Лікувальне голодування: голодувати чи ні

24/09/2014 0 комментария

"Хто хоче бути хоробрим - їсть м'ясо. Хто хоче бути здоровим - їсть овочі. Хто хоче бути мудрим - харчується повітрям. Хто хоче жити вічно - не харчується нічим!" Стародавня китайська приказка
Голодувати чи ні? Питання зовсім не пусте. Багато років і навіть десятиліття не вщухають суперечки навколо цього методу оздоровлення. А скільки розповідають абсолютно фантастичних історій «зцілення від невиліковних хвороб»! Ясно одне: голодування - не самий легкий і не самий приємний спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Зате, мабуть, один з найбільш ефективних. До того ж це ще й можливість довести всім, що ви сильні, успішні і красиві.
Однак не так все просто. Для нашого організму голодування - досить сильний стрес, ламання усталених обмінних процесів. Без підготовки не можна піддавати себе такому шоку. Тому голодувати довше трьох днів можна тільки під наглядом лікаря.
Голодувати можна не кожному. Категоричне «ні» медики кажуть підліткам, а також жінкам протягом першого року після пологів і під час настання менопаузи, тобто в періоди гормональної перебудови організму.
Скільки часу голодувати при лікувальному голодуванні
Для проведення короткого одне-триденного голодування не потрібно ніякої спеціальної підготовки. Такі розвантажувальні дні дають нашому організму невелику перепочинок і дозволяють йому почати «прибирання» - провітрити клітини і змахнути з них пил. Для багатьох щотижневе одноденне голодування стало елементом способу життя, як і захоплення низькокалорійною їжею або походи в спортзал.
найстійкіші можуть спробувати себе в тривалому утриманні від їжі, яке триває від трьох до тридцяти днів.
Як правильно голодувати при лікувальному голодуванні
Звичайно, готуватися до нього потрібно заздалегідь, попередньо порадившись з лікарем. Фахівці рекомендують за тиждень до його початку перейти на вегетаріанську дієту, виключити спиртне, а до звичайного харчування повернутися через стільки ж днів, скільки тривало голодування. Зміст тривалого голодування полягає в тому, що через брак поживних речовин організм займається переробкою непотрібного, позбавляється від шлаків і токсинів.
Сама техніка голодування залишається колишньою - вам треба тільки пити мінеральну воду і забути, де знаходиться холодильник. Важко? Зате в результаті організм очищається, зменшується обсяг жирового шару, поліпшується стан шкіри.
Спочатку організм всіма силами намагається змусити вас дати харчування ззовні, щоб не пускати в хід резервні запаси. Але «самоїдство» все-таки починається і дає фантастичні результати. Людина молодіє, підвищується його працездатність, з'являється легкість в тілі.
Як виходити з лікувального голодування
Виходити з голодування потрібно акуратно, поступово знову привчаючи організм до їжі. У перший день варто обмежитися тільки соками, обов'язково розведеними водою. Потім перейти на фрукти та овочі, а на третій день вже можна дозволити собі каші на воді. Через тиждень дозволяється їсти молочні продукти, після них - вегетаріанську їжу, з плавним переходом на свій звичний раціон. Коло замикається, організм сяє як новий п'ятак, ви посміхаєтеся, відчуваючи небувалий прилив сил.
Правила лікувального голодування
Існує кілька важливих правил, яких необхідно дотримуватися, якщо вже ви зважилися на лікувальне голодування (як короткого, так і довготривалого):
- ведіть активний спосіб життя - тільки для коротких голданий;
- не вживайте більше трьох літрів води в день - це створить додаткове навантаження на нирки;
- скасуйте вітаміни в таблетках - вони приносять користь тільки з їжею;
- уважно ставтеся до прийому ліків - під час голодування вони можуть діяти на організм по-іншому;
- постарайтеся змінити обстановку: виїхати за місто, в гори, за кордон - так ви вийдете зі звичного ритму життя, в який входить і їжа;
- знайдіть собі компанію - якщо вас підтримують однодумці, голодувати буде легше і приємніше.
І останнє. Коли ви голодуєте, потрібно підтримувати в собі радісний і бадьорий настрій. Переконайте себе, що ви робите важливу справу для себе, коханої (коханого). Саме в цьому випадку лікувальне голодування піде на користь вашому здоров'ю.