Як подолати депресію і зберегти сім’ю

03/07/2016 0 комментария

Багато психологи б'ються над загадкою, ім'я якої – сумісність чоловіка та жінки. Їх відносини часто вводять одного або обох подружжя в стан сильного стресу або навіть депресії, і вміти подолати неприємні почуття рівнозначно порятунку сім'ї.
Принципи фрагментації
Людина, що впадає в депресію, зазвичай починає мислити вкрай нелогічно, повністю зациклюючись на дратівливих його моменти сімейного життя і починаючи в комплексі ненавидіти всі прояви сімейного життя. Цей феномен носить природу умовного рефлексу, і ні про яку схильності до того або іншого поводження мови не йде. Просто людина зациклився на проблему і став її заручником.
Вибратися з депресії – неважко. Достатньо всього лише зрозуміти – який з аспектів сімейних взаємин виводить тебе з рівноваги. Після цього потрібно просто перестати з негативом ставитися до інших аспектів сімейного життя. Несмачний борщ, який дружина варить кожен четвер – це не привід ненавидіти її різнобарвний фартух та кухонні ножі. Вміти не звалювати все в одну купу – це перше, що повинен бажає вийти з депресії.
Другим кроком стане пошук методів для вирішення проблеми, яка існує у даному аспекті відносин. Його можна знайти самостійно, а можна – і за допомогою консультації сімейного психолога. Хоча, найчастіше рішення у подібних проблем не існує – це просто манера поведінки або звички партнера, від якої неможливо (або не хочеться) просто взяти і відмовитися. Наприклад, звичка жінки в'язати вечорами за переглядом слізних ток-шоу може серйозно дратувати багатьох чоловіків.
Третім кроком стане компромісне рішення проблеми. Необхідно зрозуміти для себе: так чи важлива ця проблема, щоб витрачати на неї масу своїх душевних сил? При цьому варто судити об'єктивно. При втраті об'єктивності метод фрагментації обертається на шкоду тим, хто його застосовує.
Підводні камені
Якщо проблема – це негоже поведінка чоловіка, ти не повинна користуватися методом фрагментації. Інакше метод, покликаний боротися з неприязню до постійно лежить на столі брудним чайним ложечкам, буде заохочувати побої, алкоголізм або випадки домашнього насильства.
Об'єктивність – це єдине, що може допомогти в адекватній боротьбі зі стресом методом фрагментації. Не всі гріхи можна сприймати як дрібниці, не варті уваги – і це дуже важливо ніколи не забувати.