Думки і поради великого лікаря Н. М. Амосова

28/09/2014 0 комментария

* "Відповідально заявляю: більше 70% ліків, що ПРИЗНАЧАЮТЬСЯ ДАРЕМНО, а лікарі просто ЗАСЛІПЛЕНІ ВІРОЮ В МОГУТНІСТЬ ТАБЛЕТОК. Бійтеся попасти в полон до лікарів, тому що БУДЬ-який лікар ЗАВЖДИ націлюється на ХВОРОБУ, але тільки НЕ на ЗДОРОВ'Я!".
* Лікарі НЕ знають причин захворювання і, відповідно, НЕ знають, ЯК і ЧИМ лікувати - АЛЕ СТАРАННО "ЛІКУЮТЬ" людей!!!
* Потрібно переглянути ідеологію сучасної медицини. Її кредо: «Людина слабкий», «Немає здорових, всі хворі», «Лікувати, і як можна більше ліків». В результаті, в кожній історії хвороби бачиш десятки медикаментів, замість двох-трьох, але точно націлених. Це показник не високого розуму, а низької кваліфікації. Наші лікарі не вірять в природу і не знають профілактики. І вже, звичайно, не володіють психотерапією. Втім, для казенного служаки це і не потрібно. «Солдат спить, а служба йде».
* На жаль, звичні стереотипи стійкі. Змінити філософію важко. Це можливо тільки тоді, коли лікар буде зацікавлений в тому, щоб не тільки лікувати, а й виліковувати. Тобто, робота для сімейного доктора, який зустріне свого пацієнта і завтра, і через рік, і йому він потрібний здоровий, щоб не соромно дивитися в очі. З тієї ж причини плата за лікування об'єктивно корисна, хоча і принижує чесного лікаря.
* Кожний лікар повинен знати про могутність здорового режиму життя і вміти про нього розповісти хворому, хоча б у додаток до ліків. Для багатьох це життєво необхідно, і загроза смерті подіє - займеться пацієнт собою. Хоч на деякий час.
Мої поради людям.
1. Не сподівайтеся, що лікарі зроблять вас здоровим. Вони можуть врятувати життя, навіть вилікувати хворобу, але лише підведуть до старту, а далі - щоб жити надійно - покладайтеся на себе. Я ніяк не применшую могутність медицини, оскільки служу їй все життя. Але також знаю толк в здоров'я - теоретично і практично. З цього приводу похвалився: вже півтора року проводжу експеримент на собі - три години фізкультури з гантелями і біг.
2. Лікарі лікують хвороби, а здоров'я потрібно добувати самому тренуванням. Тому що здоров'я - це «резервні потужності» органів, всієї нашої фізіології. Вони необхідні, щоб підтримувати нормальні функціональні показники - у спокої та при навантаженнях - фізичних і психічних, а також щоб не захворіти, а захворівши, по можливості - не померти. Приміром, щоб кров'яний тиск та пульс не підвищувалися більше ніж у півтора рази при вправах або бігу, а неминуча задишка швидко заспокоювався. Щоб не боятися протягу, а застуди швидко проходили без ліків, самі собою. І взагалі, щоб добре працювалося, спалося, «їлося і пилося».
Так от: ці «потужності» ліками не видобуваються, тільки тренуванням, вправами, навантаженнями. І - працею, терпінням до холоду, спеки, голоду, втоми.
3. Що таке хвороби, відчуває кожен: прикрий розлад різних функцій, що заважає відчувати щастя і навіть жити. Причини теж відомі: зовнішні «шкідливості» (інфекція, екологія, суспільні потрясіння), власне нерозумна поведінка. Іноді вроджені дефекти.
Стверджую: природа людини міцна. Принаймні, у більшості людей. Правда, дрібні хвороби неминучі, але серйозні найчастіше - від нерозумності способу життя: зниження резервів в результаті детренированности. Зовнішні умови, бідність, стреси - на другому місці.
4. Тренування резервів повинна бути розумною. Це означає поступова, але вперта. Наприклад, у вправах, бігу або навіть ходьбі щодня можна додавати від 3 до 5% від досягнутого рівня, в сенсі кількості рухів, швидкості та відстані, причому в залежності від віку і надійності вихідного здоров'я. Це ж стосується загартовування, загоряння, навіть і роботи.
Якщо сказати про суть тренування - це режим обмежень і навантажень (РОН, як тепер люблять скорочувати). Це мій коник. Втім, нічого оригінального я не придумав. Три головних пункту.
Перший - страви з мінімумом жирів, 300 г овочів і фруктів щодня, і щоб вага дорівнював цифрі: зріст мінус 100 кілограм.
