часу люди часто їдять на ходу або ж беруть трапезу в поспіху. Звичайно ж, це погано позначається на здоров'ї. Ми наведемо тобі 5 об'єктивних причин, чому варто їсти повільніше.
«Слоуфуд»
Цей термін придумали в Італії і він позначає особливу рух людей, які прагнуть до правильного споживання їжі і суперечать «фастфуду», адже швидка...ДАЛЕЕ