Справжнє обличчя аюрведи

25/09/2014 0 комментария

При слові «аюрведа» в голові, як правило, виникає образ красуні, якій ллють на голову масло, а також різноманітні масажні задоволення в чотири руки, під східну музику,...
Чого варті 8 днів клізм, не кажучи вже про обов'язкових ранкових дегустаціях топленого масла (склянками). Страшно? Тоді тремтіть і читайте звіт про індійському аюрведичні курсі Панчакармы, через який пройшла наш головний редактор Євгенія Соколовська.
Літо - сезон індійських дощів. На півдні Індії у штаті Керала, де живуть самі потужні аюрведи на планеті - в червні шалено жарко і сиро. Тому мій вибір припав на аюрведичний готельчик в Гімалаях, розташований поруч з микрогородком Ранікхет.
Про нелюдську красу тих місць розповідати безглуздо - навіть фотографії не передають дикості і божевілля навколишньої природи. А от про людей і процедурах розповісти можна. І про леопард, звичайно ж, про леопард!
Відразу про результати
Детокс-програма, на яку я підписалася, називається Панчакарма, що в перекладі означає «9 дій». Насправді дій наді мною здійснили значно більше: по 2 процедури в день протягом трьох тижнів. Відразу ж повідомлю про результати: мінус 5 кг ваги, мінус 9см в стегнах, підозріла легкість в тілі (іноді виявляю себе взбегающей на другий поверх і з подивом згадую, що не робила цього з підліткового віку) і надлишок енергії у поєднанні зі спокоєм мамонта.
Аюрведа в дії
В Гімалаї я відправлялася в надії на масажі, про яких у Москві через брак часу доводиться тільки мріяти. У перший же день мої очікування виправдалися: індійський лікар Віджей відразу відправив всіх приїхали (з Росії нас прибуло троє - я, дівчина-йог з Подольська і її 13летняя донька) на масаж всього тіла.
Аюрведичний масляний масаж робиться протягом години і завершується банею, в якій на повному серйозі можна заснути від задоволення. Другою процедурою за день був масаж обличчя за масками та різноманітними уходными засобами. Такий кайф тривав 3 дні. Я остаточно впевнилася в тому, що приїхала в райське місце. І тут почалися випробування.
Збір всіх токсинів
З четвертого дня перебування на курорті мені було прописано пити дхі - топлене масло з невеликою кількістю спецій і імбиром на закуску. В залежності від того, наскільки велика кількість токсинів накопичилося в тому чи іншому людині, в рамках Панчакармы йому доведеться пити дхі 3, 5 або 7 днів. У перший день обсяг масла невеликий - 50 мл До сьомого дня він може дійти до 250 мл. Мені пощастило: максимальна доза становить 150 мл і всього 3 дні розваг.
Як пояснив доктор, ранкові узливання дхі в комплексі з масажами збирають токсини в центрі - зганяють їх в область травного тракту. Навіщо? Щоб потім їх можна було легко і невимушено звідти вимити.
8 днів клізм
Коли лікар сказав, що нас будуть розважати 8дневным курсом клізм, мені дійсно захотілося додому. Відпустка буває не так часто, щоб проводити його в туалеті. Але на практиці випробування виявилося не таким вже жахливим: перед кожною клізмою робиться масляний масаж всього тіла, потім баня і тільки потім... Клізми чергуються через день: один день - олійна клізма, один день - лікарський трав'яний відвар. Перша - маленька, друга - семиведерная (утрирую, звичайно, але багато!).
На третій клизменный день зі мною сталося щось дивне. Ми з дівчатами пішли прогулятися по околицях і, захопившись, пішли кілометрів на вісім від будинку. Потім злегка заблукали і походили колами. Потім вісім км назад. Вгору-вниз. Прямих доріг там немає. Коли ми підійшли до готелю, я зрозуміла, що за всю прогулянку я не тільки не втомилася - у мене залишилося стільки енергії, що в бунгало повертатися не можна, я там щось рознесу. І, попрощавшись з дівчатами, я побігла 3км вгору в гору. Потім вниз. Потім вечеря і ще 6км до містечка. І назад. Тільки після цього я змогла лягти і заснути. На щастя, таких ексцесів не повторювалося - але таким чином я дізналася, до яких показників можна розігнати власне тіло, якщо їм гарненько зайнятися.
