Меню для розуму: самі корисні продукти

Меню для розуму: самі корисні продуктиВживаючи в їжу деякі продукти можна значно підвищити функції розуму і поліпшити здатність переносити великі розумові навантаження. Представляємо вам меню для гострого розуму в будь-якому віці.

Журавлина

Журавлина в чистому вигляді і у вигляді морсу вкрай багата антиоксидантами, які максимально зменшують можливість інсульту і допомагають організму бути в тонусі і зберігати здоровий розум. Крім того, корисні речовини, що містяться в цій ягоді активно борються з вільними радикалами і забезпечують нормальний приплив крові до судин головного мозку.

Чорниця

Ще одна ягода, яка допоможе мозку нормально працювати і підвищить розумову працездатність – чорниця. Вона покращує роботу пам'яті і здатність сприймати інформацію. Крім того вона містить речовини, що поліпшують роботу зору і слуху, що вкрай важливо для сприйняття.

Капуста і буряк

Корисніше всього ці продукти не в борщі, а в сирому вигляді. Особливо корисна червона капуста, яка багата полифенолом, який сприяє профілактиці хвороби Альцгеймера. Зроби супер корисний для мозку салат з буряка і червоної капусти з бальзамічним оцтом і оливковою олією і твій мозок віддячить тобі бездоганною роботою.

Шпинат

Пам'ятаєш мультфільм про Моряка Папая? Його творці знали про користь шпинату для всього організму, а особливо для головного мозку. Шпинат допомагає нервовим клітинам зберігати молодість і покращує пізнавальну діяльність мозку, сприяючи його розвитку.

Риба 

Якщо хочеш мати гострий розум, необхідно їсти більше риби. В рибі, як у ніякому іншому продукті міститься максимальна кількість поліненасичених кислот, які так важливі для мозку, а також омега-3 жирних кислот, які відповідають за комунікацію між клітинами мозку. Особливо корисні для роботи головного мозку лососеві, оселедець, тунець, тріска і анчоуси.

Курага

В цьому продукті міститься багато заліза і вітаміну С. Залізо допомагає в роботі лівого півкулі мозку, яка відповідає за аналітичне мислення, а вітамін С сприяє нормальному засвоєнню заліза.

Баклажани

Ці фіолетові овочі містять цінний антиоксидант і темний пігмент антоціанин. Він допомагає зберегти необхідну кількість жиру в мембранах клітин головного мозку, що захищає його від пошкодження.

Чому потрібно їсти м'ясо Як позбутися від живота? Як правильно починати загартовуватися Скільки годин повинен спати чоловік

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Будемо раді будь-яким Вашим висловлюванням. Ми із задоволенням вислухаємо і проконсультуємо Вас по будь-якому питанню. Спілкуємося разом !