Чому у чоловіків зростає живіт і що з цим робити

04/07/2016 0 комментария

Величезний і відвислий живіт – це одна з проблем, з якою з певного віку стикається майже кожен чоловік. У одних живіт починає зростати після сорока, в інших з тридцяти, а в інших і того раніше. Так чому у чоловіків зростає живіт і що з цим робити? Відповіді в статті.

Про причини зростання живота

Причин, за яких у чоловіків зростає живіт, чимало. Зупинимося на головних. Отже, живіт може зростати за непомірності в споживанні їжі, фізично активного способу життя, неправильного харчування, сидячої роботи, довгого перебування за кермом. Також зростання живота може свідчити про наявність хвороб, пов'язаних з порушенням обміну речовин.

Пивний живіт

Вважається, що живіт може виростати від надмірного вживання пива. Вчені більше схильні вважати, що такий ефект створює не саме пиво, а закуски, з'їдаються у великих кількостях при споживанні пива. І особливо небезпечні в цій іпостасі всілякі чіпси, сухарики і горішки.

Як бути?

Перше. Якщо ти п'єш багато пива, тобі слід обмежити вживання цього напою. Зрозуміло, відразу так зробити складно, тому обмежуй себе поступово. Пиво – досить калорійний напій. Тому постарайся обмежити його вживання до одного літра. А краще, ще менше. Причому намагайся пити пиво як можна рідше.

Неправильне харчування

Переїдати не варто. Цього не тільки росте живіт, але і виникає чимало неприємних різних болячок. Тому склади правильний режим харчування. У цьому допоможуть дієтологи. І, головне, дотримуйся його. Також, не варто забувати і про те, що харчуватися треба правильно. Старовинна формула: “Сніданок з'їж сам, обід поділи з другом, а вечерю віддай ворогові” дуже актуальна. Намагайся не їсти після шостої вечора.

Спорт і фізкультура – друзі фігури

Дуже часто проблеми із зайвою вагою і відвислим животом наздоганяють тих людей, хто мало рухається і не приділяє уваги фізичним навантаженням. Щоб спалити зайву вагу, роби зарядку, займайся фізкультурою, ходи в тренажерний зал або відвідуй яку-небудь спортивну секцію. Якщо робота змушує багато сидіти за комп'ютером або за кермом автомобіля, привчи себе робити розминку з різними вправами. Віддавати перевагу варто різного роду нахилам і присіданням.

А не діабет це?

Трапляється і так, що збільшення у вазі і зростаючий живіт викликали які-небудь захворювання, пов'язані з обміном речовин. Одна з найбільш неприємних хвороб – цукровий діабет. Тому, якщо ти помітив, що у тебе раптом почав стрімко рости живіт, хоча ти особливо не переїдаєш і не зловживаєш пивом, обов'язково проконсультуйся з лікарем. Ось тепер ти знаєш, чому у чоловіків зростає живіт, і що з цим робити.