Очищення всіх систем
Після того як нутрощі стали кришталево чистими, фізіотерапевти (підлеглі доктора) взялися за мої органи чуття. В рамках Панчакармы все чистять маслом, тому у вуха, очі і ніс також стали заливати масло. І якщо капайте в вуха і тимчасова глухота через ватних тампонів тільки радували, то заливання масла в очі заздалегідь вселяло страх.
Ось як це робиться: ви лежите на спині, і у вас на обличчі будують своєрідний басейн з тіста. Навколо очей виростають стіни, і всередину заливають тепле масло дхі. Таким чином очі служать дном басейну і протягом 15 хвилин знаходяться під шаром масла. Очі треба відкрити і по можливості не моргати, що, на мій подив, виявилося нескладно. За словами дівчини-йога, яка за сумісництвом виявилася дівчиною-дайвером, масло значно легше води, тому і очі в нього відкриваються набагато простіше.
Про ефективність глазозаливания нічого конкретного сказати не можу: мої очі і раніше бачили нормально, так що процедура нічого особливо не змінила. Зате вушне вливання підніс сюрприз. У дитинстві я хворіла отитами, і ліве вухо стало чути злегка гірше правого. За 20 років я до цього дискомфорту звикла і перестала його помічати. І згадала тільки в Гімалаях! Тому що ліве вухо повернулося в норму. Дрібниця, а приємно!
Промивання розуму
На фінальному етапі детокс-програми передбачено очищення розуму - процедура під назвою Широдхара, яку так люблять західні фотографи. У рамках цієї процедури вам протягом години ллють на лоб теплу олію. Ось, здавалося б, і все. Зовні. Зсередини відчуття можна описувати нескінченно - і все одно це не передасть того досвіду знайомства з власним розумом, який я отримала. Пояснення «виявляється, я живу всередині своєї голови» звучить дико і незрозуміло. Так що дуже рекомендую вам пережити цей стан самостійно.
Майте на увазі: Широдхара не дасть позитивного результату, якщо зробити її один раз. Мінімум три, краще п'ять або сім. Крім того, найкращий ефект ця процедура (як, до речі, і інші описані заходи) надає в умовах індійського клімату та індійського повітря. Наукового пояснення цьому факту немає - вам залишається просто повірити. І ще одне: щоб Широдхара забезпечила обіцяну гармонізацію розуму з тілом, необхідно спочатку очистити тіло.
Суть технології
Отже, якщо коротко сформулювати суть аюрведичній технології схуднення і поліпшення здоров'я, виходить наступне: до тіла треба підходити комплексно. Очищення організму і позбавлення від токсинів має поєднуватися з легкої дієтою, яка не генерує нові забруднення. В умовах Індії це було дробове чотириразове харчування, що складається з рису, сочевиці, трав'яного чаю, різноманітних овочів. Для вегетаріанців звучить моторошно. По собі можу сказати, що я швидко пристосувалася до режиму і на сьогоднішній день, через місяць після закінчення поїздки, з задоволенням харчуюся простий рослинною їжею (сирий, відвареної або приготованої на пару). До детокс-програми і дієті повинні додаватися фізичні вправи. Прогулянки по горах - ідеальний варіант. Втомлювати себе силовими навантаженнями не треба.
Ну і, звичайно, в ідеалі - чисте повітря, привітні люди, гарний настрій, купа диких тварин, ніяких комп'ютерів і стресів. Просте індійське щастя!
Нормальні індійські чудеса
Доктор Віджей, який планував все наше лікування, іноді відправляв нас на екскурсії і всяко дбав про те, щоб усім було добре, - людина героїчний і володіє здібностями, які в наших північних широтах вважаються надприродними. Не думайте, я нормальний західний скептик, і мене навіть цілком правдивими заявами типу «ти береш на себе багато відповідальності, тому у тебе спина болить» не проймеш. Але були ситуації і помахровей. Якось раз ми прийшли до лікаря на консультацію всі втрьох - дівчина-йог, її дочка і я.
Доктор, як завжди, помацав у всіх пульс, поміряв тиск - і, всупереч своїй вічній веселості, както скарлючився. Наче лимон з'їв. Рази два чи три він запитав у дівчини-йога, як її справи. Пильно заглянув у вічі. Але дівчина впевнено говорила, що з нею все нормально. Доктор на хвилину замовк і поринув у споглядання краєвиду за вікном. А потім запитав: «Ти з Москвою сьогодні розмовляла? Там же, у Москві, щось погане, так?» І дівчина-йог заплакала. Я сама бачила, як вона з ранку по скайпу поспілкувалася з чоловіком. Розмова у них вийшов неприємний, навіть мені сумно стало. І її доньці. Всім. Можливо, її чоловік - милий людина, але конкретно в той ранок він повівся м'яко кажучи, некоректно. «Ти з Москвою два дні не розмовляй, - виніс свій вердикт доктор. - Потім можна. А поки - важливий етап у лікуванні, хвилюватися не можна».
