Зменшуємо симптоми астми

24/09/2014 0 комментария

Чи можна попередити напад астми не тільки за допомогою ліків, але і альтернативними методами?
Астма - хронічне запальне захворювання дихальних шляхів, яке характеризується підвищеною чутливістю бронхів до різних алергенів, а також до неспецифічних подразників: тютюнового диму, холодного повітря, фізичного навантаження...При їх впливі виникають набряк і спазм дихальних шляхів, у них виробляється підвищена кількість слизу, і вони стають гіперчутливими до зовнішнього впливу.
Дихаємо шкірою
Лікарі-натуропати кажуть: бронхіальна обструкція, що виникає при цьому, оборотна, особливо якщо проводити адекватне лікування. Більшість лікарів рекомендують інгалятор з рідким ліками, яке може відкрити дихальні шляхи для повітря, але запалення при цьому помітно не зменшується. Щоб заспокоїти запалення і взяти напад під контроль, спробуйте гідротерапію. Покладіть на груди гаряче віджатий рушник і полежіть на спині. Висока температура і тепло розслаблюють бронхіальну мускулатуру, що полегшить ваше дихання. Ви можете також подихати над парою: додайте кілька крапель олії евкаліпта в чашу з гарячою водою. Накрийте голову рушником і подихайте парою, поки ваше дихання не нормалізується.
Щоб запобігти напад, вилийте чашку 3%-ного перекису водню в гарячу ванну; це може дати організму додатковий кисень за рахунок дихання всій поверхні шкіри.
Харчуємося грамотно
Лікарі-дієтологи кажуть: напад астми рідко викликається їжею, але деякі факти наводять на думку, що певні живильні речовини можуть вплинути на виникнення нападів, а можуть, навпаки, послабити їх симптоми.
Вітамін с, який міститься в плодах цитрусових, томатах, ягодах, перці і темно-зелених салатах, і омега3 жирні кислоти, якими багаті лосось, палтус і макрель, є поживними речовинами, які можуть допомогти зменшити симптоми астми. Майте також на увазі, що знайдений в чаї, яблуках, луки та багатьох інших фруктах і овочах кверцетин - самий універсальний біофлавоноїд, потужний антиоксидант, одне з кращих натуральних антигістамінних та протизапальних засобів, яка припиняє виробництво в організмі гістаміну. А бромелайн - протеолітичний фермент з ананаса - покращує засвоєння кверцетину і підсилює його корисні властивості. У людей з астмою може бути дефіцит магнію або вітаміну B6.
Що робити? Щоб підвищити споживання B6, їжте цільні хлібні злаки, картопля, банани, боби, курку, нежирну свинину і яловичину, насіння. Для поповнення дефіциту магнію вживайте в їжу горіхи, боби, палтус, цільні зерна і йогурт.
Їжте боби, вишню і петрушку, пийте напої рослинного походження, такі як чай і вино. Апігенін, знайдений в цих продуктах і напоях, може придушити антитіла імунної системи, пов'язані з нападами астми.
Вчимося розслаблятися
Тренери з техніки Александера кажуть: Александер-техніка пропонує системний погляд на основоположні принципи, що керують рухом людини. Вона дозволяє домогтися правильної роботи тіла як на рівні скелетної структури, так і на рівні внутрішніх процесів в організмі. Техніка заснована на роботі з кісткової і м'язової структурою тіла, його координації в просторі, на усвідомленні впливу положення голови, шиї, плечей і спини, на правильну роботу організму в цілому. Однією з цілей техніки є досягнення природного функціонування організму людини, за допомогою чого тіло позбавляється від хворобливих напруг і патернів. Техніка володіє терапевтичним ефектом. Звичайно, це не може вилікувати астму, але може зменшити тривожність, яка форсує наступ нападу.
Під час занять учитель дає вам розуміння того, як має працювати ваше тіло, і оцінює його стан, а також ваші рухи і дихання. Пройдіть принаймні одне заняття з учителем, перш ніж почнете працювати самостійно.
Що робити? Щоб розслабити бронхіальну мускулатуру взагалі, ляжте на спину, зігніть ноги в колінах, а стопи поставте на підлогу. Глибоко вдихніть і, коли будете видихати, прошепотіть звук «ahhh», як ніби ви дмете на дзеркало, щоб затуманити його. Зробіть це 5 разів, потім починайте дихати природно, як зазвичай. Найближчим часом ви відчуєте своє тіло більш розслабленим і невимушеним.