10 найрезультативніших дієт
Ви вирішили для себе, що в новому році обов'язково скинете зайві кілограми і приведете свою фігуру у повний порядок, але поки ще не вибрали відповідну дієту? Якщо ви впевнені в своїх силах і дійсно мрієте схуднути, то, сподіваємося, наші поради стануть вам в самий раз.На цей раз ми вирішили зробити «диетный» огляд і обрали 10 найбільш ефективних режимів харчування, сподіваючись, що в результаті вибору однієї з нижчезазначених дієт ваша мрія здійсниться!
Вам залишається лише зупинити свій вибір на тій, яка, на вашу думку, чи підходить вам найкращим чином, і не здаватися, поки не досягнете бажаного ваги.
1. Дієта «Немає цукру»
Цукор - головний ворог стрункої фігури. Мова йде не тільки про цукор в чистому вигляді, який ми звикли додавати в чай або каву, а про всіх красиво упакованих і розкладених незліченними рядами на полицях супермаркетів смакоти, в яких присутній цукор. Якщо в цьому році ви справді маєте намір скинути обридлі кілограми, виключіть солодкі ласощі з свого режиму харчування. Звичайно, мова не йде про повну відмову від цукру, адже фрукти, в яких він також присутня, ні в якому разі не можна виключати з раціону. Намагайтеся по можливості не піддаватися спокусі і уникати цукровмісних продуктів.
2. Дієта-самоконтроль
Усіма процесами в нашому організмі розпоряджається мозок, в тому числі і бажанням поласувати чим-небудь не зовсім корисним. Тому, щоб навчитися протистояти цим спокусам, необхідно почати контролювати свій мозок. Ідея цієї дієти належить якомусь дієтолога, який першим озвучив причину набору ваги більшістю жінок, - вони просто не вміють контролювати свій апетит.
Кожен раз, беручись за їжу, запитайте себе, чому ви це робите? З причини того, що ви дійсно зголодніли або ж в результаті образи, стресу? А, може, просто тому, що вам нічим зайнятися? Якщо зможете собі зізнатися, що саме останні три моменти стали причиною того, що у вас розігрався апетит, то утримайтеся від їжі.
3. Дієта «S фактор»
Більшість дієт позбавляють організм гормону щастя - серотоніну. Гормональна недостатність може призвести до посилення апетиту. У цьому випадку варто звернути увагу на дієту «S фактор» - режим харчування, заснований на здоровою і ситної їжі, не дає продукуватися гормонам, викликає почуття голоду.
4. Персональна дієта з ДНК
Ця дієта дає фантастичні результати, адже в результаті її можна без зусиль скинути 3,5 кг за місяць. Персональна дієта з ДНК базується на наступному принципі: організми людей різні, і дієта кожного з нас повинна бути індивідуальною відповідно з характерними особливостями організму.
5. Дієта 17 фруктів і овочів
Ця дієта триває всього 5 днів і допомагає не тільки скинути вагу, але й очистити організм від шлаків і токсинів. Щодня слід з'їдати 17 фруктів та овочів у вигляді соків, смузі і супів.
6. Чечевичная дієта
Сочевиця - це бобова культура, шляхом включення в раціон якої можна скинути велику вагу за рекордний відрізок часу. Всього лише тиждень сочевичну дієти допоможе вам позбутися від пари-трійки зайвих кілограмів.
7. Дієта «Дроп-зона»
Цей режим харчування був розроблений Джанет Джексон. Протягом 14 днів можна схуднути на 6 кілограмів, але при цьому слід відмовитися від кави, алкоголю, цукру. Дозволяються різноманітні фруктові соки, овочеві супи і зрідка - м'ясо.
8. Дієта на каші з цільнозернових круп
Ця дієта являє собою чудовий спосіб схуднення! Вона заснована на споживання в їжу каш з цільнозернових круп, фруктів і овочів. Якщо ви спокійно можете обійтися пару днів без м'яса, то радимо вам посидіти на цій дієті.
9. Дієта Дюкана
Дієта Дюкана просто ідеальна для тих, хто мріє не тільки схуднути, але й утримати досягнутий результат. Вона складається з 4-х етапів, але на кожному з них діє одне золоте правило: четвер - це день, коли можна їсти виключно білкову їжу.
10. 8-годинна дієта
8-годинна дієта передбачає такий режим харчування, при якому 3 дні в тиждень ви повинні харчуватися з дотриманням 8-годинного інтервалу між прийомами їжі. Можна їсти все, що душі завгодно, але тільки з урахуванням даного інтервалу. Якщо ви поснідали, наприклад, в 10 годин ранку, то наступний прийом їжі повинен відбутися не раніше 6 годин вечора.
| Фітнес-дієта | Орторексія та її вплив на здорове харчування |  Їжа для щитовидної залози |
 Бананова дієта |