Сон захищає від діабету

Сон захищає від діабетуЧоловіки, які не сплять достатню кількість часу протягом робочого тижня, проте наганяють у вихідні, можуть знизити ризик розвитку діабету 2 типу, припустили американські вчені у своєму новому дослідженні. Результати роботи були представлені на 95-ій Щорічній Конференції Ендокринного Суспільства, яка проходила з 15 по 18 червня в Сан-Франциско.
Провідний автор роботи Пітер Лю (Peter Liu) з Медичного Центру Каліфорнійського Університету зі своїми колегами вивчив дані по здоров'ю чоловіків, які хронічно недосипають протягом робочого тижня.
Вчені виявили, що чутливість інсуліну поліпшувалася після трьох ночей "надолуження упущеного" у вихідні.
Майже 26 мільйонів американців страждають від діабету 2 типу, в результаті чого на лікування хворих сягає $174 мільярдів. Діабет - сьома причина смерті в США.
Діабет розвивається, коли організм не в змозі виробляти достатню кількість інсуліну (гормон, який контролює цукор в крові і глюкозу) або не може використовувати інсулін, який виробляє.
Збереження чутливості до інсуліну знижує ризик розвитку діабету 2 типу. Експерименти довели, що при нестачі сну чутливість до інсуліну знижується.
Попереднє дослідження, опубліковане в журналі JAMA, продемонструвало, що ризик розвитку діабету може бути пов'язаний з порушенням секреції мелатоніну під час сну.
У своєму дослідженні Лю зі своєю командою намагався виявити, що відбувається з чутливістю до інсуліну, коли людина недосипає протягом робочого тижня (з-за роботи або активного способу життя) і надолужує у вихідні.
"Гарні новини - якщо дорослі чоловіки не висипаються серед робочого тижня, вони все одно можуть поліпшити чутливість до інсуліну, шляхом "надолуження упущеного" у вихідні дні", коментує автор роботи.
Для свого дослідження Лю об'єднався з австралійськими фахівцями з Університету Сіднея. Вчені спостерігали за 19 здоровими чоловіками, середній вік - 29 років, які хронічно недосипали протягом тривалого періоду (спали приблизно 6.2 години по буднях протягом 5.1 років).
Тим не менш, чоловіки намагалися компенсувати брак сну - вони спали в середньому на 2.3 години довше по вихідним.
Вчені попросили добровольців носити спеціальні пристрої активності на зап'ясті, щоб контролювати час сну і неспання.
Потім дослідники запропонували чоловікам провести три ночі (вихідних) в лабораторії сну. У першу ніч учасники спали 10 годин в абсолютному спокої, у другу ніч учасники спали 6 годин, а в третю ніч добровольці хоч і спали 10 годин, але були схильні до зовнішніх подразників, а саме шуму, який не будив, але турбував стан сну.
На четвертий день вранці вчені взяли у добровольців аналізи крові, щоб перевірити чутливість до інсуліну. Під час перебування у лабораторії чоловіки їли одну і ту ж їжу, тому цей фактор відпадає відразу, підкреслювали вчені. В результаті було виявлено, що чутливість до інсуліну значно покращилася, коли учасники спали 10 годин, а не 6.
"Всім відомо, що нашому організму необхідний здоровий сон, але дуже часто робота або активний спосіб життя не дозволяють нам отримати його", зазначає Лю в своїй заяві. "У ході нашого дослідження ми з'ясували, що продовження сну сприяє поліпшенню чутливості до інсуліну, тим самим знижуючи ризик розвитку діабету 2 типу у дорослих чоловіків".
Срібло посилює дію антибіотиків Менінгіт рухається від Сходу до Уралу Як зберегти зір за комп'ютером? Як пережити літню спеку?

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Будемо раді будь-яким Вашим висловлюванням. Ми із задоволенням вислухаємо і проконсультуємо Вас по будь-якому питанню. Спілкуємося разом !