Як поліпшити гостроту зору

26/09/2014 0 комментария

При зниженні чутливості периферичного і центрального зору підійде наступний рецепт:
# Потовкти насіння лимонника. Отриманий порошок краще відразу розфасувати по 2 г у паперові пакетики. Приймати вранці після їди по 2 г, тобто по 1 пакетику.
При використанні такого рецепта поліпшується сутінковий зір, як і гострота зору в цілому. Ще цей рецепт допомагає при гіпотонії, підвищує тиск.
Кілька способів поліпшення зору
Якщо у Вас почало псуватися зір, то не турбуйтеся, а краще навчитеся допомагати своїм очам. Наприклад, привчіть себе розслабляти м'язи очей і спокійно дивитися на життя. Включіть в раціон чорницю та інші продукти, корисні для зору, пийте настої з лікарських трав і робіть примочки з них. Це все обов'язково зробить свою добру справу, і зір почне відновлюватися.
Фітотерапія
# Корисна для очей трава очанка. 5 ст. л. трави залити 1 л окропу, дати настоятися 3 години і приймати по півсклянки 3-4 рази на день.
# При далекозорості і короткозорості залити 2 ч.л. листків чорниці 1 склянкою окропу і дати настоятися 1 годину, потім процідити. Приймати по півсклянки настою 2 рази на день.
# Для поліпшення зору потрібно взяти 4 ст. л. сухого подрібненого кореневища пирію, залити 1 л води і кип'ятити на маленькому вогні до випаровування 0,25 об'єму рідини, потім процідити і пити по 1 ст.л. відвару 4-5 разів на день.
# Допомагає посилити зір і відомий своїми лікувальними властивостями пустирник. 1 ст.л. сухої подрібненої трави залити 1 склянкою окропу, залишити на 40 хв. для настоювання, процідити. Приймати по 1 ст.л. 2-3 рази в день у другій половині дня, тому пустирник має виражені заспокійливими властивостями.
# Тонізуючий китайський лимонник також допомагає поліпшити зір при далекозорості, так і при короткозорості. Але, на відміну від пустирника, препарати лимоннику слід приймати в першій половині дня, тому лимонник бадьорить. Приготуйте собі спиртову настоянку з 1 частини плодів лимонника і 3 частин спирту (70%) і приймайте настоянку натщесерце, по 20-30 крапель 2-3 рази на день протягом 20-25 днів.
# При прогресуючій короткозорості візьміть 1 ст.л. листя кропиви, залити 1 склянкою води і довести до кипіння. Прокип'ятіть на дуже малому вогні 3-5 хвилин і процідіть. Випити відвар за 3 прийоми протягом дня за 30 хвилин до їжі. Одночасно з цим приймайте по 1-2 ч.л. ячмінного борошна 2 рази в день після їжі. Пропийте курс протягом 2-3 тижнів, потім зробіть перерву і повторіть курс ще раз, і не забувайте, що кропива підвищує згортання крові, тому її не слід використовувати людям, схильним до тромбоутворення.
Корисні продукти
# На першому місці за популярністю з корисних для очей продуктів варто чорниця. У ній виявлені речовини, що підсилюють зір, особливо нічний (це вкрай корисно водіям), вітамін С, а також безліч антиоксидантів, які надають на судини очищаючу дію, тобто чорниця покращує кровообіг в очних м'язах і дозволяє очам отримувати більше кисню і поживних речовин. Також вона знімає втому очей. Для досягнення лікувального ефекту їжте як мінімум по половині склянки свіжої чорниці в день. Корисні сушені ягоди, варення і компот з чорниць, а також чорничні препарати, куплені в аптеці.
# Харчування, багате аскорбіновою кислотою, важливо при захворюваннях очей. Починайте ранок зі склянки ягід чорної смороды, звичайно, якщо Ваш шлунок нормально переносить кислі продукти. Незамінна при проблемах із зором і черешня, яку треба їсти весь сезон.
# Їжте мигдаль, часник і ріпчасту цибулю у всіх видах і пийте сік ягід брусниці - все це забезпечить Ваші очі повноцінним харчуванням.
# Традиційним засобом для відновлення зору є каротин, що міститься у всіх червоних і помаранчевих продуктах. Морква, само собою, вкрай корисна, не погано підкріпити результат її і соком. Пийте по 1 склянки соку моркви (Ви можете змішувати його з соком листя петрушки в співвідношенні 3:1) 2 рази на день перед їжею при ослабленні зору. У салатах їжте морква з рослинним маслом або сметаною, тому що вітамін А є жиророзчинним вітаміном.
# соків також дуже корисні для очей сік кропу, шпинату, петрушки, селери, огірків і буряків, а також цикорію. Всі ці овочі і трави їжте якомога більше в сирому вигляді і додаючи їх у салати.
Компреси і примочки
# При стомленні очей ввечері або при наявності перерви в роботі прикладіть до очам скибочки сирої картоплі. Найголовніше, що під час лікування очей Ви повинні розслабитися і відпочити. Компрес зніміть приблизно через 5 хв.
# Змішайте в рівних частинах квіти календули, квіти волошки і траву очанки лікарської. Залийте суміш окропом і дайте деякий час настоятися. Настій процідіть, а потім застосовуйте напар у вигляді примочок, прикладаючи їх на ніч до очей. Проведіть курс 7-10 процедур, а надалі проводите таке лікування, якщо очі втомилися і потребують харчуванні та відпочинку.
