Рухайся і рости здоровим!
Банальні розмови про те, як мало зараз рухаються діти, віддаючи перевагу веселим і активним іграм у дворі телевізор, відеоігри, та інші малорухливі заняття, вже, напевне, добряче набридли.А що робити, розводять руками дорослі - часи змінюються... А робити щось потрібно, якщо ми хочемо, щоб наші діти виросли не тільки розумними, красивими, але і здоровими! Адже під час фізичної активності, посилюється обмін речовин, розвиваються внутрішні органи, і зміцнюється імунітет і весь організм в цілому.
Як це не дивно звучить - але в тому, що сучасні діти все менше і менше часу присвячують активним іграм, винні самі батьки. Адже прищеплювати любов та інтерес до спорту і фізичної активності потрібно з самого раннього дитинства, причому бажано, на власному прикладі. Що ж бачать наші діти: втомлені батьки, насилу діставшись з роботи, нашвидку готують вечерю і всідаються перед телевізорами, комп'ютерами, або в крісло з книгою. На вихідних ситуація практично не змінюється, тільки замість роботи, дорослі зайняті клопотами по господарству.
Якщо такий хід подій вас не влаштовує, потрібно діяти. Починати можна буквально з пелюшок. Робіть з немовлям спеціальну дитячу гімнастику (попросіть свого педіатра показати вам вправи, або зверніться до фахівця в дитячому центрі). Заняття повинні бути нетривалими, але регулярними. Ще один варіант прилучення немовляти до фізичної активності - це плавання. В більшості міст є спеціальні басейни, в яких проходять заняття для мам з малюками. Якщо ж немає можливості відвідувати басейн, заняття можна проводити і в домашній ванні, звичайно, під контролем фахівця.
Коли малюк підросте, у вас буде з'являтися все більше можливостей - тепер ви можете повзати, ходити і навіть бігати разом. Не соромтеся грати разом з дитиною, грайте в піжмурки, догонялки, хованки і інші ігри - повірте, ви отримаєте не менше позитивних емоцій, ніж дитина.
В 3-4 роки, дитину вже можна записати в яку-небудь спортивну, або танцювальну секцію. Дуже важливо, щоб малюк вчився не тільки танцювати, грати у футбол, кататися на ковзанах і т.д., але і взаємодіяти в колективі, спілкуватися як з дорослими, так і з однолітками.
Батьки, під час того, як дитина буде займатися, можуть теж зайнятися справою, наприклад, піти в спортзал, басейн, чи фітнес-клуб. Крім того, що це корисно для здоров'я, не забувайте про дуже важливий, позитивний приклад, який ви будете подавати дитині. На вихідних, можна зробити доброю традицією спільні походи на каток, тенісний корт, або в інші подібні місця.
Ще один дуже важливий момент - це прогулянки. Намагайтеся, щоб дитина якомога більше часу проводив на вулиці. Бажано, щоб малюк не просто чинно ходив з вами за ручку по алейці, але і рухався. Беріть з собою велосипед, самокат, ролики, або санки (в залежності від пори року). Не забороняйте дитині бігати і грати з однолітками, повірте, садна, і розбиті коліна це зовсім не біда.
загалом, можливостей активно провести час, просто маса! Навчіть свою дитину відпочивати активно, це допоможе йому в майбутньому уникнути багатьох проблем зі здоров'ям і підтримувати чудову фізичну форму і бадьорість духу все життя!
Автор статті: Еліна Киян
| Як лікувати школяра ? |  Малюка варто захистити від планшетних комп'ютерів |
 Наскільки небезпечний бронхіт? |
 Найслабша ланка новонародженого |