Домашні засоби від болю в суглобах

12/09/2014 0 комментария

Сьогоднішній випуск розсилки присвячений питанню, який найчастіше зустрічається у Ваших листах. А саме: «Рік тому мені був поставлений діагноз ревматоїдний артрит. Чим тільки не лікувалася, але болю, здається, ще сильніше стають. Ліки закинула, все одно не допомагають. Може бути, підкажіть якісь домашні засоби, щоб позбутися від болю?»
Як Вам відомо, ревматоїдний артрит є одним з найбільш поширених аутоімунних захворювань. Аутоімунні реакції можуть бути викликані інфекціями, травмами тканин, емоційними травмами у людей з генетичною схильністю до них.
Традиційна медицина лікує ревматоїдний артрит (та інші аутоімунні захворювання) стероїдами та іншими імуносупресивними препаратами, більшість з яких є токсичними при використанні в довгостроковій перспективі. І, по можливості, краще намагатися уникати цих сильних наркотиків.
У тих, хто давно приймає такі препарати, менше шансів на те, що їм допоможуть природні методи лікування.
Але ті, хто захворів не так давно і ще не почав прийом гормональних препаратів, можуть істотно полегшити своє життя з артритом і контролювати симптоми ревматоїдного артриту.
Перше, що необхідно зробити - це змінити своє харчування, мінімізувавши вживання продуктів тваринного походження, у тому числі і молока (особливо магазинного).
Слід уникати всіх поліненасичених рослинних олій, маргарину і продуктів, виготовлених з використанням частково гідрогенізованих масел будь-якого роду.
Бажано збільшити вживання Омега-3 жирних кислот, ввівши в раціон жирні сорти риби, волоські горіхи або свежемолотое лляне насіння. Щоб зберегти вміст білка на потрібному рівні, можна розглянути питання про додатковому прийомі риб'ячого жиру (пити курсами з перервами).
Спробуйте по одному усунути такі категорії продуктів харчування зі свого раціону на 2 наступні місяці: всі цукру, крім натуральних фруктів; всі цитрусові; пшеницю, кукурудзу, сою, молоко. В кінці кожного випробувального терміну відновіть виключені продукти і поспостерігайте, як відреагують на суглоби поява знову кожної конкретної категорії продуктів.
Плавання
Кращим аеробним вправам для людей з ревматоїдним артритом є плавання. Воно допоможе справлятися з болем і запаленням. Плавання має бути регулярним, а не від випадку до випадку.
Релаксація
Дуже корисно практикувати методи релаксації, які допоможуть змінити емоційний стан. Не секрет, що супутником РА часто буває депресія.
Ліквідуйте кава і сигарети, тому що вони погіршують перебіг захворювання.
Уникайте лікарів, які залякують Вас інвалідністю та страшилками, малюючи перспективи Вашої подальшого життя. Такі розмови призводять до посилення депресії, адже все, що Вам потрібно - це навчитися правильно мислити і вірити в краще. Дослідження американських психологів показали, що для людини найкращими ліками від депресії є надія. Надія має два складових компоненти-можливий шлях до досягнення бажаного і мотивація, сила слідувати цим шляхом. У цьому відмінність надії від оптимізму. Оптимізм - це лише очікування того, що має статися щось хороше.
Фізичні вправи
Фізичні вправи дадуть більше енергії і поліпшать настрій. Прогулянки, їзда на велосипеді, плавання і силові тренування три рази на тиждень протягом 30 хвилин допоможуть значно поліпшити фізичний і емоційний стан, але спочатку проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас. Інші поради: не тренуйтеся, коли запалені суглоби; робіть перерву, якщо відчуваєте біль.
Вправи на розтяжку
Щодня виконуйте вправи на розтяжку. Це допоможе впоратися з тугоподвижностью суглобів, яка особливо відчувається вранці у людей з РА, тому перед вправами краще прийняти теплий душ, щоб розігріти суглоби.
Відпочивайте
Отримання достатнього відпочинку дуже важливо. Вчасно зроблений перерву допоможе розслабити розум, полегшити біль у суглобах, а також зніме втому, яка часто асоціюється з хворобою. Отже, скільки вам потрібно? Все залежить від витривалості людини. Тим не менш, слід уникати тривалих періодів відпочинку, тому, сидячий спосіб життя може зіграти злий жарт з вашими суглобами, посиливши тугоподвижность. Так що, краще чергувати періоди відпочинку з діяльністю.
Прийміть теплу ванну або душ
Вологий жар знімає болі при РА. Приймайте теплу ванну або душ або робіть теплі ванночки для хворих рук.
Спробуйте гарячий віск
При болях у суглобах рук або ніг допоможуть гарячі воскові аплікації. (Це класичний метод, використовуваний для спортивних травм.) Гарячий віск ефективніше, чим грілка, тому що, як і вода, він повністю обертається навколо руки або ноги.
Протизапальні трави
Використовуйте протизапальні трави, найбільш ефективними з яких є імбир і куркума. Їх можна вживати невизначено довго, як спеції.
При всій простоті ці знайомі і безпечні у використанні кошти обов'язково допоможуть впоратися з болем у суглобах і полегшити запалення. Треба лише налаштувати себе на те, що чекає тривалий період боротьби. І на війні, як відомо, всі засоби гарні, особливо якщо вони, на відміну від ліків, не завдадуть Вашому здоров'ю ще більший збиток.
Будьте здорові!