Навіщо йти до психолога

24/09/2014 0 комментария

У житті бувають такі ситуації, коли нам здається, що ми в глухому куті. Психолог дає «поштовх» у напрямку вирішення вашої проблеми. Він не порадник і не вчитель, швидше провідник, якого наймає мандрівник, щоб знайти складний ділянку свого шляху.
До психологів звертаються здорові, «нормальні» люди. Одні бажають краще розуміти себе і оточуючих, прагнуть до самопізнання, особистісного зростання, пошуку та розкриття себе. Інші - знайти вихід із складної життєвої ситуації, зробити своє життя більш яскравим і насиченим, більш безболісно пройти складності повсякденному житті. Ці складності, насамперед, психосоціального походження: незадоволеність собою, стосунками з іншою людиною, невпевненість, хронічний стан занепокоєння, втрата працездатності, неконтрольоване обжерливість, неможливість налагодити стосунки з родиною, погана успішність дитини, втрата близьких відносин з чоловіком, дружиною, партнером, професійний конфлікт, розлучення, розлука, адаптація та ін життєві проблеми.
Як підготуватися до першої консультації
Нерідко трапляється, що ми відкладаємо перший сеанс з дня на день, іноді це триває місяцями. Цю першу зустріч ми можемо - під тим або іншим приводом - скасувати в останню хвилину. Є передчуття, що доведеться піддати своє життя переоцінці, розповідати про речі інтимні і іноді неприємних. Хтось плаче при першій же зустрічі.
«Що я скажу психотерапевта? Як підготуватися до цієї важливої бесіді?» - зовсім необов'язково планувати хід бесіди. Це може перешкодити спонтанному контакту і без користі для справи відвернути увагу на певні деталі. Найпростіше - відповідати на питання і довіряти своїй інтуїції. У більшості випадків - перша бесіда, це не всебічне обстеження, а, швидше, налагодження обопільного контакту. Хоча, в залежності від фахівця і його основного методу, стиль відносин може значно варіюватися.
Імовірним є й інший варіант: ви зможете чітко сформулювати для себе, навіщо вам консультація, що ви очікуєте від зустрічі, яку мету ставите, в чому може полягати допомога психолога.
Як відбувається перша консультація
Первинна консультація включає в себе важливі етапи: знайомство, визначення проблеми, з'ясування основних запитів, обговорення методів психотерапії, тривалості і кінцевої мети психологічної допомоги. Тривалість консультації становить 60 хвилин.
Як правило, розмова з психологом проходить один на один. Якщо ви звернулися з приводу взаємин у парі спільно з партнером або проблем дитини - на консультації можуть бути присутніми два психолога, а також всі члени вашої родини.
В кінці зустрічі психолог розповість вам про своє бачення вашої проблеми і відповість на ваші запитання. Це консультація може бути одноразовою, якщо ви відчуєте сили вирішити свою проблему самостійно.
Перевірка на «екологічність»
Після чотирьох зустрічей (сесій) задайте собі наступні питання:
* чи Відчуваю я себе в безпеці, щоб відкрито висловлювати свої справжні почуття?
* чи Можу поділитися власною проблемою, про яку нікому не розповідав?
* чи Можу довірити йому свої секрети, невдачі, побоювання, надії?
* Прийме він мої «погані» почуття та думки, не караючи і не відкидаючи мене
* Піклується він про мене?
* Бачить він у мені людину, а не тільки черговий випадок?
Якщо на одне з цих питань ви відповідаєте «ні», то краще почати пошуки іншого терапевта. Якщо відповіді «так», але через деякий час раптом з'являється «ні», ви проходите період негативного переносу. Будьте готові досліджувати ці почуття як частину терапевтичного досвіду.
Навіщо мені професійний психолог?
«У мене є хороший друг, якому я можу довіритися. Що ж такого може зробити психолог, чого не може друг?», - приблизно так міркує безліч людей. Психотерапевт може дати вам якісно новий досвід людських відносин.
Більшість з нас так стурбовані «вмінням поводитися з людьми», униканням несхвалення, відкидання, покарання, що ніколи не наважуємося сказати іншій людині про наших почуттях до нього. Ми соромимося говорити про кохання, соромимося показати заздрість і страх, боїмося висловити гнів. Досвідчений терапевт професійно і психологічно підготовлений до прийняття всіх ваших почуттів до нього.
Щаслива дитина - той, хто може тупнути ногою і крикнути: « Ти - погана мама, я тебе ненавиджу!» знаючи, що мати все одно його буде любити. Мало кому так пощастило. Більшість не навчилося говорити правду людям, особливо якщо вони багато значать для нас. Без такого спілкування неможливо досягти справжньої близькості.
Якщо ви зважитеся використовувати професійні терапевтичні відносини як експеримент з реальним спілкуванням, то отримаєте другий шанс пережити упущений у дитинстві досвід. Ви навчитеся нового здорового способу бути ближче до людей.
Навіщо платити?
Психотерапія коштує дорого й є доступною далеко не кожному (від 1 500 - 6 000 рублів) за прийом. Ті, хто знаходиться в скрутному фінансовому становищі, можуть отримати безкоштовні консультації в державних медико-психологічних центрах за місцем проживання. У більшості випадків - якісні послуги платні. Це дозволяє клієнту бути більш автономним, мати свободу вибору, розділяти відповідальність за розвиток процесу власної терапії. Плата позбавляє клієнта від відчуття, що він «вантажить» когось проблематикою.
Психотерапія - це не розвага, але глибокий обмінний процес, який відбувається в атмосфері безумовної довіри. Ніхто не стане вислуховувати чужі проблеми тільки заради грошей. Терапія - важка робота. Терапевт - людина, яка захоплена цією роботою, тому що прагне зрозуміти людей, дізнатися їх і допомогти їм. Хороший терапевт має здатність любити і поважати людей. Звичайно, сумно бачити людину, який втратив віру в професійну психотерапію після одного невдалого досвіду.
Лариса Кузнєцова