Другий - фізкультура. Тут справа складніша. Вона всім потрібна, а дітям та людям похилого віку - особливо. Оскільки тепер на роботі майже ніхто фізично не напружується, то, за ідеї, для пристойного здоров'я потрібно займатися по годині в день кожному. Але немає для цього характеру у нормальної людини. Тому - хоча б 20 - 30 хвилин гімнастики, це приблизно 1000 рухів, краще з гантелями по 2 - 5 кг. Раджу вправлятися перед телевізором, коли «Новини» показують, щоб економити час. Як додати до фізкультури бажано виділяти ділянку для ходьби, по дорозі на роботу і назад, по одному кілометру. Корисно, і зберігає нерви. Про бігу підтюпцем я вже не кажу - не реально. Але - корисно.
Третій пункт, мабуть, найважчий: управління психікою. «Вчіться панувати собою». Але ох як важко! Рецептів багато, аж до медитації, описувати не буду. Сам користуюся простим прийомом: коли великий напруження і виділилося багато адреналіну, фіксую увагу на ритмічному рідкісному диханні і намагаюся розслабити м'язи. Саме б хороше в такі моменти - зробити енергійну гімнастику, але ж обстановка зазвичай не дозволяє. Але все одно, як тільки дозволить - працюйте. Надлишок адреналіну спалюється при фізкультури, і таким шляхом судини і органи рятуються від спазмів. У тварин стреси вирішуються втечею або бійкою, а людині це не дозволено.
5. Якщо ти молодий - до 60! - і симптомів від органів немає, то не слід при найменшому нездужанні бігти в поліклініку. Як вже казав, наші лікарі не довіряють природі, націлені на ліки і спокій.
Бійтеся потрапити до них в полон! Знайдуть хвороби і переконають: «Відпочивати і лікуватися!»
В організмі є потужні захисні сили - імунна система, механізми компенсації. Вони спрацюють, потрібно дати трохи часу. Майте на увазі, що більшість хвороб легенів проходять самі, докторські зілля тільки супроводжують природному одужання. Вам кажуть: «Вилікували!», а ви і вірите: «Хороший лікар!»
Якщо вже пощастило потрапити до хорошого лікаря, бережіть його, дарма не турбуйте. Пам'ятайте, що лікар - це більше, ніж просто фахівець. Це не сантехнік. Вказівки лікаря виконуйте... в міру вашого розуміння. І не вимагайте від нього зайвих ліків, про яких від сусідок дізналися.
Повторюся: ліків потрібно пити менше. Наприклад, тепер в моду увійшли крапельниці, вже не тільки в лікарні, але і вдома. Так от: це дурниці, мода. Одна справа - в реанімації потрібна «важка артилерія», іншого - вдома. Різні свідчення.
Що сказати на закінчення? Щоб бути здоровим, потрібна сила характеру.
Як слабкій людині знайти оптимум поведінки в трикутнику між хворобами, лікарями і вправами? Моя порада: вибирати останнє - вправи та обмеження. Принаймні, намагатися. Повірте - окупиться!
Втім - кожен господар своєї долі. І здоров'я.
5. Цікаве питання. Чому люди так часто хворіють?
Думаю, що 90% людей, якби вони дотримувалися правильний спосіб життя, були здоровими. Але, на жаль, режим вимагає напруження волі. А сили волі у людини мало...
Сучасне офіційне лікування здійснюється методом "Підбору Перебором" (!) гіпотензивних засобів, яких не один десяток, і які потім треба приймати всю (!)
6. І ще. У світі багато, дуже багато поганих лікарів. Не можу огульно заявити: «всі лікарі погані». Багато хороших, але і поганих - теж. Докази? Запитайте, що вони читають і що вміють. Читають - з практиків - одиниці. Вміють - більше чи менше - лікарі хірургічного профілю. Тому що їм без рукоділля просто не можна лікувати. Терапевти щиро вважають, що їм нічого не треба вміти - ні аналіз зробити, ні на рентгені подивитися, ні плевру пункутировать. Є, мовляв, для цього вузькі фахівці. А ми, мовляв, загальні лікарі. Ось так.
під кінець. Є багато помилок в медичній науці. Часто це залежить від неправильної оцінки статистичних даних. Наприклад, на ваш погляд, в чому причина «розростання», «збільшення» раку?
- В світі немає ніякого особливого збільшення кількості ракових хворих (крім раку легенів). Більше того, випадки захворювання на рак шлунка навіть зменшилися. Як обіймав рак друге або третє місце в причинах смертності - так і займає. Але мало хто враховує, що тривалість життя за останні півстоліття зросла, а рак найчастіше хворіють люди старшого віку. Це лише сама дещиця думок, висновків, порад Амосова. Ми вирішили обмежитися ними. Читачі можуть в Інтернеті познайомитися з багатющим досвідом хірурга, письменника, журналіста Ніколя Амосова...