Весняна вітамінна дієта
Нарешті настала весна. І, звичайно ж, до цього часу хочеться позбутися від накопичених за довгу зиму зайвих кілограмів, щоб виглядати блискуче і чарівно. В такому випадку для вас ідеально підійде весняна вітамінна дієта, за допомогою якої за кілька місяців ви зможете скинути до 10-15 кгОснова весняної дієти - здорове харчування. Їжте якомога більше овочів і фруктів, восполняйте поистраченный за зиму запас вітамінів в організмі. Також незамінною буде білкова їжа, а саме: риба, морепродукти, маложирні кисломолочні продукти. Звичайно ж, не забувайте про клітковину, що міститься в грубому житньому хлібі, крупах. Бажано зменшити споживання м'яса або, принаймні, перейти з червоного м'яса на біле (курка, індичка, кролик). Пийте багато рідини - натуральні свіжовичавлені соки, мінеральну воду.
Головний плюс весняної дієти полягає в тому, що з її допомогою ви, хоч і досить повільно, втрачаєте зайву вагу, однак без шкоди для здоров'я, і до того ж ви можете бути впевнені, що він ніколи більше не повернеться.
На допомогу котрі худнуть приходять корисні трав'яні збори, які знижують апетит і прискорюють процес обміну речовин. Оптимальна втрата ваги за допомогою трав складе 2-3 кг на місяць.
Лікувальні трави, що знижують апетит, діють двома способами: - одні обволікають стінки шлунка слизом або ж розбухають у шлунку і дають відчуття насичення. До таких трав відносяться насіння льону, водорості спіруліна, коріння алтея звичайного, дягелю лікарського, листя сени та ін
До трав, виводять з організму надлишок рідини, що утримується в жирових тканинах, відносяться польовий хвощ, толокнянка, спориш, брусничні листя, перстач гусячий.
Трави, відновлюють перистальтику кишечнику і виводять шлаки з організму, - кора крушини, кріп пахучий, кмин посівної, аніс звичайний.
Трави, підсилюють обмін речовин і спалюють зайвий жир, - кукурудзяні рильця, ряска маленька, кипрей вузьколистий, левзея.
Збір для схуднення буде виглядати як суміш лікарських рослин - з кожної групи по одному виду. 1 столову ложку суміші залийте склянкою води і готуйте на водяній бані протягом 15 хвилин Приймайте засіб 3 рази на день по 1/3 склянки за півгодини до їди. Курс прийому - 2 місяці.
Можна взяти готовий лікарський збір для схуднення. В аптеках продаються найрізноманітніші чаї-помічники для зниження ваги, більша частина яких виробляється в Китаї.
Вітчизняні трав'яні збори мають перед ними перевагу: вони складаються з трав, що ростуть в середній смузі, тому більше для нас підходять, наприклад трав'яний збір «Фитодол-16». Цей збір трав знижує апетит, виявляє м'яку сечогінну і послаблюючу дію, а також сприяє посиленню ліпідного обміну.
 10 найрезультативніших дієт |
Фітнес-дієта | Орторексія та її вплив на здорове харчування |  Їжа для щитовидної залози |