5 способів зняття стресу

24/09/2014 0 комментария

Стрес - це реакція організму на зовнішній подразник. Вважається, що легкі стресові стани стимулюють захисні реакції організму можуть бути корисними, але з сильним стресом потрібно боротись. Методи боротьби зі стресом можуть бути пасивні і активні. Розглянемо декілька варіантів боротьби зі стресом.
1. Активний відпочинок.
Цей метод зняття стресу підходить людям, які не мислять свого існування без екстриму і розслабляються, відчуваючи фізична напруга і припливи адреналіну. Варто зауважити, що такий метод потребує часу і фінансових можливостей, так як кращий супутник активного відпочинку це комфорт.
2. Пасивний відпочинок
Непоганий варіант, що не вимагає ні особливих витрат, ні відриву від роботи і вдома. Досить просто полежати біля телевізора, подивитися на хорошу кінокомедію, особливими антистресовими властивостями володіють старі радянські кінокомедії, з легким і ненав'язливим гумором. Для любителів літератури, замінити перегляд фільму хороша книга. У момент поглиблення в сюжет, людина перестає думати про проблеми і мозок відпочиває.
3. Складання пазлів
Дуже цікаве і заспокійливе заняття. Краще вибрати нескладну картинку і невеликий об'єм, щоб антистресову заняття не викликало новий стрес, через труднощі в складанні картинки.
4. Збирання конструктора
Відчули стресовий стан - зайдіть в інтернет-магазин конструкторів і придбайте цю дитячу гру. Хоча конструктори деяких фірм змусять задуматися не лише дітей, але і більшість дорослих. В цілому, зведення конструкцій дозволяє проявити свою фантазію, згадати дитинство і відволіктися від проблем.
5. В'язання та вишивання
Відмінний варіант для терплячих і наполегливих людей, в основному жінок, хоча існують приклади чоловіків, які приділяють увагу цьому жіночого заняття. Крім того, що рукоділля заспокоює і відволікає, в підсумку воно може дати непогані результати, у вигляді нової кофтинки або шарфика.
Будь-яке заняття, яке приносить задоволення, може використовуватися для зняття стресу. Багато домогосподарки знімають стрес, займаючись генеральним прибиранням або вирощуванням кімнатних рослин. Чоловік може розслабитися, змайструвавши годівницю для птахів або зробивши якусь чоловічу роботу по дому.
Щоб ви не робили в стресовій ситуації, головне постаратися дати максимально відпочити своєму організму, якщо заняття викликає напругу або роздратованість, замініть його чимось іншим. Можна просто піти побродити по старих вулицях міста, стара архітектура здатна викликати стан спокою й умиротворення.