Правила детокс

16/09/2014 0 комментария

Як говорив Гіппократ, чим більше ми будемо живити своє неочищена тіло, тим більше будемо йому шкодити, і жіночий сайт sympaty.net повністю згоден з цими словами. Часто за красивою обгорткою захована смачна цукерка. Ось так і жінки, позбавляючись від зайвих кілограмів, щоб мати ідеальну фігуру, зовсім не стежать за внутрішнім станом свого організму.
Допомогти йому звільнитися від забруднюючих речовин потрібно обов'язково.
Ті, хто практикують відмова від вечері, розвантажувальні дні, голодування - вже добре допомагають своєму організму, але найкраще впорається з цим завданням очищаюча дієта.
Нашому організму потрібно лише дати можливість провести генеральне прибирання, і таким чином позбавитися від отрут, токсинів, шлаків і інших речовин, які заважають йому працювати, все інше він зробить сам.
Адже самою природою в організмі людини закладена функція самоочищення.
Підготовка до очищення
Метод очищення організму отримав в медицині назва детоксикація, що в перекладі з грецької означає «усунення, припинення дії отрут». У народі його називають коротко: детокс.
Очищаюча дієта потрібна практично кожній людині. Не потребують очищення тільки люди зі здоровим молодим організмом, яких, на жаль, не так багато в наш час любителів швидких обідів, розчинної кави і напівфабрикатів.
Перед тим, як дати відпочити кишечнику, печінці, підшлунковій залозі та нирках (саме ці органи найчастіше стають накопичувачами шкідливих речовин, від яких ви позбудетеся завдяки будь-очисній овочевий або фруктової дієти), трохи підготуємося: звернемо увагу на шкіру і очистимо поверхня мови.
Похід в лазню (сауну) - це один з найкращих способів очистити вашу шкіру.
Якщо у вас немає можливості або лазня вам протипоказана, то просто зробіть собі обгортання мокрим лляної простирадлом. Загорнувшись у простирадло, зверху укутайте себе ковдрою і постарайтеся пролежати так близько години. Про те, що ця процедура ефективна, ви переконаєтеся, коли сполоснете простирадло. Запевняємо вас, вода не буде чистою.
Друга процедура, що передує очисній оздоровчої дієті, - це очищення ротової порожнини.
найпростіший спосіб - очищення за допомогою будь-якого рослинного масла. Досить набрати в рот столову ложку цього масла і хвилин 15 ганяти в роті. Після цього слід щоранку ретельно чистити поверхню язика або зворотною стороною зубної щітки, або чайною ложечкою.
Очистивши слинні протоки, ми звільнимо вихід токсинів, які будуть залишати наш організм при очисній дієті.
Перед тим, як перейти до самої дієті, sympaty.net радить допомогти організму підготуватися до цієї важливої процедури. Поступово виключіть з раціону м'ясні, молочні і рибні продукти - стрес організму не потрібен. Налаштуйтеся морально.
Ви повинні пам'ятати про те, що, крім правильно підібраного з фахівцем-лікарем варіанти дієти, для повного очищення організму необхідні здоровий сон, спокійна обстановка і доступ до свіжого повітря.
найкращими щіточками, які очистять наш організм, по праву вважаються серед фруктів яблука і банани, а серед овочів - буряк і морква.
Крім того, очистивши себе зсередини, ви зможете розлучитися з парою зайвих кілограмів. Адже будь-яка очищаюча дієта заснована на повному виключенні висококалорійних шкідливих продуктів. Її раціон складається в основному з необроблених фруктів або овочів.
Іноді в меню включаються горіхи, які містять незначну кількість жирів. Користь для організму від даної процедури значна.
Дотримуючись очищає організм дієти, ви повинні пам'ятати про те, що для кращого виведення шлаків необхідно достатню кількість рідини (до 2-х літрів на добу).
Крім того, слід повністю виключити у ці дні сіль, щоб рідина не затримувалася в організмі. Вибираючи ефективну очисну дієту, віддайте перевагу тій, у якій основу раціону складають необроблені овочі або фрукты.Очищающая дієта в декількох варіантах
Найбільш проста і доступна дієта
Ця дієта розрахована на короткий період часу - 2 - 3 дні, не більше. Раціон її дуже мізерний, але продукти добре виводять шлаки з організму. Щоденне меню наступне:
Сніданок. 2 яблокаЛанч. 2 банана.Обед. Фруктовий салат, до складу якої обов'язково входить ананас і 2 види інших фруктов.Ужин. 1 яблуко
Не забувайте дотримуватись питного режиму. Багато води повинно бути обов'язково.
Очищаючий салат
Основне блюдо, яке допоможе прибрати з організму шлаки і токсини, - це салат із сирої моркви та буряків, заправлений лимонним соком і медом. Натираємо овочі і збризкуємо їх соком лимона, додавши трохи меду.
Три дні вживати лише цей салат в будь-якій кількості. На 4 день до салату додаємо печена картопля, яблука і чорний хліб. На 5 день повертаємося до звичайного харчування.
Очищаючий «живий напій»
Кажуть, що метод очищення, що пропонується нижче, використовують йоги. Розрахована ця очищаюча дієта на 9 днів.
В її основі лежить «живий напій», який ви приготуєте з наступних продуктів:
Стебло сельдереяМорковь - 5 шт.Петрушка - 1 пучокЛюбая листова зелень (бадилля від ріпи, буряка, шпинат тощо)Вода - 1 літр
Із зазначених інгредієнтів з допомогою соковижималки зробити сік. Це так званий сухий метод.
Можна попередньо все подрібнити і відварити. Спочатку зваріть моркву і селеру, приблизно через 10 хвилин додайте всі інші інгредієнти. Отриману масу процідіть через марлю. Цей напій слід приймати по 1 склянці перед їдою.
Ви можете самостійно розподілити запропоновані продукти на сніданок, обід і вечерю. Послідовність вживання не має значення. Головне не забувати перед їжею випивати «живий напій».
Отже, продукти на день:
1 грейпфрут1 лимон.5 апельсинов.Салат з сирих овощей.Любой варений овощ.Апельсиновый сік перед сном.
Не залишайте без уваги той факт, що очищаюча дієта може викликати різну реакцію організму.
Не виключена поява прищів, запаморочення і нудота, запах з рота або непередбачувана реакція кишечника. Тому її краще проводити на вихідних, не забуваючи при цьому доглядати за шкірою.
Допоможіть вашому організму очиститися. Ось побачите - результат вартий того.