Чому мало допомагають дієти?

28/09/2014 0 комментария

Всі, хто хоче схуднути, починають пробувати різні дієти. І всі скаржаться, що дієти мало допомагають. Так воно і є - і це науковий факт. А чому цей факт має місце, і як все-таки змусити дієти працювати, спробуємо розібратися.
Який би спосіб схуднення ви не обрали, вам треба бути готовим до серйозних змін у своєму житті. Щось треба буде подолати - або свій апетит, або тягу до солодкого, або фізичну лінь. Або змінити рід занять, коло спілкування - в будь-якому випадку без змін не обійтися. Ось тут-то і вся заковика.
Ви думаєте, що, якщо ви станете є в два рази менше, то схуднете? Так, звичайно! Тимчасово. А потім ви ввійдете в постійний конфлікт з тією причиною, яка спонукає вас є стільки, скільки ви їсте зараз. Вона нікуди не дінеться. Те, що ви зараз маєте зайву вагу, є наслідком того способу життя, який ви зараз ведете, і образу думок, який вами володіє. А вони не обмежуються одними лише харчовими звичками, запевняю вас!
На цій точці зазвичай і кінчаються всі експерименти з кілограмами і сантиметрами, коли худнуть за графіком. У якийсь момент набридне постійно примушувати себе, і тоді є тільки два шляхи - або перетворити свою подальшу життя на тортури, або змиритися і стрімко повернутися до початкового вазі, а потім і його перевершити.
Ця сама причина криється у вас, і тільки у вас. І це велике щастя - все залежить тільки від вас самих, значить, є надія, що ви здобудете перемогу над ньютонівським законом інерції, прагненням вічно слідувати по раз прокладеною колією.
Якщо ви забули цей закон, я нагадаю. Він говорить: тіло прагне зберігати свій стан, поки на нього не діє сила. Я недарма виділив слова "ТІЛО" і "СИЛА". Це Ваше тіло, яке ви хочете змінити, і Ваша сила, яку ви повинні для цього докласти. Якщо ви цього не зробите, ваше тіло буде зберігати стан рівномірного руху, поки не розтратить всю укладену в ньому інерцію життя і не перейде в стан абсолютного спокою...Чому людям, які хочуть схуднути, мало допомагають дієти?
Як ви думаєте, що вийде, якщо запрягти коня позаду воза? Буде такий транспорт рухатися вперед?
. Якщо кінь гарненько стьобнути, метрів десять вона віз протолкает. А далі або віз звалиться в прірву, або кінь поламати ноги.
Все просто - схуднення повинне починатися з голови, а не з якогось іншого кінця тіла!
Голова - це взагалі для багатьох камінь спотикання. Дитина може пролізти через балконні ґрати, але голова застрягне. Доросла ж людина, на жаль, часто вживає цей предмет лише для того, щоб вирішити, який вид тортур для себе вибрати: обмежити себе в їжі, сісти на якусь дієту, зайнятися фітнесом, бігом, бодібілдінгом або ще чим-небудь.
Ви, напевно, чули про "ефект йо-йо"?
Йо-йо - це іграшка на резинці. Якщо кинути йо-йо, гумка спочатку розтягнеться, а потім знову намотається на йо-йо, і він повернеться до вас у руки. Варіантів багато кидків, бувають навіть змагання з йо-йо, але у всіх випадках система повертається у вихідне положення.
Наш організм теж використовує принцип йо-йо, тільки тут це називається гомеостазом. Накопичення жиру - це давній і дуже потужний захисний механізм, а рівень гомеостазу у людини, що страждає ожирінням, набагато більш високий, ніж у нормостеника. Ваш організм звик щоденно отримувати певну дозу їжі, а накопичений жир він тримає як недоторканний запас", про всяк випадок.
Та ось випадок настав. Господар став є вдвічі менше, або рухатися в два рази більше. Гомеостаз порушений, і для його відновлення потрібно витрачати жирові запаси. Організм не проти. Знає, що своє він поверне, і перетворює частину жиру в кров'яний цукор для підтримання необхідного для гомеостазу рівня глюкози.
Але за день вдень приносить те ж саме. Витрата жиру зростає, приходу ж не передбачається. Організм, як старшина, починає трястися над своїм НЗ. Спочатку він намагається змусити господаря підкинути дрівець в топку. Підвищує виділення слини, шлункового соку, і ви відчуваєте себе на легкому підсосі.
Якщо ж це не допомагає, організм зменшує витрата жирів, починає скупо відміряти порції глюкози, її рівень у крові знижується, і в першу чергу це відчуває ваш мозок. Мозок знижує оберти, зменшує виділення ендорфінів. Ви відчуваєте дискомфорт і апатію. Задоволення від процесу схуднення падає до нуля.
Але ви вольова людина, і ви твердо вирішили довести справу до кінця. Як ви думаєте, чим закінчиться ваша боротьба з захисними силами вашого ж власного організму? Та тим, про що ми вже говорили.
Перший варіант: ви доведете організму свою перевагу і будете тримати його в стані стресу до кінця життя (тим самим його кілька наближаючи!)
Другий варіант: ви зламаєтеся в якийсь момент, і старий добрий "ефект йо-йо" візьме своє!
Можливо, я перебільшую, але ви згодні, що на шляху примусового схуднення вас чекають серйозні і тривалі випробування?
Є й інший шлях - не боротися з власним організмом, а вступити з ним в союз. Наше з вами завдання - знизити планку гомеостазу у жировому обміні нашого організму.
Ось що пише Луїза Хей ": "Надлишок ваги, ймовірна причина (психологічний еквівалент): Страх. Потреба у захисті. Небажання відчувати. Пригнічений прагнення досягти бажаного"!!!
Вловлюєте схожість? Пам'ятаєте, про що йшлося на самому початку? Чи вважаєте ви, тепер, що обмеженням в їжі або дієтою можна НАЗАВЖДИ усунути справжню причину зайвої ваги? Впевнений, що ви вже так не думаєте.
Але приводу для смутку немає. Як говорилося вище, саме ви господар свого життя, і у вас є всі шанси здобути перемогу в боротьбі за ідеальну фігуру. Але це вже зовсім інша історія...
Олександр Езовит,ТЦ "Планета Здоров'я"