5 способів боротьби з грипом
Грип дратує сам по собі, незважаючи на те що сезон застуд, як правило, буває лише раз у році. Щоб не пропустити прекрасні зимові дні, катання на ковзанах і лижах, дотримуйтесь порад a2news.ru:1. Зробіть щеплення від грипу. Це найкращий спосіб захистити себе. Ненавидите уколи? Це не проблема! Можна отримати вакцину від грипу за допомогою назального спрею. Щеплення не лише захистить Ваше власне здоров'я, але і значно знизить ризик захворювання оточуючих.
2. Часто мийте руки. На додаток до вакцинації, миття рук є важливою лінією оборони проти мікробів, у тому числі вірусів грипу. Чому? Організму потрібно близько 2 тижнів, щоб вибудувати імунітет після прийому вакцини від грипу, і навіть вакцинація не стане гарантом, якщо з'являється новий штам вірусу. Миття рук також допомагає забезпечити захист від інших мікробів і хвороб, проти яких немає вакцини, наприклад, від звичайної застуди.
- Мийте руки після відвідування туалету.
- Після кашлю або чхання.
- Перш ніж одягнути або зняти контактні лінзи.
- Перед нанесенням макіяжу.
- Перед їжею, подачею або приготуванням їжі.
Чим краще вимиті руки, тим краще Ви захищені. Так що миття рук після повернення зі школи, торгового центру, кіно або будь-якого іншого громадського місця повинно увійти у звичку.
3. Тримайте дистанцію. Віруси грипу подорожують по повітрю, тому намагайтеся триматися подалі від нездорових людей. Звичайно, хворі люди можуть такими не виглядати. Саме в цьому випадку і допоможуть вакцини і миття рук.
4. Кашляйте або чхайте в хустку або одяг на згині ліктя, але ні в якому разі не в долоні. Таким чином, Ви не будете поширювати вірус, торкаючись до поверхонь.
5. Якщо у Вас грип, залишайтеся вдома. Ви ж не хочете передати свої мікроби комусь ще. Вдома можна згорнутися калачиком і подивитися улюблений фільм, пограти у відеоігри або почитати. Відпочинок допоможе організму швидше відновитися.
Запобігти грипу допоможе регулярне зміцнення імунної системи. Цьому сприяють збалансоване харчування, хороший сон, фізичні навантаження і достатню кількість води.
Не дозволяйте грипу внести безлад у Ваш звичний спосіб життя. Боріться!
| Що робити при алергії на кішок |  Самомасаж при застуді |
 Шум у вухах |
 Припинення носової кровотечі |