Лікування спини
Деякі аюрведичні процедури можуть викликати скептичне здивування. Наприклад, так званий «догляд за спиною». Ви лежите на животі, а на вашій спині будують відро з тіста. Або ванну. Загалом, дно цієї конструкції - сама спина, і на неї наліплені хлібні стінки. Всередину ванни заливають тепле аюрведичне масло (суміш рослинних олій з трав'яними екстрактами). Здавалося б, розвага сумнівне - кому скажи, засміють.
Лежу з відром масла на спині. Першу, другу, навіть третю процедуру я відчувала деяке розслаблення, але в іншому обурювалася: що за нісенітниця? На четвертий сеанс, як тільки на спину стало литися масло, я відчула хвилю розслаблення, що захлеснула хребець за хребцем, а потім і головний мозок. Думки зупинилися.
Стало чутно дихання і серцебиття. І серед цієї дзвінкої тиші стало можливим відчути, як м'яз за м'язом, стягують хребці, здають позиції - розслабляються, розчиняються, зникають. На цьому чарівному моменті я заснула. І з тих пір кожна така процедура блискавично, хвилею від хребта до мозку, присипляла мене на годину. А спина тим часом лікувалася - без мене.
Так, як говорить доктор, значно швидше. Була б його воля, він би приспав мене на всі три тижні, щоб не заважала своїми сумнівами тілу розслаблятися.
Про знайомство з дикими тваринами
Благословенна індійська природа з турботою і увагою ставиться до нас, дурним і непристосованим іноземцям. Повертаючись пізно ввечері в своє бунгало, я почула у темряві якесь гарчання. Так як у мене немає в голові файлу «можливі леопарди», я подумала і знайшла найбільш схожий файл «напевно, собака». Хоча єдина собака, що мешкає в околицях готелю, була лабрадором і не гарчала. Загалом, заспокоївши себе, я знехтувала колишньою небезпеку і пішла далі. Цей вчинок вже всерйоз засмутив того, хто сидів у темряві. І він загарчав повзрослому. Якщо перше гарчання можна було перекласти як «підіть, зайнято», то другий явно було грубою лайкою. Всередині у мене похололо. Серце, кровообіг і дихання завмерли на частку секунди, а в наступний момент я вже бігла по напрямку до головної будівлі готелю. «Здається, там тигр», - заїкаючись, повідомила я хлопцям на ресепшені.
«Пф! - вони усміхнулися. - Зараз! Тигр! Це леопард або пума, все нормально. Підемо». Вони взяли ліхтарики (не рушниці або дубини, а ліхтарики) і заглибилися в пітьму. Вони ласкаво цокали язиками і вмовляли звіра: «Ну що ти тут ходиш? Ладно тобі». І, на щастя, протягом наступних тижнів він не повертався. Зате численні зайці, олень, варан, папуги і орли іноді з'являлися з лісу, заходили на незагорожену територію готелю і радували нас своїм існуванням.
Важливо!
Червень в Гімалаях - райське час: температура не перевищує 25° С, іноді йдуть дощі. Індуси називають це час дощовим сезоном, але, по суті, це звичайне московське літо. Одне «але»: по дорозі в Ранікхет ми переїжджали кілька річок. Вони перетікають через дорогу, тому, якщо пройшов сильний дощ, з регіону не виїхати.
Національні особливості
Індія - держава традиційне, і навіть якщо ти волелюбний іноземець, підкорятися цим традиціям доведеться. Наприклад, жінкам в релігійні місця треба ходити не просто в довгому одязі (ноги, плечі, живіт і все інше повинно бути закрито), але і в шалі. Шарф або будь-який інший вид ганчірки на шиї повинен приховувати навіть натяк на те, що у вас під одягом є груди. Що ж стосується особливостей лікування, то в нашій гімалайської аюрведичній клініці загальний масаж жінкам могла робити тільки жінка, а чоловікові - чоловік. Бо негоже чоловікові бачити голу жінку і навпаки. Якщо ж в рамках тієї або іншої процедури роздягатися немає необхідності (масаж обличчя, Широдхара тощо), то межполовой медичний контакт цілком можливий.