ПМС: симптоми гніву

24/09/2014 0 комментария

«ПМС!» - зітхаючи, шепоче чоловік і поспішає скоріше зникнути з очей розлюченого дружини - до мами, в гараж, до друзів. Куди завгодно. Аби вдома не сидіти. І не дивно. Не даремно ж у багатьох країнах ПМС у підсудної в момент злочину є пом'якшуючим фактором. А надто залякані чоловіки розповідають один одному історії, коли дружини, які вбили в припадку люті, пов'язаної з ПМС, своїх мужів, були виправдані... Що ж робити для того, щоб не лякати своїх чоловіків, так і всіх оточуючих і самої полегшити свій стан?
Спосіб не для всіх
Щоб звести ПМС до мінімуму, можна стати ...багатодітною матір'ю. Адже проблема ПМС - це хвороба сучасних жінок, які народжують 1-2 дітей. І все. А ще зовсім недавно жінки майже постійно перебували або в стані вагітності, або годували дітей грудьми. І те й інше усуває симптоми передменструального синдрому. Тому раніше жінки відчували ПМС не більше 10-20 раз за все життя. 90% сучасних жінок випробовують неприємні відчуття, пов'язані з ПМС, близько 400-500 разів протягом життя!..
Пігулка «Антиозверин»
У кожної жінки свій рівень жіночих гормонів, які визначають менструальний цикл. ПМС пов'язаний з підвищенням їх вмісту в організмі. Тому найпростішим способом вирішення проблеми ПМС є прийом протизаплідних таблеток. Вони містять у собі статеві гормони, тому організм припиняє виділення власних. А раз немає гормонів - то немає і проблем, пов'язаних з ПМС. Однак такий вихід з положення влаштовує не всіх, хоча б своєю залежністю від пігулки...
Профілактика круглий рік
незалежно від того, коли за календарем почнеться менструальний цикл, можна робити заходи, щоб ПМС проходив непомітно, а самі критичні дні - безболісно. Для цього потрібно всього дві умови. Два - це небагато. Але складно. Перше з них - раціональне харчування. Перекуси, жирна, солодка і солона їжа не тільки шкодять фігурі і здоров'ю, але і провокують посилення симптомів ПМС. Друге - регулярні заняття спортом. Достеменно відомо, що спортсменкам ПМС не страшний. Пояснюють це тим, що фізичні вправи підвищують рівень ендорфінів (гормонів радості) в крові. З усього спортивного різноманітності краще всього вибрати аеробіку, танці або плавання.
У міру наближення...
Думка про те, коли починається передменструальний синдром і симптоми - розходиться. Одні фахівці стверджують, що за 2-3 дні до початку нового менструального циклу, інші, що за 14 днів! Можливо, справа в тому, що у кого-то симптоми ПМС виявляються раніше і сильніше, у когось з'являються пізніше, але зате відразу на повну силу. Як би те ні було, вживати заходів у боротьбі з цим жіночим ворогом можна починати як раз за 14 днів до початку «критичних» днів.