Сон захищає від діабету

24/09/2014 0 комментария

Чоловіки, які не сплять достатню кількість часу протягом робочого тижня, проте наганяють у вихідні, можуть знизити ризик розвитку діабету 2 типу, припустили американські вчені у своєму новому дослідженні. Результати роботи були представлені на 95-ій Щорічній Конференції Ендокринного Суспільства, яка проходила з 15 по 18 червня в Сан-Франциско.
Провідний автор роботи Пітер Лю (Peter Liu) з Медичного Центру Каліфорнійського Університету зі своїми колегами вивчив дані по здоров'ю чоловіків, які хронічно недосипають протягом робочого тижня.
Вчені виявили, що чутливість інсуліну поліпшувалася після трьох ночей "надолуження упущеного" у вихідні.
Майже 26 мільйонів американців страждають від діабету 2 типу, в результаті чого на лікування хворих сягає $174 мільярдів. Діабет - сьома причина смерті в США.
Діабет розвивається, коли організм не в змозі виробляти достатню кількість інсуліну (гормон, який контролює цукор в крові і глюкозу) або не може використовувати інсулін, який виробляє.
Збереження чутливості до інсуліну знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Експерименти довели, що при нестачі сну чутливість до інсуліну знижується.
Попереднє дослідження, опубліковане в журналі JAMA, продемонструвало, що ризик розвитку діабету може бути пов'язаний з порушенням секреції мелатоніну під час сну.
У своєму дослідженні Лю зі своєю командою намагався виявити, що відбувається з чутливістю до інсуліну, коли людина недосипає протягом робочого тижня (з-за роботи або активного способу життя) і надолужує у вихідні.
"Гарні новини - якщо дорослі чоловіки не висипаються серед робочого тижня, вони все одно можуть поліпшити чутливість до інсуліну, шляхом "надолуження упущеного" у вихідні дні", коментує автор роботи.
Для свого дослідження Лю об'єднався з австралійськими фахівцями з Університету Сіднея. Вчені спостерігали за 19 здоровими чоловіками, середній вік - 29 років, які хронічно недосипали протягом тривалого періоду (спали приблизно 6.2 години по буднях протягом 5.1 років).
Тим не менш, чоловіки намагалися компенсувати брак сну - вони спали в середньому на 2.3 години довше по вихідним.
Вчені попросили добровольців носити спеціальні пристрої активності на зап'ясті, щоб контролювати час сну і неспання.
Потім дослідники запропонували чоловікам провести три ночі (вихідних) в лабораторії сну. У першу ніч учасники спали 10 годин в абсолютному спокої, у другу ніч учасники спали 6 годин, а в третю ніч добровольці хоч і спали 10 годин, але були схильні до зовнішніх подразників, а саме шуму, який не будив, але турбував стан сну.
На четвертий день вранці вчені взяли у добровольців аналізи крові, щоб перевірити чутливість до інсуліну. Під час перебування у лабораторії чоловіки їли одну і ту ж їжу, тому цей фактор відпадає відразу, підкреслювали вчені. В результаті було виявлено, що чутливість до інсуліну значно покращилася, коли учасники спали 10 годин, а не 6.
"Всім відомо, що нашому організму необхідний здоровий сон, але дуже часто робота або активний спосіб життя не дозволяють нам отримати його", зазначає Лю в своїй заяві. "У ході нашого дослідження ми з'ясували, що продовження сну сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу у дорослих чоловіків".