Болі в попереку

24/09/2014 0 комментария

Болі в попереку можуть з'являтися з різних причин. І одна з найбільш поширених - радикуліт. Начебто просте захворювання, а впоратися з ним не так легко, як може здатися...
Радикуліт - це поразка спинно - мозкових нервів, локалізується, як правило, в області попереково-крижового відділу хребта. Дуже рідко воно проявляється в шийному чи грудному відділі. Виникає як наслідок навантажень на хребет, різних його мікротравм, в результаті порушення обміну речовин, кісткових порушень у хребті (відкладення солей, зміщення хребців, у тому числі і вроджене, ураження міжхребцевих хрящів), переохолодження, інфекцій і малорухливого способу життя.
Помилково вважати, що хребет - це тільки кістки. Адже уздовж хребетного стовпа розташовані всі внутрішні органи, які підтримуються зв'язками і м'язами. Якщо хребет викривлений, якщо у людини неправильна постава, остеохондроз, то функції цих органів, нервової, а також лімфатичної і кровоносної систем можуть порушитися. На тлі цих проблем також можуть виникнути спазми м'язів (тригери).
Біль ускладнює згинання попереку, змушує пацієнта шукати позу, в якій больові відчуття мінімальні. Хребет при цьому викривляється в хвору сторону, одне плече стає помітно вище іншого. Проблеми виникають і при ходьбі: людина шкутильгає, характерний ознака радикуліту - «відвисають» стопа.
Атрофія захоплює, крім попереку, і сідниці, стегна, гомілки. Це може приводити і до вегето-судинних порушень. З'являється синюшність, набрякають і німіють кінцівки, шкіра стає надто сухою або, навпаки, пітливість. Одним словом, радикуліт доставляє масу незручностей, і перше з них - больовий синдром. Він особливо проявляється в гострому періоді хвороби, і саме його необхідно знімати в першу чергу.
Пацієнту призначаються знеболюючі препарати, внутрішньом'язові ін'єкції, лікувальні мазі, компреси. Поступово гостра фаза проходить, і тепер людина відчуває біль тільки при фізичних навантаженнях - різких рухах, напрузі шиї, розгинання ніг в колінних суглобах, згинанні голови, навіть кашлі...
У цей період призначаються фізіотерапевтичні процедури (прогрівання, кварц, електролікування, радонові ванни) і лікувальний масаж.
Масаж - перший помічник при радикуліті. Він не тільки здатний зняти біль, але і покращує стан лімфатичної та кровоносної систем, знімає м'язові спазми, покращує тонус м'язів.
Перші 2-3 сеансу фахівець робить щадний масаж. Поступово потужність процедур посилюється. Але пацієнт не повинен відчувати сильного болю. Основна заповідь масажиста при роботі з хворими радикулітом - індивідуальний підхід. Адже у кожного свій больовий поріг.
Масаж не повинен викликати дискомфорту. Після процедури з'являються відчуття тепла, розслабленості, сонливості, самопочуття поліпшується. Якщо з'явилися сильні больові відчуття, краще пошукати іншого фахівця.
При грамотно проведеній курсі масажу біль повністю зникає, руху - відновлюються. Але заспокоюватися рано! Лікарі часто рекомендують перенесли радикуліт займатися плаванням і лікувальною фізкультурою. Нехтувати цими рекомендаціями не варто.
Так що радикуліт цілком виліковний. Але і цю хворобу легше попередити, ніж потім лікувати. Слідуйте декільком нескладним рекомендаціям, і ваші шанси захворіти радикулітом зійдуть нанівець.
1. Коли чистите зуби, тримайте спину прямо, не згинайте хребет.
2. Піднімаючи тяжкості, не згинайте спину, а ноги в колінних суглобах, або упирайтеся колінами в підлогу. При цьому уникайте поворотів тулуба: подібне поєднання рухів - одна з основних причин прострілів.
3. Коли спускаєтеся по сходах, ставте йде попереду ногу на носок, а не на п'яту.
4. Надягайте взуття сидячи, при цьому не нахиляючись, а піднімаючи ногу.
5. Носіть тяжкості, рівномірно розподіляючи навантаження на обидві руки. Максимальна вага для жінок повинен становити 10-12 кг (5-6 кг на кожну руку), для чоловіків - 20-24 кг (по 10-12 кг відповідно).
Все це допоможе вам захистити хребет від порушень і позбавить від пов'язаних з ними проблем.