Розвиваємо самоповагу

28/09/2014 0 комментария

Дитинство - це нелегка пора. Занадто багато пригнічує творчий дух і сприяє появі почуття власної нікчемності. Якщо у вас було важке дитинство, то, можливо, зараз ви відкидаєте дитини в самому собі. Ця дитина потребує любові, якою ви були позбавлені, і тільки ви самі можете дати йому цю любов.
Всім нам дуже корисно регулярно розмовляти з дитиною всередині нас. Мені подобається проводити один день на тиждень з моєю дитиною. Вранці я прокидаюся і кажу: «Привіт, малятко Лу. Сьогодні наш день. Підемо, погуляємо. Ми славно погуляємо». І в цей день ми все робимо разом - я і малятко Лу. Я розмовляю з нею вголос або про себе, пояснюю їй різні речі. Я кажу їй, яка вона красива і розумна дівчинка і як я її люблю. Я кажу їй все те, що хотіла б почути сама, коли була маленькою. До кінця дня у мене прекрасний настрій, і я знаю, що мій внутрішній дитина щасливий.
Ви можете знайти свою дитячу фотографію. Поставте її на видне місце, поруч із нею можна поставити квіти. Кожен раз, проходячи повз, говорите: «Я тебе люблю. Я з тобою, щоб піклуватися про тебе». Ви можете зцілити дитини, який всередині вас. Коли ця дитина щасливий, що ви теж щасливі.
Ви також можете писати разом зі своєю дитиною. Візьміть дві ручки різного кольору і аркуш паперу. Правою рукою (якщо ви зазвичай пишете правої) напишіть питання. Потім візьміть іншу ручку в ліву руку, і нехай дитина напише відповідь. (Робіть навпаки, якщо ви лівша.) Це разюче ефективний спосіб для встановлення зв'язку з дитиною всередині вас. Відповіді, отримані на ваші питання, будуть для вас несподіваними. Кожен негативний посил, отриманий вами в дитинстві, можна перетворити в позитивне твердження. Нехай ваша розмова з самим собою буде безперервним потоком позитивних тверджень, розвивають почуття самоповаги. Ви посієте нові насіння, які зростають і будуть зростати, якщо їх добре поливати.
АФІРМАЦІЇ ДЛЯ РОЗВИТКУ САМОПОВАГИ
Я улюблене і бажане дитя.
Мої батьки мене обожнюють.
Мої батьки пишаються мною.
Мої батьки заохочують мене.
Я люблю себе.
Я розумний і кмітливий.
Я талановитий і творчо обдарована.
Я завжди здоровий.
У мене багато друзів.
Я вмію любити.
Я подобаюся людям.
Я знаю, як заробити гроші.
Я вмію економити гроші.
Я добрий і люблячий.
Я приголомшлива особистість.
Я вмію піклуватися про себе.
Мені подобається, як я виглядаю.
Я задоволений своїм тілом.
Я цілком гарний.
Я заслуговую самого кращого.
Я прощаю всіх, хто коли-небудь образив мене.
Я прощаю самого себе.
Я приймаю себе таким, який я є.
Всі вже добре в моєму світі.
Вплив батьків
Всі мої взаємини з людьми засновані на те, якими були мої взаємини з батьками. Коли я вперше це зрозуміла, то відчула шок. Багато років тому я відвідувала семінар під назвою «Як навчитися любові у взаєминах», який проводила Сондра Рей. Коли з'ясувалося, що ми будемо працювати над стосунками зі своїми батьками, я спочатку злякалася. Але до кінця занять я зрозуміла, що причиною моїх постійних проблем в особистих стосунках є моє важке дитинство. Ті образи, яким піддавалися ми з моєю матір'ю, відчуття занедбаності і відсутність любові в дитинстві - все це наклалося на мої дорослі взаємини з людьми.
Не дивно, що я привертала до собі чоловіків грубого типу, не дивно, що вони завжди кидали мене, не дивно, що я завжди відчувала себе зненавидженою і зайвою, не дивно, що на роботі мені завжди траплялися начальники, яких я боялася. Я просто жила за тими правилами, які засвоїла в дитинстві. Цей семінар виявився дуже важливим для мене. Я значною мірою звільнилася від старих образ і навчилася прощати. У мене набагато покращилися відносини з самою собою.
Отже, замість того, щоб даремно говорити собі: «Всі чоловіки однаково погані» або «Всі жінки однаково погані», давайте розберемося в тих взаєминах, які були у нас з нашими батьками або у відносинах наших батьків між собою. Наприклад, що вас не влаштовує у ваших нинішніх відносинах з чоловіками чи жінками? Щоб систематизувати емоції, подумайте, як би ви розвинули такі теми:
Він ніколи ...
Він завжди ...
Вона ніколи ...
Вона завжди ...
Чоловіки не ...
Жінки не ...
А тепер відповідайте собі чесно, чи ваші думки відображенням сімейних відносин у вашому дитинстві. Наприклад, так поступали з вами ваша мати або батько? Ваша мати ставилася до вашого отця подібним чином? Чи це схоже на те, як ваш батько ставився до вашої матері? Як виявлялася любов у вашій родині, коли ви були дитиною?
Вам доведеться повернутися у власне дитинство і розібратися у ваших взаєминах з батьками для того, щоб розчинити в собі глибоко вкорінений страх перед будь-якими відносинами.
Запитайте себе: «Від чого мені потрібно відмовитися заради моїх взаємин з кимось? Яким чином я втрачаю себе, коли перебуваю у взаєминах з кимось? Які враження дитинства створили в мені переконання в тому, що взаємини завжди заподіюють біль?»
Луїза Хей