Дієта для літа

Дієта для літаЛіто - сезон коротких спідниць, відкритих суконь і купальників, тому питання схуднення в цей час року постає особливо гостро. Більшість жінок вирішують її за допомогою дієт
Якщо хочете поповнити їхні ряди, постарайтеся вибрати такий спосіб позбавлення від зайвої ваги, який бореться не тільки з жировими відкладеннями, але і з застоєм рідини. Не забувайте, що влітку ми всі трохи отекаем, з-за чого стаємо важче...
Влітку краще всього сісти на дієту під назвою «Дренаж». Її головне завдання - позбавити організм від зайвої рідини, що відповідно призведе до швидкого схуднення: за 6 днів на експрес-дієти можна скинути до 3-4 кг! Але, щоб домогтися таких видатних результатів, вам доведеться забути про сіль. Адже вона сприяє застою води в організмі. На жаль, без білої спеції всі страви стають прісними. Однак ви можете обдурити свої смакові рецептори і зробити їжу більш цікавою. Просто поливайте її лимонним соком, посипайте дрібно нарізаною зеленню або болгарським перчиком. Відмовившись від солі, не забувайте і про інші правила дієтології: їжте п'ять разів на день, продукти відварюйте або готуйте на пару, вживайте зараз не більше 250-300 г і не перекушуйте після шести вечора.
Майте на увазі, незважаючи на те що «Дренаж» виводить з організму надлишки рідини, це не означає, що вам слід зменшити кількість напоїв. Навпаки, сидячи на цій дієті, ні в якому разі не обмежуй себе у воді, норма - 2-2,5 л на день. Без солі вона прекрасно прочистить твій організм і спокійно залишить його. Головне - вибирайте несолодкі і негазовані напої: наприклад, звичайну воду або чай.
Тільки врахуйте, дієту «Дренаж» не можна використовувати всім, у кого є серйозні проблеми з серцем, цукровий діабет або загострилися шлунково-кишкові розлади.
Дренажний меню
1-й день
5 свіжих огірків і 5 томатів (чергуй їх через кожну годину).
2-й день
Завтрак1 куряче яйце, половинка свіжого огірка.
Другий завтрак1 груша.
Обед200 г курки або індички (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полдник1 грейпфрут.
УжинОвощной салат із зеленню і рослинним маслом.
3-й день
ЗавтракТост з нежирним сиром, кільцем помідора і гілочкою зелені.
Другий завтрак3 ківі.
Обед200 г риби (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полдник1 груша.
УжинВареная гречка з салатом з овочів і рослинного масла.
4-й деньце розвантажувальний буряковий день, коли протягом дня можна з'їсти тільки одну велику відварну буряк, розділену на 5 порцій. Пізно ввечері не забороняється випити чашку чаю без цукру і з'їсти несолодкий фрукт.
5-й день
Завтрак1 куряче яйце з половинкою свіжого огірка.
Другий завтрак1 груша.
Обед200 г курки або індички (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полдник1 груша.
УжинОвощной салат із зеленню, заправлений рослинним маслом.
6-й день
ЗавтракОбезжиренный сир (півпачки), змішаний із зеленню.
Другий завтрак1 груша.
Обед200 г риби (на пару), свіжий салат з рослинним маслом.
Полдник3 ківі.
УжинТушеные овочі з додаванням зелені та рослинної олії.
Як харчуватися при хворих нирках? Особливості літнього харчування Як вода допомагає схуднути Кращий метод спалити жир

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Будемо раді будь-яким Вашим висловлюванням. Ми із задоволенням вислухаємо і проконсультуємо Вас по будь-якому питанню. Спілкуємося разом !