Побутове загартовування

28/09/2014 0 комментария

У певному віці важко знайти заняття, яке б однаково радувало дітей і дорослих, об'єднувало б їх. Батьки не можуть більше грати в нескінченні принцеси і машинка, а діти хочуть спілкування.
Батьки не витримують і, на жаль і ах, збігають в якісь домашні справи, не надають дитині уваги і результат закономірний: вже сторонні для наших сімей люди, психологи і психотерапевти, ніколи не бачив ні нас, ні наших дітей, віщають зі сторінок різних видань. Обіймати дитину не менше восьми разів на день, чотири рази - прожитковий мінімум.
Говорити з дитиною не менше двадцяти хвилин в день про його справи. Не менше сорока хвилин дати перепочити після садка. Мами, буквально, сатаніють і занурюються в математику. «Так-таааак, не забути перед сном обійняти два рази - вранці я щось прохалявила, так - так, ще три хвилинки і можна бігти смажити котлетки, так-так, тридцять сім, тридцять вісім, сорок! Можна запитати, як там день пройшов.»
Це жахливо. Наше покоління в принципі розучилося спілкуватися з дітьми. У нас немає спільних інтересів. Ну, скажіть мені, хто в здоровому глузді буде цікавитися бакуганамі? Ось-ось. Так що тут на допомогу прийдуть перевірені дідові способи. І загартовування - один з цих способів.
Марно гартувати дитини, якщо ви не захоплюєтеся хоча б присіданнями вранці. Загартовування, бо так порадив педіатр - борошно для дитини і для Вас. Між тим, саме побутові елементи загартовування, на які є час у кожного батька і кожної дитини, допоможуть вам завести загальний інтерес. Загартовуватися значно веселіше, ніж вважати обійми.
Систем загартовування існує безліч, але всі вони націлені на те, щоб занурити окремо взятий організм у фізичний стрес і, тим самим, зміцнити його. Зробити більш стійким до різних природних факторів.
Особисто я вважаю, що загартовування та інтерес до свого власного тіла і підвищують соціальну стійкість. Як-то все стає простіше, коли з ранку обольешься крижаний водицею. До речі, шанувальники езотерики взагалі стверджують, що холодні обливання «обнуляють» інформацію на ефірному тілі.
Якщо Ви ніколи не займалися домашнім мінімальним оздоровленням та зміцненням організму, то сьогодні саме час почати. Десять-двадцять хвилин в день знайдуться у кожного, так і в весняно - літній період світловий день вже дозволяє прокинутися раніше на ці двадцять хвилин.
Ранок починається з зарядки. При відкритому віконці. Якщо побоюєтеся бути «продутыми», відкрийте віконце в сусідній кімнаті, і займайтеся на килимку. Десяток присідань, два десятка стрибків і парочка нахилів не заберуть багато часу, але кров змусять бігати спритніше і піднімуть енергію і настрій ще до ранкової кави.
Далі переходимо до водних процедур: обливання або контрастний душ. Врахуйте, що починати потрібно акуратно і не прагнути до результату, а насолоджуватися процесом. Обливання почніть з теплої води, поступово додаючи холодну, а контрастний душ - з невеликих ділянок тіла.
Щоб дитина не лякався цього процесу, займайтеся разом з ним. Починайте з себе і ні в якому разі не змушуйте дитину. Відносини моєї дочки з обливаннями холодної води почалися з ... ревнощів. Її страшенно зацікавили мої радісні та бадьорі вскрикивания з ранку з ванної.
Що це, каже, мамо, ти весь час весела виходиш з ванної, що це ти там таке підозріле робиш? Я обливаюся перша. Потім акуратно обливаю її. Головне тут простежити за волоссям - особливо це актуально для дівчаток.
Після будь-якої водяної процедури треба або насухо витертися або бадьоренько обтертися. І пам'ятайте, що після «роботи» з водою потрібно мати в запасі мінімум двадцять хвилин перед виходом на вулицю. Зазвичай це час з легкістю «розсмоктується» на плетіння кісок, вибір колгот та інші збори, навіть якщо дитина не снідає вдома.
Бадьорий ранок замість нудних і одноманітних окриків «ну швидше, ми запізнюємося», «скільки можна копатися», «та що ж це таке», «раз - два-два з половиною...» сподобається дитині набагато більше, та й Вам теж, чесне слово. Крім цього, відпадає необхідність у підрахунку обіймів і хвилин. Ви знайдете з дитиною загальний інтерес і будете проводити час разом. З задоволенням.
Автор статті: Христина В'язовська