Легенди і міфи про молочні продукти
Корисні молочні продукти або їх користь перебільшена? Допомагають сир, молоко і йогурти схуднути? Це і багато іншого розглянемо в цій статті.1. Допомагають молочні продукти схуднути?
Дослідження показали, що щоденне вживання молочних продуктів (1 йогурту, 1 склянки нежирного молока і 15 гр. сиру) допомагає спалювати жири і знижувати вагу. Голландські вчені довели, що багаті кальцієм продукти також сприяють зниженню ваги.
Все це дійсно так, але це не означає, що можна їсти все підряд, запити молоком або заїсти йогуртом, і при цьому не набрати зайвих кілограмів. Так не буває. Якщо ви хочете схуднути слідкуйте за тим, що ви їсте, за калоріями і жирами, і включіть в свій раціон молочні продукти.
2. Може молоко викликати акне?
Якщо ваша шкіра схильна до висипань, то що містяться в магазинному молоці гормони, можуть погіршувати ситуацію. В такому разі, ви можете купувати домашнє молоко.
3. Зменшують молочні продукти ризик виникнення раку грудей?
Дійсно одне з досліджень показало, що містяться в молоці, кальцій і вітамін D знижують ризик виникнення раку молочної залози. Мінеральні комплекси не володіють подібною дією. Однак, щодо ефективності зменшення ризику і необхідної кількості молочних продуктів, учені поки нічого сказати не можуть і потребують подальших досліджень.
4. Як молоко впливає на серцево-судинну систему?
Насичені жири в цілому молоці підвищують рівень «поганого» холестерину, отже, чим менше їх у молоці, тим краще це для серця. Експерти радять дотримуватися знежирених молочних продуктів.
| Чи потрібно нам "худнути"? |  Здорова дієта для наших волосся |
 Чому не можна голодувати |
 Які продукти врятують від спеки |