Кефірні дієти
Застосовувати дієти варто акуратно, бажано тільки після консультації з фахівцем. Але якщо вже вирішили самі спробувати на собі одну з самих популярних дієт, - кефірну, то варто знати про неї все найголовніше.Протипоказання
Кефірна дієта, хоч і вважається найбільш делікатної і навіть корисною для організму, має ряд обмежень. Так, вона протипоказана людям, що страждають рахітом і подагру. Дуже важко дотримуватися дієти буде тим, хто щодня має достатню фізичне навантаження. Іншим також не варто сидіти на такій дієті довго. Використовувати кефірну моно дієти, коли в їжу вживається тільки кефір, можна не більше ніж протягом 2-3 днів. В іншому випадку, вона почне заподіювати шкоду, а не користь. До того ж, при дотриманні цієї дієти, навіть за цей час можна скинути зайві 3-5 кг. А цього цілком вистачить, щоб прибрати животик і підтягти фігуру до якоїсь знакової події.
Худнемо з розумом
Є маса різновидів кефірних дієт, тому можна обрати саме ту, яка найбільше підходить вашому способу життя. Якщо у вас невеликі фізичні навантаження, можна зупинитися на тій, яка дозволяє вживати тільки кефір або комбінувати його з фруктами і овочами. У випадку, коли кожен день вам доводиться піддавати себе неабияким фізичним навантаженням, можна їсти варене м'ясо, птицю і рибу. Для тих, хто хоче постійно тримати себе у формі і при цьому не позбавляти свій організм необхідних речовин, підійде наступний тип кефірної дієти. Він припускає чергування кефірних днів і звичайних. У кефірний день ви повинні пити тільки кефір, не менше ніж 1,5 літри рівномірно розподілених на 5-6 прийомів. У звичайний день можна їсти все, що завгодно. Тільки, зрозуміло, не можна їсти солодкого і мучного, а останній прийом їжі повинен бути за 4 години до сну.
Позитивний ефект кефірної дієти
Ефект, що надається на організм, кефірної дієтою, пов'язаний з позитивним впливом на кишковий тракт цього кисломолочного продукту. Кефір сприяє природному очищенню кишечника і печінки від шлаків, токсинів та інших шкідливих речовин, які накопичуються в організмі. Регулярне вживання кефіру дозволяє позбавитися від всього цього непотрібного баласту, а, отже, поліпшується колір обличчя і стан шкіри. Кефірна дієта робить свій позитивний ефект при гіпертонії, сечокам'яній хворобі, цукровому діабеті, захворюваннях печінки, атеросклерозі і гіпертонії. І це все, звичайно, - в комплексі з схудненням.
 Схуднення в залежності від типу особистості |
Фруктова дієта |  Імбирне схуднення - що це? |
 Мігрень і дієта |