Підвищена ламкість капілярів
Нерідко підвищена ламкість дрібних кровоносних судин не викликає тривоги і жінками розглядається як косметичний дефект. Однак поява судинних сіточок на ногах говорить про порушення еластичності судинної стінки і з часом призводить до варикозної хвороби та венозної недостатності. Причин для цього безліч, найбільш часті з них - це недостатність в організмі вітамінів С і Р, гормональний збій в організмі, порушення в роботі ендокринної та нервової системи, перенесені запальні захворювання, захворювання нирок, алергічні реакції, хронічний тонзиліт, ревматизм, а також захворювання крові.Як бачите, причин багато, і розібратися у кожному конкретному випадку під силу тільки досвідченому лікарю. Лікування, як правило, спрямоване на ліквідацію першопричини і зміцнення судинної стінки, це може бути поєднання вітамінів А і Р і так званих венотоников. Однак не менш важливо й докорінно переглянути і, можливо, змінити спосіб життя і раціон свого харчування.
В першу чергу необхідно захистити себе від переохолоджень, великих фізичних навантажень та гострих інфекційних захворювань. Якщо трудова діяльність така, що тривалий час доводиться проводити стоячи, потрібні обов'язкові розминкові вправи, це може бути почергове ходіння навшпиньки і на п'ятах, перекочування з п'яток на носки, ходіння по сходах вгору і вниз.
Якщо судинні сіточки з'явилися, слід обмежити перебування на сонці, виключити парну і сауну, це може спровокувати подальшу ламкість капілярів. Необхідно відмовитися від куріння, позбавитися від зайвої ваги, це все - фактори, призводять до порушення венозної стінки.
Дуже часто проблеми з венами виникають у жінок під час вагітності, тому не чекайте їх появи, проконсультуйтеся з лікарем-флебологом заздалегідь, він призначить дослідження ваших вен і підбере компресійний трикотаж.
Крім консервативного лікування з допомогою мазей і спеціально підібраного трикотажу існують сучасні методи видалення судинної сіточки, але якщо спосіб життя залишиться колишнім, проблема повернеться.
Намагайтеся рідше ходити на високих підборах, не допускайте тугих гумок на носках і гольфах, білизна не повинно бути тісним, щоб не перетискати судини. З фізичних навантажень найбільш корисним є плавання, їзда на велосипеді, легкий фітнес.
Харчовий раціон при підвищеній ламкості капілярів рекомендується збагачувати продуктами, що містять клітковину та вітаміни С і Р, це в першу чергу повинні бути фрукти і овочі. Вітамін Р або рутин міститься в буряках, чорній смородині, чорноплідній горобині, вишні, в сушеному шипшині, а також в зеленому чаї.
Обов'язково виконуйте спеціальні вправи для ніг, здатні допомогти хворим судинах, вони не складні, хоча б кілька вправ ввечері допоможуть зняти втому, набряки, болі в ногах. Це відомі всім вправи "велосипед" і "ножиці". Спати бажано з трохи піднятими ногами, підклавши під них звичайну подушку.
Будьте здорові!
| Недолік йоду |  Цукор шкідливий у будь-якій кількості |
 Алергія!? Сигнал до очищення! |
 Актіномікоз: симптоми і лікування |