Тільки факти

16/09/2014 0 комментария

Дами, що стежать за своєю фігурою, чітко засвоїли правило, яке свідчить, що у стрункості є три основних ворога, жирне, солодке і борошняне. Але відмовитися від усього цього не так вже просто. З цієї причини, ми хочемо не просто нагадати вам про «ворожому таборі», а безпосередньо познайомити вас з реальними фактами і цифрами, і сподіваємося, що саме вони, а не розпливчасті фрази, змусять вас задуматися, і прагнення до втрати зайвої ваги тільки зміцніє.
Вже неодноразово ми згадували про калорійності майонезу, адже цей соус ми так любимо додавати в різні салати, нехай навіть всі інші інгредієнти в них є виключно корисними. Але вся їх користь буде зведена до нуля, після з'їдених пари порцій такого салатику.
до Речі, практично будь-які соуси в рази збільшують калорійність страв, тим не менш, відомо, що бобові культури (горох, квасоля, боби) дуже корисні і низькокалорійні, але ж мало знайдеться серед нас охочих їсти їх, як мовиться, «в чистому вигляді», наприклад, у відвареному або тушкованому вигляді, без будь-яких добавок. Тому ми їх тушкуємо в соусах, які збільшують калорійність готової страви (в залежності від обраного соусу), в два-чотири рази.
Багато хто з нас звикли снідати бутербродами з калорійними продуктами, такими як ковбаска і вершкове масло, які практично моментально «поглинаються» організмом. А адже достатньо приготувати на сніданок велику порцію каші і додати до неї одне варене яйце, щоб отримати те ж саме число калорій, але які будуть перетравлюватися значно довше, і організм витратить на цей процес значно більше енергії.
Любителькам випічки зовсім не зайвим буде нагадати про те, що такі страви і так дуже шкідливі для фігури, а вже якщо мова йде про горіхово-цукатной присыпке, то тут і зовсім «волосся стає дибки», так як у ста грамах продукту містяться не тільки десять грамів жиру, але і більш трьохсот п'ятдесяти калорій.
Всім відомо про користь горіхів, а адже це продукт, в кількості всього половини жменьки, містить, в середньому, двісті калорій і двадцять грамів жиру.
А може, ви вважаєте, що в якості десерту абсолютно безпечний фруктово-ягідний торт, в якому тесту зовсім трохи, лише тонкий пласт? Якщо це так, то поспішаємо вас розчарувати, це блюдо досить ситна, у ста грамах якого міститься більше двадцяти грамів жиру і майже п'ятсот кілокалорій.
Що ж стосується алкогольних напоїв, то ні для кого не є секретом той факт, що вони не тільки калорійні самі по собі, для фігури страшніше інше, так як його вплив на організм не дозволяє людині здійснювати контроль над апетитом.
Якщо ж говорити про безалкогольних напоях, то, зокрема, в улюбленій молоддю кока-колі (всього в одній склянці), є шість чайних ложок цукру. Але і каву, і чай, теж не можна вживати без будь-яких обмежень. У першому випадку обмежтеся двома чашечками протягом доби, у другому - чотирма. Справа в тому, що кофеїн, що міститься в цих, здавалося б, безпечних напоях, накопичується в крові, збудливо діє на нервову систему, в результаті, можна очікувати не тільки виникнення проблем зі сном, але і підвищення апетиту.
Це ми вас познайомили з деякими конкретними цифрами, що стосуються «шкідливості» продуктів, але попереду нас чекає більш близьке знайомство з такими ж реальними цифрами, але свідчать вже про корисність того, що ми споживаємо в їжу. І повірте, це все не менш смачно.