Ставимо дитину на лижі

28/09/2014 0 комментария

Що може бути прекрасніше і веселіше, ніж спуститися на лижах з гірки? Мова йде не про спуску на гірських лижах. Більшість дітей прекрасно обходяться тими лижами, з якими ходять-на фізкультуру в школу. Ось тільки з'їжджати з гірок, особливо великих, не у всіх виходить. Як цьому зарадити?
Давай, не бійся!
Регулярно катаючись на бігових лижах, я часто спостерігаю одну й ту ж сцену. На трасі є кілька гірок, на які треба з одного боку піднятися, а з іншого спуститися, так як маршрут йде по колу і їхати проти руху не можна (уявіть, що буде, якщо один піднімається «драбинкою», а інший їде зверху на нього?). І ось нагорі цих спусків постійно зустрічаються діти, які бояться їхати вниз.
- Давай, спускайся! - кричить мама. - Ну скільки можна стояти?!
- Я не можу! У мене не вийде! - трохи не плаче дитина.
- Так подивися, все ж їдуть! - переконує тато. - Давай, не бійся!
Втім, найчастіше обходиться і без сцен. Дитина охоче їде вниз і... на середині або внизу гори падає. На рівному місці, в ідеально прорізаної в снігу спеціальною технікою лижні. І у всіх цих дітей я бачу одні й ті ж помилки, які, власне, і призводять до сумного підсумку.
Пропоную батькам, які опинилися в подібній ситуації, не переконувати дитину голослівними «Скільки можна стояти?», «Подивися, всі їдуть!», «Не бійся і не впадеш». Замість цього краще докладно пояснити йому і показати, як треба спускатися з гірки. Як правило, невпевненість дитини на узвозі пов'язана в першу чергу з тим, що він не розуміє, як себе вести і що робити. На рівнині тіло рухається приблизно як при ходьбі, це інстинктивне поведінку. Для спуску такого інстинкту ще немає, звідси і розгубленість. Давайте від неї позбавлятися!
Присядемо нижче
Спускатися треба завжди на зігнутих ногах. Прямі коліна - такий же прямий шлях до падіння. Якщо коліна зігнуті, тілу легше керувати лижами і утримувати рівновагу.
Палиці і лікті треба притиснути до тіла, корпус злегка нахилити вперед. Якщо руки розслаблено висять у повітрі, це порушує рівновагу. Притиснувши руки до корпуса, дитина стане більш обтічним, стало бути, менш вразливою для всіляких відцентрових сил і бокового вітру.
Якщо хочеться трохи пригальмувати, корпус можна тримати майже вертикально, але коліна все одно повинні бути зігнутими. Чіплятися палицями за сніг не треба - від цього малюка розгорне і він впаде. Якщо страшно, краще стиснутися в грудку.
Чим нижче малюк сяде, тим вище буде швидкість, але тим легше буде пройти поворот, якщо він є на узвозі.
Спиратися завжди треба не на шкарпетки стоп, а на п'яти.
Якщо внизу спуску є поворот, навчіть дитину наступного. Вага тіла треба перенести на п'яту тієї ноги, яка буде всередині повороту. Другу лижу, яка виявиться зовні віражу, краще виставити злегка вперед. А корпус трохи повернути всередину повороту. Якщо зовсім крутий віраж, то можна навіть нахилитися туди. І ні в якому разі не випрямляти ноги, не відкидати корпус вгору або назад на віражі! Якщо страшно, краще перед поворотом, навпаки, стиснутися в грудку присісти - тоді відцентрова сила менше. Все це можна випробувати і на простих поворотах на рівнині.
Якщо на узвозі є рівна глибока пряма лижня, їхати краще в ній - малюк буде котитися як по рейках. Якщо лижня неглибока, стоптана, крива-коса, хто-то в неї падав і місцями її зруйнував - краще з гірки їхати не в лижні.
Гальмувати на узвозі можна тільки на початку або в кінці, плугом (обидві лижі на внутрішньому ребрі, носки разом, п'ятки широко розставлені). Коли швидкість починає набиратися, спроба пригальмувати лижами закінчиться падінням.
В будь-якій ситуації на узвозі, коли дитина не розуміє, що робити (велика швидкість, горби), привчіть його згрупуватися і присісти нижче. Так легше проїхати будь-складний ділянку, крім того, з такого становища безпечніше падати, тому що невисоко.
Успішного вам катання разом з дітьми!
Автор: Еліна Древина