Здорове харчування для очищення кишечника

28/07/2016 0 комментария

Очищати організм можна по-різному. Робити це можна за допомогою медикаментів, клізм, а також здорового харчування. Очищати свій організм потрібно починати з кишечника. Далі розповімо, як за допомогою харчування очистити кишечник.
Життєві правила для очищення кишечника

Завжди їж тільки натуральні чисті продукти, які не піддавалися обробці, наприклад, консервування;
У раціоні повинно бути якомога більше фруктів, овочів, трав і горіхів;
Пий більше рідини – води, мінералки, фруктових і овочевих соків. А ось газованих напоїв з вмістом кофеїну і таніну – уникай.
Намагайся не вживати продуктів з харчовими добавками, відмовся від алкоголю і тютюну;
Прагни харчуватися регулярно, добре спати і берегтися від стресів;
Зменшуй в раціоні кількість тваринних жирів і спецій;
Роби зарядку і регулярно займайся фізкультурою;
Більше гуляй на свіжому повітрі, спи з відкритою кватиркою.

Дотримуючись цих правил, ти налагодиш роботу всього організму, і кишечника в тому числі. Залучай до цього спеціальне харчування для очищення кишечника, і оздоравливайся.
Дієта для очищення кишечника на місяць

Сніданок: ягоди або фрукти, біойогурт і трав'яний чай.
Ланч: горіхи будь-які на твій смак, можна горіхову суміш.
Обід: Овочеве рагу, овочевий суп або салат. Для заправки салатів потрібно використовувати оливкове масло і бальзамічний оцет. Можеш також з'їсти трохи риби і йогурт.
Полуденок: трав'яний чай і фрукти.
Вечеря: страва з овочів, відварне м'ясо або риба, йогурт.

На такій дієті можна посидіти місяць, а потім раз в місяць проводити 3-4 розвантажувальних дні за цією схемою. Не виключено, що таке харчування увійде в тебе в звичку, і ти будеш завжди харчуватися правильно.
Одноденне харчування для очищення кишечника
За допомогою цієї дієти можна за один день вивести з організму велику кількість шлаків. Для неї тобі доведеться приготувати хлібний чай. Робиться він так: 200 грам чорного хліба залий літром окропу і дай настоятися 12 годин. Потім проціди і ставимо в темне місце.
Далі харчуйся за такою схемою:

Прокинувшись, випивай склянку зеленого чаю без цукру.
В 8 годин ранку з'їдай зелене яблуко і запивай склянкою хлібного чаю.
9 годин - 100 грам винограду, по півсклянки виноградного соку і хлібного чаю.
10 годин ранку – випий 2 склянки зеленого чаю.
В 11 годин ранку з'їж 100 грам винограду, випий по півсклянки хлібного чаю і морквяного соку.
12 годин – стакан виноградного соку і 100 грам винограду.
15 годин: дві склянки зеленого чаю.
16 – по півсклянки хлібного чаю і морквяного соку.
17 годин – склянку мінералки без газу.
18 годин – 2 болгарських перцю.
19 годин – по півсклянки хлібного чаю і яблучного соку.
Перед сном випий склянку зеленого чаю без цукру. Ця дієта дозволяє добре очистити товстий кишечник за 1 день.

Регулярно виконуй ці дієти для очищення кишечника, намагайся правильно харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Тоді твій організм буде в порядку.
Дотримуємося правила здорового кишечника