Домашні засоби від болю в суглобах

Як Вам відомо, ревматоїдний артрит є одним з найбільш поширених аутоімунних захворювань. Аутоімунні реакції можуть бути викликані інфекціями, травмами тканин, емоційними травмами у людей з генетичною схильністю до них.
Традиційна медицина лікує ревматоїдний артрит (та інші аутоімунні захворювання) стероїдами та іншими імуносупресивними препаратами, більшість з яких є токсичними при використанні в довгостроковій перспективі. І, по можливості, краще намагатися уникати цих сильних наркотиків.
У тих, хто давно приймає такі препарати, менше шансів на те, що їм допоможуть природні методи лікування.
Але ті, хто захворів не так давно і ще не почав прийом гормональних препаратів, можуть істотно полегшити своє життя з артритом і контролювати симптоми ревматоїдного артриту.
Перше, що необхідно зробити - це змінити своє харчування, мінімізувавши вживання продуктів тваринного походження, у тому числі і молока (особливо магазинного).
Слід уникати всіх поліненасичених рослинних олій, маргарину і продуктів, виготовлених з використанням частково гідрогенізованих масел будь-якого роду.
Бажано збільшити вживання Омега-3 жирних кислот, ввівши в раціон жирні сорти риби, волоські горіхи або свежемолотое лляне насіння. Щоб зберегти вміст білка на потрібному рівні, можна розглянути питання про додатковому прийомі риб'ячого жиру (пити курсами з перервами).
Спробуйте по одному усунути такі категорії продуктів харчування зі свого раціону на 2 наступні місяці: всі цукру, крім натуральних фруктів; всі цитрусові; пшеницю, кукурудзу, сою, молоко. В кінці кожного випробувального терміну відновіть виключені продукти і поспостерігайте, як відреагують на суглоби поява знову кожної конкретної категорії продуктів.
Плавання
Кращим аеробним вправам для людей з ревматоїдним артритом є плавання. Воно допоможе справлятися з болем і запаленням. Плавання має бути регулярним, а не від випадку до випадку.
Релаксація
Дуже корисно практикувати методи релаксації, які допоможуть змінити емоційний стан. Не секрет, що супутником РА часто буває депресія.
Ліквідуйте кава і сигарети, тому що вони погіршують перебіг захворювання.
Уникайте лікарів, які залякують Вас інвалідністю та страшилками, малюючи перспективи Вашої подальшого життя. Такі розмови призводять до посилення депресії, адже все, що Вам потрібно - це навчитися правильно мислити і вірити в краще. Дослідження американських психологів показали, що для людини найкращими ліками від депресії є надія. Надія має два складових компоненти-можливий шлях до досягнення бажаного і мотивація, сила слідувати цим шляхом. У цьому відмінність надії від оптимізму. Оптимізм - це лише очікування того, що має статися щось хороше.
Фізичні вправи
Фізичні вправи дадуть більше енергії і поліпшать настрій. Прогулянки, їзда на велосипеді, плавання і силові тренування три рази на тиждень протягом 30 хвилин допоможуть значно поліпшити фізичний і емоційний стан, але спочатку проконсультуйтеся з вашим лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас. Інші поради: не тренуйтеся, коли запалені суглоби; робіть перерву, якщо відчуваєте біль.
Вправи на розтяжку
Щодня виконуйте вправи на розтяжку. Це допоможе впоратися з тугоподвижностью суглобів, яка особливо відчувається вранці у людей з РА, тому перед вправами краще прийняти теплий душ, щоб розігріти суглоби.
Відпочивайте
Отримання достатнього відпочинку дуже важливо. Вчасно зроблений перерву допоможе розслабити розум, полегшити біль у суглобах, а також зніме втому, яка часто асоціюється з хворобою. Отже, скільки вам потрібно? Все залежить від витривалості людини. Тим не менш, слід уникати тривалих періодів відпочинку, тому, сидячий спосіб життя може зіграти злий жарт з вашими суглобами, посиливши тугоподвижность. Так що, краще чергувати періоди відпочинку з діяльністю.
Прийміть теплу ванну або душ
Вологий жар знімає болі при РА. Приймайте теплу ванну або душ або робіть теплі ванночки для хворих рук.
Спробуйте гарячий віск
При болях у суглобах рук або ніг допоможуть гарячі воскові аплікації. (Це класичний метод, використовуваний для спортивних травм.) Гарячий віск ефективніше, чим грілка, тому що, як і вода, він повністю обертається навколо руки або ноги.
Протизапальні трави
Використовуйте протизапальні трави, найбільш ефективними з яких є імбир і куркума. Їх можна вживати невизначено довго, як спеції.
При всій простоті ці знайомі і безпечні у використанні кошти обов'язково допоможуть впоратися з болем у суглобах і полегшити запалення. Треба лише налаштувати себе на те, що чекає тривалий період боротьби. І на війні, як відомо, всі засоби гарні, особливо якщо вони, на відміну від ліків, не завдадуть Вашому здоров'ю ще більший збиток.
Будьте здорові!
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |