Продукти для очищення організму

25/09/2014 0 комментария

Наш шлунок, печінка, кишечник і організм в цілому постійно піддається випробуванням з нашого ж боку. Які продукти допоможуть очистити організм?
Звичайно, можна тиждень посидіти на дієті, але краще перейти на правильне харчування, яке дасть можливість очистити органи від токсинів і шлаків.
Слід пам'ятати, що під час очищення слід відмовитися від жирних, копчених і смажених продуктів. Не обов'язково виснажувати себе "суворої" дієтою. Вона може тільки нашкодити, підірвавши імунну систему організму, в результаті чого можна легко підхопити інфекцію. Ваш раціон повинен включати прості продукти, які поліпшать самопочуття і додадуть сил. Налягайте на кисломолочні продукти, чорний хліб і вівсянку. Головну роль в очищенні організму повинна зіграти клітковина, оскільки її дефіцит призводить до накопичення жирів і токсинів, а це в першу чергу негативно відбивається на стані здоров'я людини і може викликати серйозні захворювання.
1. Зелений чай
Дієтологи рекомендують випивати не менше 3 чашок зеленого чаю в день. Цей напій включає в свій склад катехіни, які в сполученні з поліфенолами захищають печінку від руйнування.
2. Імбир
Покращує кровопостачання шлунка, прискорює процес травлення, а оскільки посилюється метаболізм, то й зайві кілограми швидше покинуть ваше тіло.
3. Капуста
Цей овоч містить вітамін С, а клітковина, що входить до її складу, досить ефективно бореться з холестерином і запобігає старінню організму.
4. Коричневий рис
Неочищений рис набагато корисніше білого, так як в ньому зберігаються багато необхідних для організму речовини. Крім цього він здатний підтримувати баланс енергії і очищати організм від шлаків.
5. Буряк
Свій червоний колір цей овоч отримує завдяки бетаїну, який ефективно знижує кількість токсичної амінокислоти, яка зумовлює захворювання серця. Також буряках притаманні сечогінні і послаблюючі властивості, допомагає вивести з організму солі важких металів.
6. Яблука
Здатні посилювати апетит, але пектин, який міститься в них, позбавляє нас від зайвих жирів, які утворюються в печінці.
7. Червоний перець
У ньому міститься речовина під назвою "капсаїцин", завдяки яким ми відчуваємо гостроту цього продукту. Саме воно активізує функціонування шлунку і покращує обмін речовин. Ця спеція "розщеплює" жирові клітини, збільшує витрати енергії на процес травлення.
8. Оливкова олія
Збагачене ненасиченими жирними кислотами, які стимулюють позбавлення організму від холестерину.
9. Селера і огірки
Ці продукти містять неймовірну кількість корисних речовин, хоча в процентному вмісті складаються в основному з води. Сік огірка і селери володіє сечогінним і проносним ефектом, а також бере участь у виведенні з організму токсинів і жирів.