Як зберегти мотивацію до кінця

28/09/2014 0 комментария

Мотивація - кумедна штука. Почнемо з того, що, насилу діставшись до середини дієти, ви в один прекрасний день вирішуєте все кинути і повернутися до звичного режиму харчування. Адже вам вже вдалося досягти непоганих результатів!
І тут раптово ви втратили мотивацію і бажання докладати будь-яких зусиль для схуднення.
Незабаром після цього ви неодмінно помітите, що штани вам малі, при підйомі по сходах з'являється задишка, і чому вам захочеться повернутися до перерваної дієті... Але добрі наміри поступово випаровуються, і ви просто не знаєте, яку придумати мотивацію.
Дивно, як мотивація перетворює наше життя: ми відчуваємо приплив енергії, ентузіазму, зосередженість і впевненість у собі. Одним словом, бачимо мету і йдемо до неї, впевнено долаючи перешкоди.
Але варто втратити мотивацію - і ситуація радикально змінюватися. Нами опановує лінь і апатія. Ви постійно повторюєте, що хочете змін, але ніяк не можете себе змусити зробити хоча б крок до своєї мрії. Адже прихопити пакетик чіпсів набагато легше, ніж почати планувати і займатися спортом! Так як же повернутися до того благословенного стану піднесення, коли мотивація, як факел, освітлює ваш шлях до заповітної мети?
Тільки не зупиняйтеся!
Перш за все, зрозумійте, що мотивація непостійна. Не думайте, що якщо >, ви її ніколи не втратите. Як би не так! Це дуже поширена помилка, якому піддаються жінки. Тому так важливо навчитися будувати власну мотивацію по цеглинці, від самого фундаменту. Замість того, щоб чекати зовнішнього імпульсу, спробуйте знайти мотивацію в собі. Знайдіть способи направити енергію в потрібне русло. Розглядайте мотивацію як щасливу можливість, а не як щось прикре, страшне або неприємне, і підкріплюйте її відповідними ресурсами.
Ось кілька рекомендацій, як повернути мотивацію і повернутися до перерваної дієті:
Знайдіть причину
Складіть список як мінімум з 10 причин, чому ви хочете схуднути або підтримувати вагу. Якщо ви вже складали такий список, складіть новий і порівняйте його з попереднім. Як тільки відчуєте, що втрачаєте мотивацію, перечитайте складений список і використовувати його як стимул для подальших зусиль.
Поставтеся до завдання серйозно
Не варто відкладати пошук мотивації на завтра - завтра, як відомо, ніколи не настає. Неважливо, чи збираєтеся ви сісти на нову дієту або повернутися до занять фітнесом, ви повинні серйозно ставитися до поставленого завдання, і методично йти до мети, день за днем, крок за кроком, і результати неодмінно з'являться! Тому рекомендуємо скласти продуманий план, поставитися до цієї справи так само серйозно, як до роботи, і слідувати цьому плану.
Не потурайте своїм слабкостям
Як правило, ми найбільше потребуємо струсу, коли найменше хочемо сідати на дієту або починати заняття фітнесом. Так що не йдіть на поводу у ліні, не потурайте своїм слабкостям і будьте господинею свого тіла! Усіма засобами намагайтеся дотримуватися обраного курсу - навіть якщо вам дуже цього не хочеться!
Попереду довгоочікуване літо.. Пора взятися за роботу, в тому числі за роботу над собою. Так що постарайтеся, зосередьтеся і спрямуйте всі сили на досягнення поставленої мети - не сумнівайтеся, ваші зусилля увінчаються успіхом!