15 способів уберегтися від грипу

12/09/2014 0 комментария

Інфекція - бактерії і віруси - може потрапити в наш організм ззовні, або вже існувати в ньому. У ті моменти, коли імунітет виявляється з різних причин ослаблений, вони активізуються, розмножуються - і ми хворіємо.
Між тим, грип і простудні захворювання можна попередити. Для цього важливо дотримуватися деякі профілактичні заходи.
1. Мити руки. За день на шкірі рук, в яких доводиться тримати різні предмети, осідає величезна кількість мікробів, що переносять віруси. Останні дослідження показали, що часто ми хворіємо саме з-за того, що довго не моєму рук. Якщо мити їх через кожні 2-3 години, то це дасть навіть більш значний ефект, ніж маски від грипу. Ймовірність захворіти в такому випадку знижується на 40 відсотків.
Крім того, намагайтеся не торкатися до обличчя руками зайвий раз, особливо в багатолюдних місцях.
2. Полоскати горло підсоленою водою. Ця процедура очищає слизові у роті та горлі від потрапляють на їх поверхню мікробів. Робити її необхідно як мінімум раз в день. Склад розчину: половина чайної ложки солі на один стакан води.
3. Змащувати ніс мазями. Наприклад, з віфероном або оксолінової. Підійдуть також спеціальні бальзами проти застуди або ж звичайний борний вазелін. Таким чином ви закриєте шлях хвороботворним мікробам, які прагнуть проникнути в дихальні шляхи.
4. Обполіскувати рот. Повертаючись додому після робочого дня, дуже корисно полоскати рот розчинами - наприклад, з прополісом, з настоянкою календули або з додаванням хлорофиллита.
5. Тримати в роті спеції під час поїздок на громадському транспорті. У цей час ризик зараження через носоглотку дуже великий. У вигляді профілактичної заходи проти грипу тримайте в роті гвоздику, цедру лимона або шматочок кореня аїру. Вони мають знезаражувальну ефектом.
6. Використовувати аромамасло. Просочіть носовичок маслом ялиці, лаванди або полину і періодично прикладати до носа, особливо в місцях скупчення людей.
7. Провітрювати. Свіже повітря згубний для мікробів, тому частіше відкривайте вікно. Тільки уникайте протягів, виходите з кімнати під час провітрювання.
8. Є часник і цибуля. З'їдайте кожен вечір часточку-іншу часнику або робіть салат, додаючи в нього свіжий лук. Із запахом з рота допомагає впоратися розчин з води з вичавленим в неї соком лимона.
9. Масаж. Масажуйте круговими рухами пальців області гайморових пазух (під очима) і надбрівних дуг, а також у крил носа. Щоденний масаж у цих точках запобігає нежить.
10. Коктейль проти грипу. Дві столові ложки бурякового соку і дві кефіру потрібно змішати з чайною ложечкою сиропу з шипшини, а потім вичавити в суміш сік половинки лимона. Приймати щодня.
11. Полегшити навантаження в спортзалі. Важкі силові тренування в сезон застуд можуть стати дуже серйозним випробуванням для імунітету, ослаблений боротьбою з різними інфекціями. Набагато більш корисні, на думку фахівців, заняття на велотренажерах, аеробіка.
12. Цитрусові ванни. Порізати 5 лимонів, залити окропом і настоювати протягом півгодини. Додати цей склад в гарячу ванну, попередньо процідивши через марлю.
13. Краплі в ніс. У вигляді профілактики грипу (а також кошти, що полегшує лікування грипу) закопуйте в ніс інтерферон.
14. При перших ознаках грипу
- Їжте перед сном ложку натурального меду, не запиваючи. Або прийміть тепле молоко з медом.
- Полощіть горло настоями з шавлії або ромашки. Також підійде розчин питної соди: чайна ложечки на склянку води.
- Розчиніть в теплій воді столову ложку меду. Змішайте із соком однієї четвертої частини лимона. Випийте на ніч.
- Робіть парові інгаляції - евкаліптові або м'ятні.
- більш простий і сучасний варіант - скористатися поєднанням природних інгредієнтів (алое, евкаліпт, ментол) і лікарських компонентів (оксиметазолін, фенілефрин тощо) препаратів Vicks (бренду зі столітньою історією). Вони значно полегшують симптоми протягом перших годин після застосування і випускаються в п'яти видах: шипучі таблетки від кашлю, бальзам для розтирання, назальний спрей, порошок для приготування гарячого напитк, а також льодяники з ментолом, медом і соком малини.