Чим зайнятися, коли безсоння: ТОП-5 ідей

22/07/2016 0 комментария

Часом трапляється, що ніч прийшла, а сон ніяк не йде. Про безсонні знають всі, а багато хто і не з чуток. Що ж робити, якщо спроби поринути в обійми Морфея, безрезультатні? Фахівці рекомендують переключити себе на захоплення, які доставляють задоволення. Отже, чим зайнятися, коли безсоння?
ТОП-5 ідей для безсонної ночі:

Книга – не тільки друг, але й прекрасний засіб заспокоїтися, перестати зациклюватися на безсонні і в результаті – заснути. Звичайно, ужастики або захоплюючі пригоди навряд чи варто читати, а ось легкі розповіді або життєві повісті цілком підійдуть. А якщо ти не любиш читати, можна погортати цікаві журнали або останні надходження преси.

Фільми. Відмінно підійдуть не дуже сюжетні і спокійні мелодрами або улюблені фільми, які давно не переглядалися. Ставимо на двогодинний таймер, приглушуєм звук, лягаємо на ліжко так, щоб монітор був перед очима, але в рівень з тілом. І чудодійний екран приспит набагато раніше, ніж ти думаєш.

В теплу пору року, при умові, що тебе не приваблюють ні книги, ні фільми, можна розвісити штори і спостерігати за нічним небом. Та й взагалі відкрити вікно і слухати звуки ночі. Може навіть вдасться вивідати НЛО або ще якусь містику. Або ж рідкісне сузір'я, падаючі зірки і т. д.

Інтернет. Завжди можна зависнути в чаті, пошукати різну інформацію, на яку весь час не вистачало дозвілля, подивитися красиві картинки, поспілкуватися з такими ж “опівнічниками”, пограти в ігри. Та й у цілому, інтернет – багатющий ресурс для неробства. Тобі обов'язково знайдеться, чим зайнятися в Мережі. Єдина умова, краще все це проробляти в лежачому положенні і в ліжку. Так ймовірність заснути буде набагато вище.

Пофантазуй. Іноді ніч найкращий час обдумати майбутню відпустку або сформувати меню на яке-небудь торжество, або вирішити якими будуть найближчі зміни в твоєму обличчі, гардеробі, особистого життя і т. д. В затишній тихій атмосфері, як правило, приходять самі несподівані, але конструктивні думки.

Намалюй картину (в міру своїх умінь, природно) або зробити аплікацію з дрібних деталей. І чим дрібніше буде створюваний “шедевр”, тим швидше прийде нормальний здоровий сон.

Звичайно, ми виділили найбільш доступні і звичні заняття і захоплення. Хоча є любителі, наприклад, вбивати нічний час за прибиранням або готувати коли нагрянула безсоння. Деякі відправляються на прогулянку, в'яжуть, вишивають, перемивають сервізи або роблять орігамі. Тут, так би мовити, кому цікавіше. Головне, щоб дії були спокійними, монотонними, і не вимагають фізичних навантажень.