Які вітаміни потрібні дітям навесні?

28/09/2014 0 комментария

Як уникнути гіповітамінозу у дитини? Відповідь на це питання хвилює багатьох батьків. Але у цієї проблеми є рішення.
Причини дефіциту
До нестачі вітамінів і мінералів у дітей призводять фактори, уникнути яких неможливо. Перший - це термічна обробка овочів і фруктів, при якій руйнуються багато вітамінів.
Другий - алергії і дієти, що вимагають виключення з раціону дітей продуктів вітамінних носіїв.
І, нарешті, маленькі діти часто страждають дисбактеріозом та іншими розладами шлунково-кишкового тракту, при яких порушується всмоктування вітамінів і мінералів в кишечнику.
до Речі
Одна з найбільш зручних форм для дітей від 1 року до 3 років - порошки для приготування напоїв. Дитина легко вип'є напій - він не викличе проблем з проковтуванням на відміну від таблеток чи драже. З іншого боку, немає небезпеки, що дитина самостійно з'їсть занадто багато вподобаних йому вітамінів у вигляді мармеладу і жувальних таблеток. Крім того, порошки не містять барвників, стабілізаторів, згущувачів та інших допоміжних речовин, без яких неможливо обійтися при виробництві таблеток, желе, мармеладу.
Нестача вітамінів і мінералів розвивається і у дітей з дефіцитом ваги, які часто хворіють, з вродженими патологіями, які проживають в екологічно і економічно несприятливих районах.
Самий розумний вихід - доповнювати раціон дитини вітамінно-мінеральним комплексом.
На що звернути увагу?
Перша і найважливіша характеристика при виборі «дитячого» вітамінного препарату - це його відповідність віку дитини. Однак не менш важливі ефективність, безпека і зручність прийому препарату.
Ефективність. Щоб оцінити ефективність вітамінно-мінерального комплексу, необхідно звернути увагу на два показники: його склад та рекомендації вчених з прийому.
Дотримувати рекомендації щодо роздільного і спільного прийому вітамінів і мінералів необхідно, щоб корисні речовини засвоювалися в повному обсязі. Наприклад, кальцій істотно знижує засвоєння заліза при одночасному прийомі. З тієї ж причини не рекомендується приймати разом цинк і фолієву кислоту. І таких фактів відомо безліч.
Тому слід віддавати перевагу комплексів, які дозволяють приймати несумісні речовини з інтервалом у часі. Такі комплекси забезпечують організм дитини необхідними йому вітамінами і мінералами в повній мірі, а також усувають вже наявний недолік вітамінів і мінералів за більш короткий період часу.
Безпека. Щоб вітамінно-мінеральний комплекс не став причиною алергії та інших небажаних явищ, перед його прийомом слід звернути увагу на наступні параметри:
- гіпоалергенну форму вітамінів (наприклад, вітамін РР повинен бути представлений нікотинамідом, а не нікотиновою кислотою, яка може викликати кропивницю);
- наявність у складі бета-каротину, а не вітаміну А, оскільки бета-каротин перетворюється на вітамін А тільки в необхідній організму кількості і тому не викликає побічних ефектів, властивих його надлишку;
можливість роздільного приймання речовин, які при одночасному прийомі можуть викликати помітну алергічну реакцію (наприклад, вітамінів В1 і В12);
- мінімальна кількість допоміжних компонентів. У багатьох вітамінах, які випускаються у вигляді гелів, сиропів, використовуються додаткові допоміжні речовини, на які у дитини може бути алергія. Чим менше консервантів, ароматизаторів та барвників міститься в комплексі, тим нижче ризик розвитку небажаних реакцій.
Кожному - своє!
Вистачає дитині вітамінів і мінералів чи ні? Визначити це непросто. Гіповітаміноз роками не проявляє себе. Дитина може швидше втомлюватися, частіше хворіти, якщо бракує вітаміну С, потужного антиоксиданту. При нестачі марганцю підвищується схильність до респіраторних, харчовим і шкірних захворювань, а при нестачі вітаміну А - починає псуватися зір.
Якщо у дитини є хронічні захворювання, як правило, у нього неодмінно буде і вітамінно-мінеральний дефіцит. Наприклад, при хворобах шлунково-кишкового тракту (гастрити, ентерити), цукровому діабеті порушуються процеси засвоєння вітамінів і мінералів. На усмоктування жиророзчинних вітамінів А, Е, К і D позначається стан жовчного міхура і печінки. У цих випадках іноді потрібні більш високі дози вітамінів і мінералів.
Автор статті: Ірина Степанова