Як розбудити дитину вранці?

28/09/2014 0 комментария

Знайоме всім батькам розігрується дійство щоранку практично в кожному будинку, де є маленькі діти - ранкове пробудження. Часом такі «концерти» батьки слухають роками - щоранку протягом 3-4 років - рівно стільки, скільки діти відвідують дитячий садок. Скажу я вам, це тяжке випробування для нервів, як дитячих, так і дорослих. Крім того, весь день маму чи тата переслідує почуття «злісного батька», який таки віддав улюблене чадо на розтерзання вихователям (в процесі дорослішання дитини воно гризе значно менше, особливо гострим воно буває, коли дитина ще маленька)...
Підсумком такого божевільного ранку стає неможливість нормально почати робочий день, тому що поспіх і запізнення забезпечені, а позбавлення можливості спокійно випити ранкову чашку кави приводить у зневіру. Справа звички, скажете ви, ще пару-трійку років, і дитина буде самостійно ходити в школу, з'явиться можливість більш-менш спокійно насолодитися ранковим пробудженням. Але! Немає ніякої гарантії того, що час може змінити цю дитячу звичку - скандалити з ранку з приводу несанкціонованого підйому.
Що ж говорять досвідчені батьки і практикуючі педіатри з цього питання?
У батьків, як правило, думки розходяться: одні радять не звертати уваги на подібні капризи дитини, застосовуючи правила різкого пробудження - як в армії, черговий по роті скомандував «Підйом!», і накази, як відомо, не обговорюються, а приймаються до виконання.
Інші рекомендують спокоєм і відсутністю роздратування дивувати дитини кожен день, відволікати розмовами, цукерками, мультфільмами - це допомагає, але далеко не завжди. Діти - актори, крім того, всі дуже різні, єдиного стандарту поведінки у цьому разі не придумаєш. Як же обійти настільки делікатну ситуацію, щоб вона не перетворилася на черговий ранковий концерт?
Поради батьків:
1. Будьте ласкаві до дитини, тут не підходять агресивні заходи пробудження - будь-то стягання ковдри або поливання водою з чайника. Навпаки, потрібно розбудити дитину спокійно і лагідно, хвилин на 10 раніше, ніж це потрібно - особливо це стосується дітей-«сов», пробудження повинно бути поступовим. Крім того, для кожної дитини час сну індивідуально, і кожна мама повинна знати.
2. Дітей, які з насилу прокидаються, ні в якому разі не можна лаяти. Це сформує ще більше проблем з пробудженням і зіпсує ваші відносини. Дуже допомагає відволікаючий розмова про те, що хорошого очікується сьогодні, куди ви плануєте піти разом, що смачного купити.
Підключіть дитину до розмови, де б він хотів побувати, що побачити. Діти обожнюють розповіді батьків про їх власному дитинстві, про якихось смішних пригодах. Поки дитина відволікся, акуратно допоможіть йому встати. Запропонуйте почати одягатися, поки ви йому розповідаєте.
3. Не можна забувати про роль батьківського прикладу. Якщо хто-небудь з батьків щоранку "бухти", як йому це набридло, як він втомився, якщо самі батьки до останнього валяються в ліжку, а потім носяться з роздратуванням по квартирі, погодьтеся, марно чогось вимагати від дитини.
Щоб допомогти малюкові нормально прокинутися, мама або тато повинні самі встати раніше, поснідати, одягтися без поспіху. Найголовніше, щоб дитина не відчував суєти, навпаки, щоденне розмірене ранок допоможе йому сконцентруватися і налаштуватися на майбутній день.
Поради лікаря:
1. Обов'язковим є дотримання розпорядку дня. Має значення не тільки те, скільки годин спить дитина, але і чим він займається протягом дня. Влітку можна зробити доброю звичкою прогулянки перед сном, взимку - тиху настільну гру. Важливо і те, як ви будите дитини, і те, як він лягає спати.
Краще всього, якщо дитина буде усвідомлювати, що існує певний час, коли йому необхідно лягти спати, причому потрібно дотримуватися обов'язковий ритуал засинання, будь-то казка, склянка теплого молока з печивом або легкий масаж перед сном.
2. Іноді зміщення режиму навіть на 1 годину призводить до того, що дитина не може нормально прокинутися вранці. Доброю ознакою того, що у дитини нормальне співвідношення день-ніч, є той факт, що у вихідні він прокидається в той же час, що і у будні дні.
3. Не забувайте про вітаміни і повноцінному харчуванні дитини. Багато вітамінів беруть участь в обміні речовин нервових клітин, іншими словами, регулюють процеси збудження і гальмування, в тому числі можуть впливати на процес засинання і пробудження.
4. Особливо складно стає дітям в період підготовки до школи і початку занять у перших класах. А якщо до цього додаються навчання в музичній, спортивній, художній школах, то дитині потрібно чимало фізичних і емоційних зусиль, щоб пристосуватися до такого розпорядку. Безсумнівно, різноплановий розвиток дитини необхідно, але не варто дуже старатися, адже це може відбитися на здоров'ї дитини в більш пізньому періоді дорослішання.
Дуже складно, скажете ви? Зовсім ні, якщо задуматися про те, що основу життєвого укладу «народжуються» саме в дитинстві. Як правило, дорослі діти неусвідомлено дотримуються саме той розпорядок дня, який щеплена їм батьками.
Автор: Ольга Зоріна, Тетяна Шитова