Основні принципи загартовування дитячого організму

28/09/2014 0 комментария

Діти - це не маленькі дорослі, хоч кожен дорослий це доросла дитина. Але діти - вони інші, зовсім інші - і психологічно, і фізіологічно, і якщо доросла людина і його організм має якісь приватні особливості, то кожен дитячий організм мало того що має свої індивідуальні особливості, він має ще й особливостями груповими - дитячими.
Ось чому важливо, приступаючи до загартовуючим процедурам дитини, пам'ятати не тільки про особливості вашої дитини, але і про те, як ці особливості і «общедетские» особливості, повинні звикати до загартовування.
Що робить загартовування з дитячим організмом? Якщо говорити не науковим, а простим і зрозумілим мамам мовою, то загартовування дає можливість нашому організму стійко і швидко реагувати на мінливі умови зовнішнього середовища. Загартовування розширює так звані пристосувальні можливості і дітей, і дорослих. І якщо доросла людина завдяки своєму життєвому досвіду, в тому числі і фізіологічною, вже встиг адаптуватися і звикнути до умов свого оточення, то дитина в цьому плані та сама tabula rasa на якій природи і оточення ще треба щось написати. І для того, що б там було поменше написано всяких неприємностей і болячок - напишіть там книгу про загартовування.
Фізіологічні зміни, які відбуваються в дитячому організмі в період пристосування, стосуються не тільки місцевих процесів - наприклад при прогулянках на свіжому повітрі загартується не тільки особа, але і всього організму в цілому, навіть при використанні місцевих методів загартовування. Це досягається завдяки формуванню нових реакцій нервової системи, яка змінює діяльність всіх органів і процесів, які протікають у цьому органі. Так, змінюється не тільки частота дихання, але і його глибина, а, значить, і насичення киснем не тільки самих легких, але і взагалі всіх тканин в організмі.
Основні засоби загартовування дитячого, це - повітря, вода, сонце, масаж, гімнастичні вправи. При цьому позитивний ефект (так-так, від загартовування, неправильно проведеного, може вийти зовсім не позитивний ефект, а зовсім навіть негативний) може вийти лише при дотриманні основних правил загартовування дитячого. Їх всього три, але виконуватись вони повинні неухильно.
Правило номер один: навантаження від дратівної дії повинна збільшуватися поступово і з урахуванням особистих особливостей дитини. Занадто різкі подразники, занадто довгий час дії подразника - все це повинно бути забуто, якщо ваша мета дійсно здоров'я дитини, а не виробництво ефекту. Сила подразника збільшується в двох напрямках - зміна сили подразнення (наприклад, вода робиться все більш холодною) і зміна часу, який дитина проводить у контакті з подразником.
Правило номер два: загартовування повинна проводиться систематично у всі часи року, без перерв на вихідні, канікули і відпустку батьків. Перерви і припинення процедур ведуть до повної втрати досягнутого раніше ефекту.
Правило номер три: два перших правила нічого не значать, якщо ви не враховуєте особливості вашої дитини. Стан здоров'я, фізичний розвиток, психічний розвиток, нервовий статус і так далі. Обов'язково враховується і стан дитини кожен день до і після закаливающей процедури.
Ну і звичайно не забувайте, що якщо дитина весь час перебуває в приміщенні зі спертим повітрям, сидить біля телевізора, є здорову їжу - то ефект від загартовування буде прагнути до нуля. Все працює на благо здоров'я вашої дитини тільки в комплексі.
Автор статті: Олена Зяблик