# Візьміть 4 частини листя чорниці, 3 частини подрібненого кореня кульбаби, 2 частини кореня лепехи, 2 частини квіток волошки, 1 частина трави рути запашної. 3 ст.л. сировини залити 1,5 склянки окропу і нагрівати на водяній бані протягом 10 хвилин, остудіть 30 хв. і процідити через 3-4 шари марлі. Закапувати настій по 3 краплі в кожне око 3 рази на день. Це засіб добре підживлює очі, особливо якщо його поєднувати з прийомом чорниці всередину.
# Промивайте очі процідженим відваром, приготованим із суміші трав. Візьміть в рівних частинах трав льнянки, квітки волошки і квітки бузини. Ретельно перемішайте суміш, залийте збір 2 склянками киплячої води і дайте 8 годин настоятися. Процідіть настій і використовуйте для промивання очей або у вигляді примочок. Цей засіб допомагає при погіршенні зору, в тому числі якщо очі запалилися від кон'юнктивіту.
# Настій квіток шипшини коричного застосовується для промивання очей при ослабленні зору.
# При кожному вмиванні набирайте в пригорщі холодну воду і плеще нею в очі. Проробляйте це до 40 разів, щоб посилити циркуляцію крові в очних м'язах.
# Через кілька хвилин після гімнастики для очей робіть холодну очну ванну, опускаючи особа з відкритими очима на 5 секунд, і так 3-4 рази підряд. Такі ванни робіть вранці і ввечері; надалі можете збільшити їх кількість до 4-х на день. Після ванни очі тримати закритими, обсушіть обличчя рушником і через 1-2 хв. повільно відкрийте очі.
Зарядка для очей
# Декілька секунд дивіться на картину перед очима, а потім на 5 секунд переведіть погляд на об'єкт за вікном. Зробіть так кілька разів без напруги. Виконуйте вправу 2 рази на день, з перервою не менше 2 годин.
# Відкиньтеся на спинку стільця, зробіть глибокий вдих, а потім нахиліться вперед - видих.
# Зручно влаштувавшись на стільці, сильно примружтеся на кілька секунд, потім відкрийте очі і часто розслаблено поморгайте ними.
# Поставте руки на пояс, поверніть голову в праву сторону і погляньте на правий лікоть, а потім те ж саме в ліву сторону. Повторіть 5-6 разів.
# Витягніть руки вперед, дивлячись на кінчики пальців, потім підніміть руки вгору (роблячи вдих), продовжуючи дивитися на пальці, але не піднімаючи голови, тільки лише одними очима, потім опустіть руки 9сделайте видих). Відкинувшись назад, зробити глибокий вдих, потім, нахилившись вперед, видих.
# 7 разів водите поглядом по діагоналі з лівого нижнього кута в правий верхній, а потім з правого нижнього у верхній лівий.
# Закиньте голову і обводите стелю за годинниковою стрілкою, а потім проти годинникової по 7 разів.
# На сході чи на заході, коли видно тільки половина сонечка, встаньте лицем до сонця так, щоб половинка особи перебувала в тіні, а друга половинка - на освітленому місці. Робіть невеликі повороти головою, ховаючи лице в тінь, то виставляючи його на сонячне світло. Починайте з 1 хв. і поступово доводите до 10 хв. виконання цієї вправи.
# Ляжте на ліжко або сядьте рівно, раслабтесь по мірі можливості, закрийте очі (але не зажмуривайте їх) і накладіть на очі долоні - пальці повинні бути зімкнуті між собою, а долоні - накладатися один на одного на переніссі. Очі повинні так відпочивати в повній темряві, причому спочатку перед очима з'являться блискучі «мушки», але в міру розслаблення очних м'язів темрява буде заповнювати все більше простору. Відпочивайте так від 3 до 20 хв. Чим темніше стало перед очима, тим краще Ваші очі відпочили.
# Сидячи за комп'ютером, кожні 1-2 години перемикайте зір і дивитеся у вікно за 5-10 хв., закривайте іноді очі на пару хв. після кожних 10 хв роботи відводите очі від монітора на 5-10 секунд. Дитяча норма перебування за комп'ютером - 3 рази на тиждень по 15-20 хв., особливо це стосується малюків і дітей початкової школи. Дітям 12-14 років перерва необхідна кожні 45 хв., а в 15-17 років - щогодини, причому перерва має тривати не менше 15 хв.
# Кінчиками пальців масажуйте потиличну область і м'язи шиї уздовж хребта - це знімає напругу в м'язах і усуває порушення кровообігу голови.
# Нахиліть голову, дивиться в підлогу. Повільно підніміть голову і відкиньте її назад; очі в стелю. Поверніться у вихідне положення. Повторіть вправу 3-5 разів, потім випросталась і повільно нахиліть голову спочатку в одну сторону, потім в іншу.
# Кінчиками середніх пальців обережно погладьте шкіру навколо очей за годинниковою стрілкою, при цьому сильніше натисніть по лінії брів і під очима. Ті ж рухи повторіть проти годинникової стрілки.
# Кінчиками середніх пальців натискайте на точки у краї зовнішнього кута протягом 20 секунд. Повторіть 3-4 рази. Таку вправу корисно не тільки для зору, але і уповільнює поява дрібних зморшок - гусячих лапок.
# Прикрити рукою праве око і енергійно поморгати лівим оком. Те ж саме проробити з іншим оком.
# Голова нерухома, подивитися вгору, вниз, ліворуч, праворуч і в зворотному порядку.
# Широко відкрити очі, напружити м'язи і шкіру обличчя. Розслабитися.
# Повільно повертати голову праворуч ліворуч і ліворуч праворуч, слідуючи за поглядом по ходу руху.
# Витягнути вперед руку з олівцем. Повільно наближати його до носа, слідуючи за ним очима, потім відводити у вихідне положення.