10 правил боротьби з діабетом

24/09/2014 0 комментария

Поради професора Моше Карпа, спеціаліста по діабету з "Диабетс Медікал Сентер" і медичного консультанта Асоціації по боротьбі з юнацьким діабет.
При діабеті дуже важливо запобігти ускладнення, безпосередньо зачіпають серце, мозок, судини, очі і кінцівки і призводять навіть до летального результату. Дослідження довели, що стабілізація тиску, рівня ліпідів і цукру в крові, а також здорові звички і підтримка нормальної ваги скорочують ризик розвитку ускладнень і дозволяють людині вести нормальний спосіб життя.
Ось кілька правил, яких повинен дотримуватися хворий на діабет:
1. Дуже важливо вести здоровий спосіб життя, що включає правильне і збалансоване харчування. На відміну від поширених дієт, раціон хворого на діабет повинен містити всі мікроелементи. Потрібно скоротити кількість вуглеводів, так як вони роблять сильний вплив на рівень цукру в крові. Але повністю виключати вуглеводи не можна, так як багато з них є цінним джерелом клітковини. Крім того, треба скоротити споживання тваринних жирів. Жири повинні надходити з риби, горіхів і рослинних джерел. Слід уникати смаженої їжі, вживати пісне м'ясо, нежирні кисломолочні продукти, овочі і бобові.
2. Здоровий спосіб життя передбачає фізичну активність. Хворий на діабет, не страждає від кардіологічних ускладнень, повинен, як мінімум, 3 рази в тиждень ходити по 40 хвилин, а по можливості і займатися на тренажерах. Плавання теж дуже корисний вид спорту для хворих на діабет. Перш ніж приступати до інтенсивним фізичним навантаженням, наприклад, бігу на довгі дистанції, аэробическим занять або тренувань з великою вагою, необхідно проконсультуватися з лікарем.
3. Щоб контролювати оптимальний рівень цукру в крові, потрібно кілька разів на день проводити вимірювання за допомогою глюкометра згідно з вказівками лікаря.
4. Також треба періодично вимірювати рівень гемоглобіну А1С, що показує середній рівень глюкози в крові. У хворих на діабет рівень гемоглобіну А1С повинен бути нижче 7%.
5. Крім рівня цукру в крові, потрібно стежити за тиском і рівнем ліпідів - це дуже важливі параметри в боротьбі з діабет. Слід проводити відповідні вимірювання раз в три місяці. Оптимальний рівень тиску для хворих діабетом - до 130/80. Поєднання високого тиску з підвищеним рівнем цукру та ліпідів у крові є фактором ризику розвитку ускладнень.
6. Відразу після діагностики захворювання, паралельно зі зміною способу життя, рекомендується почати медикаментозне лікування. Вчасно розпочатий прийом ліків скорочує на 50%-60% ризик розвитку ускладнень, особливо кардіоваскулярних. На першому етапі зазвичай рекомендують "Метформін". Деякі диабетологи додають до початкового лікування "Метформіном" нові ліки, які вийшли на ринок. Але, незважаючи на їх користь та ефективність у боротьбі з діабетом, позитивний вплив на вагу і підшлункову залозу, ці препарати вже на початку лікування мають побічні ефекти, а їх довгострокове побічна дія невідомо. Тому багато лікарі відразу після діагностики діабету воліють призначати лікування базальним інсуліном, чинним протягом 24 годин. Останні дослідження в області діабету рекомендують негайне лікування інсуліном - давно відомим і найбільш ефективним засобом боротьби з діабетом, які не мають довгострокових побічних ефектів. Дослідження Origin, одне з найважливіших за останні роки, довело, що початкове лікування інсуліном "Лантус" хворих діабетом 2-го типу призводить до довгострокової стабілізації показників і мінімуму побічних ефектів. Низька доза названого інсуліну, прийнята відразу після виявлення захворювання, може скоротити ризик або навіть повністю запобігти розвиток більш пізніх ускладнень судинної системи. Крім того, в ході цього дослідження було виявлено, що прийом інсуліну ще на стадії преддиабета істотно уповільнює розвиток хвороби.
7. Слід проходити лікування в клініках діабету, перебуваючи під наглядом дієтолога і медсестри. Це дозволить своєчасно коригувати дозування інсуліну в залежності від харчування хворого і його рівня цукру. Хворі на діабет повинні прагнути досягти наступних показників: гемоглобін H1C менше 7%, рівень цукру в крові натще 100-120 одиниць, рівень цукру в крові через 2 години після їжі 140 одиниць. При досягненні цих параметрів можна вважати, що діабет знаходиться під контролем.
8. Важливо дотримуватися розпорядок дня: вчасно приймати ліки, за необхідності підлаштовувати час їжі і робочі зміни. Важливо також уникати стресів, оскільки вони негативно позначається на розвитку діабету.
9. Необхідно регулярно проходити перевірки, результати яких можуть стати своєчасні сигналом про погіршення стану хворого на діабет: перевірки офтальмолога, перевірки нирок, перевірки ніг.
10. Потрібно активно боротися із зайвою вагою. 70% хворих на діабет 2-го типу страждають від зайвої ваги. Підтримка нормальної ваги грає важливу роль в боротьбі з діабетом.