Дієти – дурниця!
«Щоб схуднути, потрібно забути про все, що ви раніше читали про дієти», - говорить автор нової методики схудненняДієта Вениса Эя Фултона дуже популярна на Заході.
«Ми з року в рік слухаємо одні і ті ж правила схуднення і не хочемо знати нічого нового, незважаючи на те, що ці правила існують не один десяток років, а люди все так само мріють схуднути. Може бути, це значить, що відомі кліше не працюють?» - пише у своїй книзі, що стала бестселером, Фултон. Новомодний дієтолог пропонує виконувати прості дії, і це реально допоможе скинути кілограми за півтора місяці.
Пропускайте сніданок
Начебто будь-який лікар скаже вам, що пропустити сніданок - значить приректи себе на відсутність енергії на цілий день. Фултон не забороняє їсти вранці, але запевняє: починати потрібно не раніше 10 ранку. З Фултоном згодні і французькі вчені. Вони довели, що звичайний ранній французький сніданок (тости з джемом і маслом, йогурт і фрукти) здатний заблокувати витрата жирових запасів протягом всього дня. Якщо ж не сідати за стіл відразу, як прокинулися, ви дасте організму можливість почати витрачати з ранку жирові запаси. Фултон приводить в приклад наших давніх предків, які з ранку не снідали, цілий день проводили в пошуках їжі, при цьому отримуючи енергію в цей час як раз з жирових запасів.
Вранці - прохолодний душ
Коли температура тіла опускається, організм витрачає більше калорій (тих же запасів жиру), щоб підвищити температуру. Учений посилається на дослідження, опубліковані в 2002 році, де було доведено: прохолодна вода здатна збільшити спалювання жиру на 376%.
Після душу випийте кави
Цей напій запускає багатоступеневу роботу організму: кофеїн стимулює центральну нервову систему, сприяє виробленню адреналіну і того, що в роботу включаються м'язи, що беруть енергію все від тих же жирових клітин.
Забудьте про те, що їсти потрібно часто, але потроху Фултон запевняє, що якщо ви постійно жуєте, то весь час даєте організму нові калорії, не даючи витрачати старі, - і вони перетворюються в ненависний жир. Достатньо харчуватися 3 рази на день.
«Якою б не була дієта, суть зазвичай зводиться до одного і того ж - витрачати більше калорій, ніж ви отримуєте з їжею, - коментує Михайло Бельовський, лікар-дієтолог московської клініки. - Тому не варто сподіватися на те, що можна схуднути, не докладаючи жодних зусиль, з допомогою нової дієти, так само як і з допомогою таблеток, чаїв, диво-тренажерів та іншого. В принципі в радах, які дає закордонний колега, є зерно істини. Але потрібно завжди проектувати будь-які рекомендації на себе і своє здоров'я. Наприклад, якщо імунітет слабкий, то холодний душ перед виходом на вулицю навряд чи буде корисний. Що ж стосується сніданку, то краще поснідати рано, ніж пропустити ранковий прийом їжі, якщо немає можливості сісти за стіл в 10-11 годин».
| Харчування допоможе вам схуднути |  Як харчуватися при целюліті? |
 Жіноча дієта очима шлунка |
 5 шкідливих дієт за версією дієтологів |